kiedy

fajny sposób na regeneracje fastfood . Kiedy zaczac redukcje juz teraz czas na powolne lekki zmienny aby powoli zaczac gubic fat i przbierac na masie meisniowej. Na poczatek wywal z diety wszystkie fastfoody, słodycze i inne smakołyki typu białe pieczywo ,kiełabasy itp. Po kazdym treningu siłowym 20min aerobów. Trzymaj sie tego przez 8tyg, jak sie [...]

[...] trening wyglądał jak poniżej. Jedna wielka katastrofa. Na końcu miały być pompki, ale że udało mi się zrobić 0,5, przestawiłam się na babskie. Trafiłam dziś na dzień, kiedy to szefu siłowni urzędował, no a że startował w zawodach, miał mi wiele do powiedzenia. Przyczepił się diety (1700ckal, B120/ W155/ T65) Powiedział, że za dużo jem [...]

Trafiłam dziś na dzień, kiedy to szefu siłowni urzędował, no a że startował w zawodach, miał mi wiele do powiedzenia. Przyczepił się diety (1700ckal, B120/ W155/ T65) Powiedział, że za dużo jem tego białka i 100 wystarczy, a powinnam jeść o wiele więcej węgli. :-? Hmmm... W zawodach powiadasz? A co się stało ze starą, dobrą szkołą bodybuildingu [...]

[...] specialistów, albo nie wiem dlaczego, ale to już pytanie do ministerstwa. Oczywiście chcę zdobyć taką wiedzę, by móc służyć pomocą jak największej liczbie chorych, ale kiedy nie będę posiadała kompetencji, dajmy na to w kwestii odżywiania, nie popełnię błędu w sztuce, jeśli skieruję osobę z problemem do dietetyka. A nawet dam drugiemu [...]

[...] teflonowej, a potem pakuję do piekarnika. Oliwę dolewam na koniec. Wszystko piekę lub gotuję. Od kilku lat tak przygotowuję posiłki. Sprawa natomiast wyglądała inaczej kiedy jadłam na mieście, czy gdzieś ze znajomymi i w sumie jeszcze nie wiem jak rozwiążę ten problem. Z jednej strony nie chcę być aspołeczna przez tryb jaki prowadzę, ale [...]

Jestem takim leszczem ze nawet w piłke nie potrafię kopnąć.ale z najmanem bym powalczył%-),ciekawe kiedy najman bedzie składał Robertowi propozycje\-)}:-(|-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-12-14 00:12:17

Tomek mógłbyś mi powiedzieć kiedy walczy peja z popkiem ? tak wgl to kto to jest ten popek ?

Witam parę tygodniu temu wysłałam kwestionariusz. Kiedy i na jakiej zasadzie otrzymam informację czy przeszłam dalej bądź zostałam odrzucona ?

[...] ja mialem na mysli te partie, na ktore klade najwiekszy nacisk podczas treningow ale tak jak mowil PePo daj foty to zobaczysz co musisz poprawic Bercik 87 - ja bym proponowal zmierzyc maxy do HST i jak juz bedziesz mial wszystko pomierzone to kredke wziac w dniu kiedy bedziesz mial pierwszy trening HST - tzn. brac do HST po zmierzeniu max'ow

kiedys sila mi szla dosyc ladnie ale od czasu kiedy wzielem sie za mase nie zwracalem na to wiekszej uwagi i nadal nie zwracam dla mnie sila nie jest najwazniejsza moze jak osiagne odpowiednia wage ktora bedzie mnie satysfakcjonowac to wtedy sie wezme za sile narazie cwicze dla sylwetki masy

Ludzieeeeeee kiedy sie w koncu nauczycie ze nie można pomijać treningu nóg. Nieważne jak są zbudowane, trzeba i tyle bo szybko zobaczycie ze to sie zemsci na was w postaci dysproporcji (Rany pisze to juz chyba w 3 albo 4 poście) A teraz co do planu: PONIEDZIALEK klatka+triceps Klata: 1. Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie na lawce prostej: [...]

to mój łobuz,właściwie łobuziara...z okresu kiedy była jeszcze mała ;D http://www.dobermann-adoracja.pl/Indira1.jpg

Od kiedy ta nowa wersja lata ?

Sylwester Tak jak pisałem trening mój wcześniejszy (drążek i pompki) był kompletnie bez sensu. Cały czas chodziłem przetrenowany. Mięśnei nie miały kiedy rosnąć. Kilka lat temu nie słyszałem wogóle o podstawach tego sportu, nie mówiąc o diecie. Tak więc te lata poszły na marne, bo po kilku miesiącach takiego treningu zazwyczaj siadała mi siła i [...]

[...] co nr1.Wiadamo że wag ciężka przysparza najwięcej emocji, a niestety tzw. nowe pokolenie(bez urazy) niema co nawet patrzeć w stronę starej gwardi i jeszcze dużo wody upłynie kiedy będą mieli sposobność konkurować z nią i nasze krajowe imprezy z roku na rok są coraz bardziej monotonne.Wiadomo wystertuje w wyższej wadze jakaś znana gwiazda a [...]

[...] ewentualnie mogę dodać trochę słonecznika jeszcze rano?DODAJ RANO DO 2 SNIADANIA..I BEDZIE OK 3. Ten plan będzie na pewno obowiązywał w dni treningowe, ale w pozostałe dni, kiedy nie ćwiczę, urządzam sobie wieczorny jogging i nie jest to może intensywny trening, ale zawsze trening, i moje pytanie to czy zostawić dietę tak samo czy jakoś ją [...]

[...] problemów, czy ważyć 60kg i robić wszystko z lekkością, nie budząc w ludziach obrzydzenia? Zastanów się czy korzystniej wyglądasz przy 60kg w oczach ludzi, czy przy 40kg, kiedy wszystkich obrzydzasz. Co do szpitalnej diety.. Jednak wolałbym wysłuchać zaleceń profesjonalistów i skusić się na ryż, kasze itp. Do tego dopiero dodać białko i zdrowe [...]

[...] posyp nimi kanapkę. Zamiast jaka gotowanego wrzuć jajecznicę np. z 2 jaj, możesz zrobić ją na parze, bez tłuszczu na teflonie, jeśli będziesz miała akurat taki dzień, kiedy tłuszcz obrzydza Cię i przeraża, chodzi o to, że jaja gotowane bardziej zapychają, w formie jajecznicy dasz radę zjeść więcej, to samo z mięsem- trudniej wmusić w [...]

dobra teraz już zrozumiałem. dzisiaj jest pierwszy dzień 13 tygodnia więc: 13-18 tydzień; metka 30mg ed ; enan 250mg e4d enana zaczynam juz od jutra i do końca cylku. Co do HCG kiedy zacząć bić? czy odblok który rozpisałem jest ok? Zmieniony przez - Przemo91 w dniu 2014-01-09 17:22:41

Nie chcę wyżerki usprawiedliwiać, jednak ludzie ładują już np. w 2 tygodniu więc skoro wytrzymam do 4 to i wytrzymam bez wyżerki. Po prostu pytam Was jak to rozegrać najlepiej, wiadomo już moda na VLCD w Polsce była od 2013 roku i ten kto to cały czas śledzi i sam to przeszedł wie, co robić i kiedy. Dlatego wielkie dzięki za pomoc :)