kiedy

[...] tak strasznie! Organizm sie troszke juz przyzwyczai...powinnas dac rade Bigus! No własnie odrzuciłam wage w kąt i sie nie wazę (choc czasem kusi ), bo wiem ze nie brdzo moge się nia sugerowac ale jakichkolwiek pomiarow chę dokonac za 3 DNI więc kiedy juz zakoncze kopenhage aa wiecie co? ide dzis na siłke hehe pierwszy raz w zyciu buziaki

[...] ostatnio zmiany, ale nie wiem, wczoraj dopadl mnie wilczy głód i musiałem dojeść trochę pieczywka wasy, bo ten twaróg mi nie wystarczył.. Waga szła mi ładnie do przodu, kiedy jadłem, oprócz posiłków okołotreningowych i innych, dużo bananów i 2x dziennie koktaile 700 kcal (twaróg, kakao, płatki, maślanka, banan). Tylko, że się otłuszczałem, [...]

Witam Profil Naprawde imponujac! A i takie pytanie kiedy bedzie juz tutaj z nami pani Aleksandra. Gruby17

Pietrek napisz kiedy bedziesz w Tarnowie to przedje sie zrobic se z toba zdjecie ===MASODZIEJ===

Piotrek kiedy zobacymy ciebie Na Mister Olimpia? Pozdrawiam Boss 007

CZEŚĆ PIOTREK. PRZYZNAM SIE SZCZERZE ZE MAM DROBNY PROBLEM Z UŁOŻENIEM MOJEGO CYKLU KREATYNOWEGO PONIEWAZ KAŻDY MI DORADZA COŚ INNEGO I W KOŃCU JUŻ SAM NIE WIEM Z CZYJEJ RADY SKOŻYSTAĆ.WIEC SAM POSTANOWIŁEM UŁOŻYĆ SOBIE PROGRAM I CHCIAŁEM SPYTAĆ CO TY NA TO??? (KUPIŁEM JUŻ WSZYSTKO) 1. W DNI TRENINGOWE. RANO - 5,4 GR CITRO (9 CAPS-OLIMP), PO [...]

Metabolizm głównie nakręcasz aerobami, żadna filozofia. Ja robię codziennie aeroby i smalec zjeżdża :-) kiedy osiągniesz wymarzoną sylwetkę to ładujesz się W i T i dopiero wtedy mięśnie są pękate. Nie ma idealnej nadwyżki kcal. Dodajemy i obserwujemy co się dzieje, kręcimy aeroby żeby nie zalać się za mocno i żeby metabolizm był podkręcony i [...]

[...] posiłek mam 1h po cardio: a) polecasz jakieś białko, węglowodany po treningu siłowym/cardio czy jest to zbędne skoro posiłek będę miał za godzinę? -Jeżeli tak, jak i kiedy przyjmować oraz jakie proporcję B:W (chyba, że jedno z tych) Wybacz, że tak dużo. Z góry dziękuje. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Mariiusz w dniu 2013-09-07 22:49:02

Kiedy zaczynasz trening na sprzęcie, są już jakieś informacje co do obecnego sezonu, eliminacje itp. ? A zestaw supli konkretny.

Masz dwa wyjścią: a) nie jeść ich b) nie jeść ich Pozdro! :D. PS: A tak na serio, to pamiętaj o swoim celu, jeśli jest to redukcja to odpuść sobie. A jeśli masa to kieruj się tym co Karol powtarza cały czas, nie żałuj sobie na masie, jeszcze będzie czas kiedy będziesz sobie odmawiał(redukcja) :-).

Kiedy najlepiej brać kreatyne ??? Kreatyna olimp kapsułki 1250 mg .

Witam wszystkich ! Witam Karol ! potrzebuje fachowej pomocy... pomozecie ? Chodzi mi o to ze nie wiem jak ulozyc dokladnie diete i suplementacje do mojego trybu pracy itd / pracuje tylko w nocy tzn zaczynam od 22 40 i pracuje gdzies do ok 11 nastepnego dnia CHCE ROBIC REDUKCJE OK 14 do 20 spie 20.15- 21 AEROBY ROWEREK 21 h - pierwszy posilek [...]

Moja dziewczyna kupiła clenburexin moze ktos doradzic jak to stosowac? kazdego dnia tabletke?a jak idzie na areobik lub silownie to dodatkowo 1 czy 2? w kiedy najlepiej wziasc te kolejna po treningu czy przed i w jakim odstepie czasowym?

Ja w to gram "sesjami" Tak z dwa razy do roku mam około trzymiesięczny okres, kiedy nawalam only w Diabloka, kocham tą grę.

Hallman mniej wiecej kiedy moze wchodzic?

Boisz sie o wlosy a chcesz walic wino??:P Poczytaj troszke moze najpierw o tym, czym tak naprawde jest winko i jaki moze miec wplyw na Twoje wlosy:):P ???????? a od kiedy wino Konwersjuje do DHT??? a za tym idzie do wypadania wlosow? chyba cos ci sie pomylilo???

[...] Nie robię max i nie robię tylko ich, więc nie wiem. Na razie wydaje mi się, że nie są obojętne. Rowerek po treningu - ja wkręciłem się w bieganie, 3x tyg. w dni nietreningowe. Byłbym raczej sceptyczny, co do tego, żeby aerobować zaraz po porządnym treningu masowym. A tak w ogóle, to chyba najlepszymi aerobami, kiedy się masę robi, są spacery.

[...] pomysł? Co do sesji areobowych 4x w tygodniu - a jest dobrym pomysłem żeby te aeroby wykonywać np po trenningu lub przed? A z drugiej strony naprawdę nie oszczędzam się kiedy przerzucam żelastwo i pocę się na potęgę + dieta na redukcje + rozgrzewka na bieżni którą wykonuje ok 10min . Nie spadnę powoli w ten sposób jednocześnie układając [...]

Dobrze ,ale od kiedy brać kreatyne i przez ile czasu ?

[...] i odwodnił sie w ciagu paru dni , czego następstwem było trafienie do szpitala , tam zrobiono mu wszystiekie badania i miedzy innymi testy wątrobowe .Na konsultacji kiedy dostał wyniki zapytali sie go czy długo juz jest alkoholikiem bo próby wątrobowe zostało przekroczone 14-krotnie!!! i to jest niby zdrowe ? nie mowie juz o tym blokują [...]