[...] ćwiczyć? Nie za ciężko Ci na żołądku? Czesc Blue-Hope, no właśnie o dziwo nie. Dobrze mi się ćwiczy - czuję się lekko - nic ne zalega. No chyba, że nie wiem jak to jest kiedy na prawdę nic nie zalega. Oczywiście to nie jest tak, że jem twaróg codziennie. Umarłbym z nudy. Najczęściej jajecznice - 4 całe jajka. Tylko. Czasem same WPC + oliwa z [...]
[...] Tobie , z calym szacunkiem dla Twojej wiedzy moderatora udowodnic . Spozywanie weglowodanow na noc jest niewskazane nie tylko na etapie robienia rzezby. Jedzac wegle na noc, kiedy zapotrzebowanie organizmu na nie jest bardzo male narazamy sie na to iz nadmiar glukozy trafi do tkanki tluszczowej. To jednak samo w sobie nie niesie za soba [...]
lysyleb co Ty mi rozpisujesz dni treningu nog, wiesz kiedy ma treningi siatki? ja bym zostal na razie przy jednym treningu przy Twoim poziomie zaawansowania, jest jeszcze duzo czasu, zdazymy cos dolozyc. Napisz w jakie dni masz treningi siatki to wtedy ulozy sie plan silki. Ogolnie nogi powinienes robi jako pierwsze gdyz to najwieksza grupa [...]
No właśnie w tym rzecz, że jadłem no nawet nawet na oko nie wyliczę tego, bo wiesz jak to jest bez diety je sie byle co i byle kiedy i jak sie chce :D . Moj brat na przykład jest niższy ode mnie o kilka cm, wage ma wyzsza tez o kilka kg a ja i tak od niego masywniej wyglądam, no i starszy o 3 lata, nie wiem nie kumam tego :D Ale i tak utne węgle [...]
[...] no nie moge ci zdradzic... wiesz a jakbym spotkala cie na ulicy i bys mnie zaatakowal... to co wtedy bym zrobila? bys mial nade mna przewage... wiedzial bys co lubie.... i kiedy chce do tego doprowadzic.... ale fotka piekna... musze przyznac... gilotynka jest naprawde fajna, ale niestety chyba jestem za malo silna, albo poprostu za mala.... [...]
[...] mi lekko ręce opadają. Póki jestem na L4 i sobie truchtam to spoko, mogę przespać pół dnia, ale sytuacja radykalnie się zmienia jak chodzę do pracy. Szłam na nockę ( na 22) o godzinie nie wiem 8 może 9 rano przeczłapałam z 2 kilometry i dzięki Bogu, że stała przy mnie inna babka, bo by mnie w pracy prąd zabił. Nie wiem kiedy mi się oczy zamknęły.
Czulenko ale tu nikt nei chce rosnąć na tym prolo! kiedy muktoś bana wlepi? myslisz ze jak ktos sie leczy to tez wali co 5 dni? takie jest twoje rozumowanie ... rozśmieszasz mnie do łez.
[...] tluszczu tez ale szczegolnie LBM (czyli miesni, kosci itd..). Na takiej kalorycznosci nie bedziesz w stanie zwiekszac intensywnosci treningu, bo nie bedziesz miala sily.Bedziesz sobie pedalowac, machac ciezarkami i dojdziesz do momentu kiedy ani w kilo nie bedziesz w stanie schudnac, a kazdy napad glodu bedzie kosztowac kilogramy w gore.
[...] nie odgrywaja takiej roli,co w pozniejszym etapie kariery. malo tego,wprowadzaja tylko niepotrzebny zamet. nowicjusz musi maksymalnie wykorzystac ten poczatkowy etap.kiedy samo podjecie treningu jest dostatecznym bodzcem do wzrostu. wykorzystac to,ze moze przez dluzszy czas stosowac liniowa progresje(dokladac ciezar z treningu,na [...]
Dzieki za ciekawe artykuły, cos z nich na pewno wyciagne ;) A cwiczac na mase nie spalam zadnego tluszczu ? A i jeszcze mam pytanie: kiedy mam robic aeroby i HIIT ?
kiedy mam robic aeroby i HIIT ? HIIT w dni nie treningowe, aero codziennie A cwiczac na mase nie spalam zadnego tluszczu ? po troszku tak, ale tylko po troszku więc tu propozycją są aeroby i HIIT Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-15 11:39:24
[...] - nie zgadzam się. Różnie bywa z tym poruszaniem się - Bonjasky czy Overeem ważą ponad 100 a ruszają się za***iście. To samo było z CroCopem przed spadkiem formy. Poza tym tak naprawdę nie chodzi Mi o szybkość poruszania się - tylko o wiedzę kiedy kopnąć połączoną z umiejętnością dynamicznego i prawidłowego wyprowadzenia wskazanego kopnięcia.
Tylko, ż te popisówy są całkiem skuteczne jak wie się jak je wykorzystać. Na zawodach to mało kiedy przechodzi, ale w walce na ulicy z kimś kto nie wie czego może oczekiwać jest bardzo skuteczne. Wszystko ładnie napisane tylko realia są takie, że gość na ulicy na którego leci grad kopniaków w dodatku na głowę nie wie po prostu co ma robić. [...]
[...] ale to było jakieś 10 lat temu i teraz robią już znacznie lepszy sprzęt. Kupiłem skarpety w tamtym roku, bo pamiętam, że na rzepy mi się przekręcały. Ale "skarpety" też się przekręcają i okazały się mniej wygodne. Ogólnie i tak mało kiedy je zakładam, raczej raz od święta, wolę trenowac z gołymi nogami, jak również walczyć/sparować.
[...] nokaut wieczoru. Podczas debiutu w organizacji na pełnym dystansie pokonał Oleksija Polischuka. 3 października 2020 roku zwyciężył swój drugi pojedynek pod szyldem FEN, kiedy wygrał z Rafałem Statkiewiczem. Ostatnim jego startem w FEN była czerwcowa walka w Ostródzie, którą zwyciężył już w premierowej odsłonie. Przed występami w FEN w [...]
Witam Czorcia z tego co czytam czasem dzial SM interesujesz sie ta dziedzina, powiedz Mi gdzie i kiedy odbywaja sie debiuty do srongman(eliminacje). Szukam i nie moge znalezc informacji. zdr.
King zgadza sie wale propa z oma co 2 dni. Prop do czasu kiedy oma zacznie czesac. Towar na 100% legit. Wiec sugerujecie ze taka reakcja organizmu na ilosc soku? Ale czy mam teraz ciagnac dalej taka dawke czy zrobic jakies male zejscie i powolne wejscie dalej? Provi tez mam w razie czego.
[...] lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, absolut siły, niedoścignione dążenie wszystkich innych marnych (w porównaniu z nim) troojboistów, kiedy ktoś, gdziekolwiek na świecie mówi prawdziwy troojboista - to tak naprawdę myśli Jarek - jego zdjęcie powinno być w encykklopedii sportu pod hasłem troojbooj i nie [...]
[...] lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, absolut siły, niedoścignione dążenie wszystkich innych marnych (w porównaniu z nim) troojboistów, kiedy ktoś, gdziekolwiek na świecie mówi prawdziwy troojboista - to tak naprawdę myśli Jarek - jego zdjęcie powinno być w encykklopedii sportu pod hasłem troojbooj i nie [...]
LASKI DO OCENY %-)
