kiedy

MAximus-treninig mam 2 razy w tygodniu we wtorki i czwartki kiedy oprucz tego sie rozciagac dodatkowo??i co myslisz o rozcaiganiu przed snem po goracej kapieli podobno wtedy sa sciegna dobrze rozgrzane ..oczuwsicie leze tak ok 15 minut...aha i po ile czasu sie rozciagac dodatkowo w domu??(chodzi o te rozciaganie domowe...)

[...] czytają o aferach, przekrętach, łamaniu prawa, niegospodarności rządzących itp itd świadczy o tym popularność "gorących" tematów problem pojawia sie wtedy kiedy ludzie nie obeznani z tematem, czytelnicy z zewnątrz przenoszą to co usłyszeli na całe środowisko które reprezentują osoby będące bohaterami tego wszystkiego a poza tym [...]

Rozpiszewsz mi jak to brać jak długo co ile dni i w jakich dawach i co do tego dorzucić ewentualnie. Potem jakiś odblo chyba wypada zrobić co kiedy i jak? Z góry dzięki.

a kiedy duzo jesz?

kiedy ty to bedziesz lykal ?? dlamnie efedra to hardcore

[...] świadkowie (z wyjątkiem 3 kumpli menela) zeznali co napisałem powyżej – koleś dostał rok w zawiasach w pierwszym wyroku. ”Pomyśl, że twój syn mógłby kiedyś, ot tak, dla jaj, za namową durnego kolegi "napaść" na jakiegoś gościa...” Nie zrobi tego, tak jak mówiłem to kwestia wpojonych zasad .... [...]

A ty kiedy bys proponował to brac i w jakiej porze?

No właśnie wiem, i powiedziałbym że nie tysiące, a miliony wręcz ;D Tylko nigdy chyba nie doszliśmy do wniosku, co jest lepsze albo co kiedy i dla kogo...Albo po prostu ten moment przegapiłem, bardzo rzadko tu ostatnio bywam...

[...] wolne obie rece? Jak tak to mogles starac sie wstac (tak zeby nie siedzial na tobie dupa) i probowac standardowych wyjsc z trojkata, czyli podnosic sie do gory. Tzn. , kiedy on zapina duszenie lezac na plecach, ty wstajesz i spychasz jego biodra w dol, rozpinajac tym samym nogi. EDIT: Nie odswiezylem stronki . Czyli z tego co napisales, [...]

[...] w staw kolanowy, czy teisho w nos powinno wystarczyc. Ale boję się tego dlatego, że to czasami takie uczucie, jakbym chodził z odbezpieczonym pistoletem. Zwłaszcza od dnia, kiedy złamałem makiwarę. Serio... W tym momencie sprawy walki realnej czy samoobrony zeszły w moich treningach karate na jakiś dalszy plan. Przestały być sednem treningu. Nie [...]

A kto tu mówi o przyśpieszeniu ?? Kiedy sprinter biegnie to jest to wykres biegu jest zbliżony do wykresu funkcji "pierwiastek z x" i dlatego też napisałem "sprinty" a nie przyspiesznie - bo przyśpiesznie to parabola.A jeżeli wg Ciebie to brednie to poczytaj trochę o fizyce, matematyce i psychice człowieka - i o treningach [...]

Pablo87 Michael nie wiem co robić bo właśnie ide na trening i chciałbym już robić mase,jednak coś nie poszło po twojej myśli i nie ma planu jak narazie.Postanowiłem że zrobie z I CYKLU trening a mianowicie: BARKI 1.unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami 2.Wyciskanie sztangi zza karku "PROG" 3.podciąganie sztangi do brody [...]

Czyli obciazenie zwiekszam w momencie kiedy czuje ze robi sie juz "lekko"? Lecz po calym cyklu? Bo jest przeciez zalozone ze "stale obciazenie w kolejnych obwodach". Czyli nie moge w innym cwiczeniu dolozyc? Dzieki za szybka odpowiedz!

Pozwolę sobie coś zacytować "Uwagi ogólne: Rozgrzewka - Mięsnie przedramion nie wymagają jakiejś specialnej rozgrzewki, wystarczy im rozgrzewka ogólna ukierunkowana na największe grupy mięśniowe. Jeżeli mięśnie przedramion trenujemy na osobnej sesji treningowej to na początek dobrze jest wykonać po 1 serii z każdego ćwiczenia z mniejszym [...]

chcialbym zadac pytanie dokladnie w tym temacie. czy aeroby przed sniadaniem albo zaraz po treningu silowym to jedyne okresy kiedy mozna efektywnie spalac tluszcz? chodzi mi o to, ze nie bardzo moge wpasowac to w swoj rozklad dnia. czy istnieje jeszcze jakas inna alternatywa? z lektury forum zrozumialem, ze chodzi o to aby aeroby byly [...]

heja bubu ja tez sobie kupilem zielona herbate poniewaz ja lubie, pije kiedy mam ochotke, 3-4 szklanki/kubki dziennie musztarda i majonez (tylko ze z oliwy wlasnej roboty moim zdaniem przejdzie - wszystko do zachwania bilansu btw http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php <-- tu masz w innych produktach musztarde i majonez. jak widzisz [...]

[...] ogolnym wpisz to pytanie na googlach zdziwisz sie, ile przepisow na majonez znajdziesz... w kwestii technicznej (jak juz poczytasz i nie bedziesz wiedzial co i jak i kiedy) to pytaj. na poczatku nie bedzie moze wychodzil czy idealny majonez, ale troszke wprawy i lepszy niz ze sklepu. bo np. mozesz podczas robienia dodac czosnku - i masz [...]

stary masz bardzo dobra poprawe bardzo podoba mi sie twoja sylwetka no super jak pokazales to zdjecie pol roku temu robione i kiedy spojrzalem na te zdjecie drugie to masz bardzo dobra poprawe ja tez zaczolem cwiczyc cwicze juz ze dwa miechy pompki drazek troche efektow widac a mam 160 cm waga 46 16 lat biceps 26 cm klata 85 ,,, odpisz na emaILA [...]

ok a ile dać tego hcg i kiedy?

widzę że dużo napisaliście możliwości, ale mi chodzi o taki plan, żeby były odpowiednie warunki - możliwe dni: - czw. - nie nogi - pt. - dowolnie - sob. - dowolnie - niedz. - klatka i może coś jeszcze - pon. - jak coś to tylko plecy (bez wartwego of course) - napiszcie jeszcze kiedy przedramiona i brzuch i jak często je można właśnie?