kiedy

Mam pytanko... Zastanawiałem sie ostatnio nad kreatyną w celu wsparcia treningów. Trenuję już dwa lata więc myśle że już najwyższy czas. Tylko że w ogóle nie wiel jaką, ile i kiedy - co proponujecie?

Ja kiedys byłem kompletne zero.Byłem poprostu gruby , zarłem chipsy ,piłem cole hektolitrami, siedziałem przed komputerem i grałem ,ogladałem telewizje.Tylko na w-f czasami pocwiczyłem zeby nauczyciel sie odpier****.Ale wkoncu sobie pomyslałem co ze mnie bedzie.Tłusty wieprz co jeszcze za kilka lat nie bedzie mógł po schodach do własnego domu [...]

Do czołowych teraz należą na pewno LeBanner, Hoost, Bonjasky, Ignashov, Mighty Mo, Ray Sefo, Peter Aerts i Michael McDonald. Kiedy jeszcze nie walczyli MMA to Mirko Filipovic, Mark Hunt i Stefan Leko. Pewnie kogoś pominąłem, ale piszę z pamięci. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-04 07:34:02

[...] mono popijając sokiem winogronowym, po treningu 5g mono z 50g Carbo, po 20 minutach 20g-30g sp80 nietreningowe: i tutaj się zastanawiam czy wystarczy 5g na czczo czy też dodać jeszcze porcję 5g przed snem? sp80 będę jeszcze brał przed snem-stąd pytanie-kiedy w 36 dniu dołożyłbym porcję CF przed snem to najpierw CF czy sp80? proszę o odpowiedź!

Wrocil PITTT!!! Niech zyje PITTT!!!Kiedy pojawisz sie na treningu? Zmieniony przez - Madcat w dniu 2004-10-04 17:52:53

A kiedy mięśnie mają się zregenerować? Nic z tego. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-04 18:30:32

Technika na tym ucierpi, a przynajmniej dla mnie jest ona najważniejsza.. Przypuszczam, że ćwiczysz sam. Postaraj się o czyjąś pomoc, kiedy będziesz się podciągał. To aż taki problem? Jeśli tak, to możesz kombinować, ale nie jestem przekonany co do tego..

dokładnie .. jesli to jeden z pierwszych cykli możesz sproobować jeszcze raz mono efekty i tak będą zadawalające ..( kiedy zakonczyłeś ostatni cykl ??) ale jak już kupiłeś proponooje tak : DT: Rano na czczo (9g) CP i po treningu (5g) mono DNT: Rano na czczo (9g)CP wieczorem (9g)CP

[...] - twórca współczesnego Aikido również był uczniem Takedy (to nie podlega dyskusji). Hapkido i Aikido mają istotne podobieństwa do Daito Ryu Aikijujutsu, więc nie jest ważne kiedy i jak trenował Choi. Choi powrócił do Korei po śmierci Takedy i zaczął studiować koreańskie sztuki oraz nauczać "Yu Sool" lub "Yawara" (inna nazwa [...]

Przecież sam mówiłeś że nie interesuje cię ćwiczenie innych partii kiedy ktoś zaproponował ci ćwiczenie bicepsów po treningu pleców. Nie rozumiem po co zakładać temat na tak głupi problem jak trening samego bicepsa. Wystarczy poczytać wcześniejsze tematy i wybrać sobie po prostu wyłącznie ćwiczenie na biceps. chociaz i tak dalej sądzę że to [...]

Nam zawsze trener na kicku powtarza że nie mozna NICZEGO pić w trakcie treningu bo po prostu bedziemy słabsi niż wtedy kiedy nie będziemy niczego pić. Natomiast po treningu najlepiej jest wypic sporą ilość wody wysoko zmineralizowanej ewentualnie jeżeli kogoś stać to Isostara

bierz przez 6 tyg dawki sa OK kiedy zaczniesz - twoja sprawa

waga tej tabletki to gdzies 1,9 g wychodzi oloko 4 tabletek dziennie ale dalej nie wiem kiedy zazywac (o jakiej poze, wiem ze tylko jedna na raz:) ) i czy w dni nie treningowe tez ? no, na przyszlosc to kupie w specjalistycznym sklepie pozdrawiam

[...] uzlupelnienie ( gainer, bulk, bialko ), carbo, ewentualnie kreatyna, aczkolwiek ja bym jeszcze poczekal Najpierw mowie warto pokombinowac z dieta i treningiem, dorzucic jakis suplement, a kreatyne powinno sie brac juz w przypadkach kiedy pozostale metody przelamania stagnacji sila/masa zawiodly - takie moje zdanie/podejscie do tematu.

[...] jest dla mnie ok,ale pod warunkiem że to mięśnie,a nie tłuszcz,więc teraz do niej chcę wrócić powoli,co mi kiepsko idzie:/ efekt jo - jo,no cóż,to możliwe chyba tylko wtedy kiedy się dietę traktuje jako tylko metodę na odchudzenie,mi się wydaje że najlepiej zmienić nawyki żywieniowe na stałe i styl zycia na 'sportowy':) co do kaloryczności [...]

Kiedy powtórka

Tak jak napisal Saib i ja wczesniej: Miesnie nie maja sie kiedy zregenerowac!!! Pokombinuj moze z treningiem tak dzielonym, jak kiedys o tym czytalem: W jeden dzien gorne czesci ciala, w inny tylko dolne (wlaczajac w to prostowniki plecow). Ostro naciagana sprawa, ale na sile mozesz kombinowac. Napisz do ktoregos moderatora dzialu trening. Oni [...]

Dzieki za odpowiedz i indentyfikacje Nitrix'a, aczkolwiek bylbym wdzieczny gdyby jeszcze mnie oswiecono kiedy, w jakich ilosciach i ile razy dziennie co brac ... W swoich zasobach posiadam takze BCAA wiec milo by bylo gdyby mi ktos w sposob lopatologiczny napisal dawkowanie (aczkolwiek nie lopata :) )

z jajami to mit,ryby mozesz jesc kiedy chcesz,orzechy laskowe lub wloskie,a ich ilosc zalezy od bialansu kalorii,najlepiej jets miec w diecie okolo 1g tluszczu na kg wagi

[...] że mam czegoś nie robić -pisać (mam świadomośc tego, że może to być niezgodne z regulaminem) Potrafię się podporządkować regulaminowi, no co Ty stary, nie ucz 36-lteniego faceta życia "wakacje" to ja będę robił wtedy,kiedy ja będę chciał Po raz kolejny nie będę dziękował (wiem, że tego nie oczekujesz) za Twoje dobre rady na privie Cześć