kiedy

[...] się. @Badassgym - kręgi się wsuną od odpowiednich ćwiczeń rehabilitacyjnych, ale na razie na nie za wcześnie. Na razie tylko leżenie i spanie w sprzyjającej pozycji. We wtorek mam kontrolę i zobaczymy, kiedy. @Szajba - no ja Ci tą paraolimpiadę przypomnę, jak się zobaczymy na starcie maratonu jakiegoś :) Ps. Tramal jest fajny... ;)

Shadow szczerze zrobiłbym jedną z tych trzech rzeczy: 1. Zapytał trenera kiedy łaskawie zaczniemy przyspieszać i jak odpowiedź będzie w miarę satysfakcjonująca, że zdążysz zrobić tą szybkość przed Sierakowem to może i bym wytrzymał. 2. Chodziłbym sobie na basen dodatkowo gdzie mógłbym nap*****lać bez trenera. 3. Zrobiłbym chociaż jeden test [...]

Moje Tao neguje Twoją postawę, a replika tylko mnie w tej negacji utwierdza. Nad brzegiem rwącej i szerokiej rzeki stanął kiedyś młodzieniec. Postanowił przepłynąć na drugi brzeg. Wskoczył do niej i zaczął z całej siły płynąć. Jednak nurt okazał się silniejszy i młodzieniec musiał zawrócić. Codziennie wchodził do rzeki i codziennie wściekle młócił [...]

Minął rok, odkąd rejestruję treningi na movescount i w zasadzie od czasu, kiedy regularnie coś tam trenuję. W oczywisty sposób uświadomienie sobie tego budzi pewne refleksje... W zasadzie, to ja się chciałem tylko trochę poruszać, a nabrało to wszystko tempa i akurat dzisiaj czuję się odrobinę przytłoczony. Wszystko dzieje się tak pierońsko [...]

Moim zdaniem prawidłowo oszacowane VO2 jest możliwe tylko wtedy kiedy Suunto ma wprowadzone poprawne strefy tętna (nie wspominam o reszcie). Im wyższe VO2max tym np. niższe tętno biegowe przy danym tempie - tak ja to rozumie. To taka kompatybilna zależność.

[...] autko ale mam fajny link, nawet z ciekawości warto zobaczyć :)http://allegro.pl/show_item.php?item=6191529062#fe8e1876a3 Petarda:) Stan faktycznie perełka. Chciałbym mieć kiedyś osobisty plac parkingowy, a na nim 3, 4 fajne auta... Stary merc, fajna alfa, fajny stary fordzik i np. ten galant ;) A, jeszcze merc G, koniecznie. Kalik - badania [...]

Dzięki Wam za kondolencje :) Rozmawiałem dziś z Suunto i być może jest pewne rozwiązanie, ale napiszę dokładnie co i jak, kiedy będzie już wszystko na 100%. rbn_run - zdecydowanie warto 3 peak'a brać.

a kiedy się robi za zimno na pływanie w morzu ? :-)

Prześmiewcy :) Rubin, w 100% się z Tobą zgodzę. Nie będę się co prawda słuchać żadnego trenera, ile i kiedy mam pobiec na treningu, ale - zapisałem się na lekcje techniki biegania do trenera lekkoatletyki, który szkoli kilka biegających osób od nas z teamu. Jestem po pierwszej lekcji, naprostował mi parę rzeczy. Następnym razem 1/2 treningu w [...]

[...] chce być nie za miesiąc tylko za lat kilka, musi widzieć ten punkt w kosmosie do którego chce dotrzeć i podróż do niego musi dokładnie zaplanować, trzeba czuć co zrobić, kiedy i jak. Cecha łączy się z wiarą w proces bez tego nie da się dojechać do celu, musi wierzyć w to że dana czynność którą robi będzie go polepszać w przyszłości, dla mnie [...]

Ciężka praca Shadow. Tyle h tygodniowo to już czuć w gnatach i w psyche :) Trzymam kciuki za pozytywny rozpierdziel każdego kryzysu, wariowałem kiedyś podobnie i mogą nadejść dni kiedy trzeba na siłę... ;) wróci się na zawodach.

Tak, staram się zjeść ekstra jabłko czy pietruszkę, dopycham się szpinakiem i rukolą z nadzieją, że coś urośnie :) Ćwiczyć siłowo zacznę... nie wiem kiedy. Na pewno po 18 lutym, przed biegiem nie chcę już kombinować.

Tak, staram się zjeść ekstra jabłko czy pietruszkę, dopycham się szpinakiem i rukolą z nadzieją, że coś urośnie :) Ćwiczyć siłowo zacznę... nie wiem kiedy. Na pewno po 18 lutym, przed biegiem nie chcę już kombinować. No to zdążysz zrobić formę na zawody w Żelistrzewie - 12 marca 2017 i może się tam spotkamy.

[...] kłopot, dziwne uczucie - chciałbym opisać poszczególne etapy, ale nie potrafię, nie pamiętam szczegółów. Wiem tylko, że do 42 kilometra biegło mi się super. Były odcinki, kiedy żartowaliśmy, że właśnie jest 40 km, a my lecimy luźno po 4:00 - i tak faktycznie było. Z górki, bo z górki, kawałek, bo kawałek, ale i tak czułem się dość dobrze, [...]

[...] Pirlo, w Tri taki przerywany bieg "Galloway'em" to jest jedna ze strategii stosowana zarówno przez PROs jak i AGs. Należy stosować tą strategię od początku biegu a nie wtedy kiedy napotkamy "ścianę". Robiłem już kilka dłuższych wybiegań (ok.20km) tą metodą i mnie pasuje: bieg 14' w tempie ok 5:30 + marsz 1' Ja nastawiam się na maraton w okolicach [...]

Zawsze się tylko uśmiecham kiedy to biegacze się licytują na hr max :)

Dziękuję Wam za ciekawą dyskusję. Zyberiusz, ja osobiście nie pamiętam, kiedy ostatnio jadłem soję i nie widzę takiej potrzeby w ogóle. Jeśli będziesz miał chwilę, napisz, skąd u Ciebie przekonanie, że trzeba akurat ją jeść? A wyniki teścia? Adekwatnie do wieku i ... sportu wytrzymałościowego. Problemu nie ma w każdym razie :)

Shadow jakie masz plany logistyczne na Malbork tzn. kiedy się tam pojawisz, na ile itd.

Ja j**ie... Shadow współczuję, wiem co to znaczy uszczelka w V6, tak to jest kiedy nie stać człowieka na nowy samochód. Ja jestem jeszcze tyle udupiony że mieszkając z dala od cywilizacji potrzebuje dwóch aut i to już wogóle jest niezła łamigłówka co z tego motoryzacyjnego, współczesnego rynku wtórnego wybrać. Od dwóch lat mam Vectrę C i [...]

Też mam nadzieję, że na dłużej :-D jak to Fans mówi, zaraza w odwrocie i biegaczy w dziale jak na lekarstwo %-) Ładny czas na 10km. Kiedy ja będę tak szybko biegać...