kiedy

miętki w planach mam kretke, carbo i gainera? trningy bede mial albo 18-19.2o lub 19.2o-2o. rano i potreningu kreta z carbo i tauryna. kiedy brac gainera zeby na wieczor duzo wegli nie wpierdzielac? z drudiej strony trzeba je chyba uzupelnic... przed snem zjadam puszke tunkola bialko+tluszczyk

kazdego gainera bierze sie wedlug brakow w diecie, wtedy kiedy nie mozna zjesc polnowartosciowego posilku. w Twoim przypadku najlepiej brac zaraz po silowni, kreatyne sobie narazie odpusc.

Powiem tak: ja życzę wszystkiego najlepeszego kyokushin niezależnie od organizacji. Nawet osobiście jedną z nich intensywnie wspieram, ale założę się, że nie dożyję czasu kiedy Matsui, Midori czy choćby nasi lokalnie masterowie np. A. Drewniak założą rękawice i będą się nawalać w full contact - a o pracy w grapplingu nie wspominając. No cóż, a [...]

[...] o nim nie zapomnią i tu jest chaczyk, poniewarz wszyscy ludzie wiedzą co to jest karate, przetrwało tam powiecmy 2000 lat i przetrwa kolejne, a dla przykładu powiem, że kiedy zaczołem rozglądać się za klubami w tedy dopiero dowidziałem się że jest takie coś jak bjj nie twierdze przy tym, że jest nie skuteczne, ale style kopane itp. cieszą [...]

Słuchajcie kyokushin już ewulowało na początku nie wolno było podcinać, łapać za karatege itp. Potem silen lobbi zmineiło to wprowadzając ashi barai, chwytanie chwilowe za karategi i co się okazało? Walki wyglądały okropnie, jedna wielka hamówa ,szarpanina ludzie się śmiali na widowni itp. Kiedy to wszystko usunięto nagle walka w kyokushin [...]

w UFC tez karateka z kyokushinu dostal kiedy ciosy posypaly sie na jego glowe a na to w ogole nie byl przygotowany...To co bylo w kwiecie rozkwitu w latach 70 (najlpesze lata kyokushin) teraz juz jest u schylku popularnosci. Francos

[...] duzo,wieć równanie matematyczne jest proste.Jezeli chodzi o Jarka ,że trenuje obecnie Pankration to nalezy sie jego zapytać a czego nie trenował i nie zachwalał na forum kiedy to akurat trenował-napewno się teraz obrazi.Jezeli KK jest słąbe to zapraszam na stronke www.karate.org.pl gdzie znajduje sie kalendarz imprez PZK i po jego przejrzeniu [...]

[...] w specyfike tego SPORTU ale sama otoczka wzwiazana z boksem jest po prostu zaprzeczeniem sztuki w pelnym tego slowa znaczeniu.czy to boks czy koszykowka - po pewnym czasie,kiedy schodzisz juz z tego peaku umiejetnosci - po prostu sie konczysz -a ten sport razem z toba.W karate rozwijasz sie caly czas - i potrzeba do tego nie tylko mlodosci ale [...]

Cięglarzu, a co powiesz jeżeli za powiedzmy 10 lat kiedy to karate stanie się sportem tak powszechnym jak boks. Chodzi mi o ilość publiki jaką przyciągnie. Wreszczcie ktoś zorientuje się, że to jest całkiem dochodowy interes i zaczną się wielkie show. Na dowód, że coś takiego może mieć miejsce wystarczy popatrzeć na oprawę K-1. Albo żeby nie [...]

możesz zdać za pierwszym razem od razu na dwa stopnie. Ale tylko w przypadku, kiedy zdajesz na 10-9kyu. Na przykład z 7kyu nie możesz zdać na 5 Czaisz? Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat [...]

ok ok tylko po przeczytaniu FBW/HBW teraz ni Hu.... nie mogę se rozłożyć planu ćwiczeń , kiedy co i jak hmm muszę się jeszcze bardziej zagłębić w ten temat i na nowo opracować i nie ukrywam że by mi się przydała pomoc. dzięki pozdro.

[...] suplesy itd, po prostu w mma niektore techniki nie maja sensu badz tez sa trudniejsze do wykonania bo jest sie narazonym na uderzenia/kopniecia oraz dzwignie. Poza tym klincz pod klatka jest zupelnie inny niz w typowych zapasach, inne sa mozliwosci obalen i obrony kiedy ma sie cos za plecami. Zmieniony przez - A-LEX w dniu 2012-06-06 14:24:45

Wrzucenie skanów pełnych badań rzeczywiście może być dobrym pomysłem. Zobaczymy, jak dokładnie one wyglądają. Kiedy były robione?

A od kiedy to, będąc na diecie wegetariańskiej, je się kurczaki? Przestań pisać o jakiejkolwiek redukcji, tylko weź się za porządne jedzenie. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-22 14:05:36

Hator, trenuje 6 razy w tyg, kazda grópa 2 razy. Dieta 6ww, 3b, 1tł na kg, redukcje zaczynam w połowie grudnia i bedzie trwała 16 lub 17 tyg, w zaleznosci od tego kiedy bedą zawody.

ani troche, zwlaszcza w takim okresie kiedy do zawodow ma 12 tyg. i biorac pod uwage to, ze kolega nie ma budowy endo. Jezeli tluszcz sie bedzie palil to bajka, jak nie to dorzuca sie aero. Zreszta wegle to paliwo, gdy bedzie go za malo to w pierwszej kolejnosci bedzie lecial miesien, poza tym organizm broni sie przed mala liczba kalorii [...]

niestety.... trzeba amputowac... hehe :) Moim zdaniem albo masz naciafniete sciegno albo mogl sie wdac jakis stan zapalny... kiedys mialem podobnie z lydka.. ale roztrenowalem te bol i przeszedl nie wiem kiedy! powiedzenia!!! Pozdrawiam

fakt praca moze wiele tu utrudnic /do tej pory ujdawalo mi sie w pracy 3 posilki zjesc - jem co 3h/ ale teraz pracy brak dosc spamu, kiedy startujesz? jakie dawki? mz jedz na samych ph poki libido nie spadnie /jak pisales wczesniej/- bedzie wiadomo jak te srodki dzialaja. Forma git w zeszłym roku, ciekawe jak teraz :) pochwal sie by wiadomo bylo [...]

Stary,to właśnie była konstruktywna wypowiedź.Z Twoja genetyką możesz wyglądać świetnie,kiedy tylko bedziesz chciał,ale porównaj poprzednie foty z teraźniejszymi...Byłeś mega estetyczny i doj.ebany.Teraz dopadły Cię spadki,co oczywiście,każdemu może się przytrafić.Mięśnie wrócą do poprzedniego stanu.Skóra?Nie sądzę.Może być tylko gorzej,oczywiście [...]

przekonaliście mnie. Chłopacy z pittbulla pewnie skumają, o co biega. Idę jutro do dermatologa i zawieszam temat do czasu kiedy wszystko będzie elegancko.