[...] będącymi członkami różnych organizacji partyjnych ze zbrodniczego państwa CHRLD. Rzecz tyczy się także kontaktów z przedstawicielami Korei Komunistycznej. Przypominam, iż kiedy narodowści reszty Europy - takie jak Rumuni, Hiszpanie czy Włosi nawiązywali bliskie kontakty z III Rzeszą, my oraz reszta świata wyrażała dogłębne oburzenie ich [...]
[...] 4 s. x 10 powt. "Pull over" ze sztangielką w pozycji leżącej w poprzek ławki poziomej: 3 s. x 10 powt. Biceps Podciąganie na drążku podchwytem (opuszczanie do pozycji kiedy ramiona są równolegle do podłoża): 3s. x ? Naprzemianstronne zginanie przedramion ze sztangielkami trzymanymi neutralnie: 3 s. x 8 powt. Zginanie przedramion ze sztangą [...]
[...] zafascynowania środkiem, który zdecydowanie poprawił ich jakość snu. Zawodnicy twierdzą, że mają głęboki sen, śpi im się lepiej, a dzięki temu czują się mocno wypoczęci, kiedy wstają. Na treningach mają większą wytrzymałość oraz siłę. Ponad 25 zawodowych kulturystów czerpie korzyści z ZMA. Twierdzą, iż ZMA jest najbardziej efektywnym [...]
[...] co 3h. Nie chciałbym zmarnować całorocznej pracy i dlatego tak obsesyjnie trzymam się tych "złotych rad". Jestem tak okropnie zmęczona, chciałbym żyć normalnie. Jeść kiedy chcę, a nie co 3h, tyle, że zdrowo. Nie dostawać histerii kiedy muszę gdzies pojechać, bo nie zjem dokładnie co 3h czegoś zdrowego. Coraz więcej jedzenia staje się dla [...]
Witam. ;) Jak każdy rozsądnie myślący człowiek wie, i herkules dupa, kiedy wrogów kupa. No bo realnie patrząc na sprawę, ciężko poradzić sobie kiedy napadnie nas zgraja tych co to chcą się dowartościować spuszczając łomot jednemu bezbronnemu człowiekowi. Wiadomo, najlepiej jest uciekać gdy tylko istnieje możliwość. Problem pojawia się np. kiedy u [...]
Karierę zaczynamy na placu zabaw. Jest to mój pierwszy mini-artykuł na tej stronie. Proszę o mały kredyt, lecz wykorzystam cytat z filmu "nie o pieniądze się tutaj rozchodzi". Chciałbym tylko malutki kredyt zaufania, bo danie go osobie z moim wiekiem, pozornie można porównać do zasad udzielania kredytów w banku. Póki nie dasz nic w zastaw, raczej [...]
[...] jest powiększenie porów, co sprawia że skóra staje się szorstka. U kobiet jest to tym bardziej widoczne, gdyż normalnie mają gładszą skórę. Ten proces nazywamy wirylizacją i kiedy już się pojawi, jest nieodwracalny. Innym problemem jest trądzik. Jeżeli trądzik już istnieje to może się pogorszyć, jeżeli jeszcze go nie ma to może się pojawić. Ten [...]
[...] trakcie tre, 2.Miedzy posilkami . Rano niestety nie moge brac naczco poniewaz zle reaguje. -Purple Wraath(Pn,Sr,Pt)Mam dylemat tylko brac w dni kiedy jest silownia i to 2x przed i po tre. czy tylko przed i czy w dni kiedy jest wytrzymalos tez? Preferowalbym 2x kiedy jest silowania i przed tre kiedy wytrzymalos [...]
[...] i nie wiem czy lepiej najpierw coś budować czy redukować. Doradźcie mi proszę ;) Mój obecny plan treningowy: (ćwiczę z nim dopiero od 2 tygodni, nie mam stałych dni, ćwiczę kiedy mogę) DZIEŃ PIERWSZY: Nogi, łydki przysiady ze sztangą prostą na karku (Smith maszyna) 5 x 12 powt. wypychania na suwnicy, siedząc do góry 4 x 10 powt. uginania nóg [...]
[...] to na poczatku i ćwiczyłem jeszcze przez jakiś czas , ale później musiałem przerwać ćwiczenia na około rok czasu. Na poczatku bół występował głównie w tylnej częsci barku i kiedy podnosiłem coś na wyprostowanej ręce automatycznie pojawiał się bół w tylnej częsci barku, no i bolało mnie tak przez dość długo, każdy lekarz mowił co innego, masaze i [...]
[...] w hali Turning Stone Casino w Veronie (stan Nowy Jork). Polak zanotował w ten sposób 38. zwycięstwo w swojej karierze. To druga wygrana walka polskiego pięściarza od czasu, kiedy powrócił na ring po dwuletniej przerwie po pamiętnej porażce z Tysonem. Aktualny bilans Gołoty po walce z Lewisem to 38 zwycięstw (31 przez nokaut) i 4 porażki. [...]
[...] glikogen może być magazynowany. Pierwszym miejscem jest wątroba, drugim miejscem są mięśnie a trzecim krew. Te miejsca to chyba dla nikogo nie jest żadna tajemnica. Rano kiedy wstajemy, po 6-10 godzinach snu, bez jedzenia glikogen z wątroby będzie prawie całkowicie wyczerpany. Czyli jego zapas nie jest odpowiedni. Ten z drugiego magazynu tj. [...]
[...] walczą z chorobą, jest Dennis Quaid ("Alamo", "Lot Feniksa", "Częstotliwość"). W wywiadzie dla magazynu "Best Life" aktor przyznał, że jego problemy zaczęły się w 1994 roku, kiedy musiał zrzucić 15 kilo przed zdjęciami do nowego filmu. - Przez ostatnie lata miałem obsesję na punkcie kalorii. Porównywałem ich liczbę do czasu poświęcanego na [...]
[...] normę. Jeśli kontrekspertyza potwierdzi, że stosował niedozwolone środki, będzie pierwszym w historii Tour de France zwycięzcą zdyskwalifikowanym za doping. Szef WADA: kiedy to się skończy? Pozytywny wynik próbki dopingowej tegorocznego triumfatora Tour de France Floyda Landisa pokazuje jak wiele musi zrobić kolarstwo by odzyskać [...]
[...] używał sztangi łamanej? Czy w ćwiczeniu "Unoszenie przedramion w siadzie na skośnej ławce" mam mieć cały czas trzymać hantle chwytem młotkowym czy robić rotacje nadgarstków kiedy mine hantlami linie ciała? Oczekuje odpowiedzi kogoś kto się zna, a nie kogoś kto mi napisze w dwóch słowach że dobry pla. Za taką pomoc dziękuje. Proszę też o ocene [...]
[...] mineralnych, a im mniej w wodzie minerałów, tym wartość zdrowotna mniejsza. Ba, woda pozbawiona składników mineralnych jest dla zdrowia wręcz szkodliwa. Widziała pani kiedyś rury, którymi płynie woda zdemineralizowana? Są zeżarte od środka. Bo ta woda jest tak chłonna, że zabiera ze sobą wszystko, co się da. Udowodniono, że po wypiciu [...]
[...] osiągnąć stosując NitroBolon? Tlenk azotu zwiększa wydolność zarówno włókien mięśniowych czerwonych, które kurczą się szybko i z dużą siłą (to te włókna, które pracują kiedy atakujesz rekord w wyciskaniu sztangi), jak i białych włókien odpowiedzialnych za wytrzymałość przy długotrwałych wysiłkach. Jak to się ma do wyników? Patrz poniżej. [...]
[...] i jest sztywny jak skała. I tak jest kilka razy w ciągu nocy. Jak np moja wtedy śpi u mnie to mogę w nią wejść i mieć normalny stosunek, bez jakiegoś opadania itd. Wcześniej kiedy trzepałem zawodowo to tego nie było, tzn nie przypominam sobie żeby mi stawał w nocy samoczynnie. Czy to jest normalne czy po prostu mam za mało doznań/seksu? Druga [...]
[...] także zmieniać prędkość biegu i kierunek poprzez popchnięcie piłki zewnętrzną stroną stopy w stronę,w którą biegniesz.Innymi słowy użyj zewnętrznej strony lewej stopy,kiedy ruszasz w lewo,a prawej-w prawo,następnie biegnij za piłką.Im więcej trenujesz,tym pewniej będziesz prowadził piłkę.JEDNYM SŁOWEM CHŁOPCY I DZIEWCZĘTA TRENING CZYNI [...]
[...] Jak więc zrobić ładowanie? Czy w ogóle je robić? Ja osobiście po rozmowie z paroma osobami i po własnych obserwacjach stwierdziłem że lekkie ładowanie można zrobić wtedy kiedy organizm tego naprawdę potrzebuje. Kiedy mówię organizm myslę organizm a nie wasza łakoma dusza Ładowanie nie może być oczywiście przesadzone bo to może wszystko [...]
DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35
