kiedy

Mialem podobna sytacje jak ty kiedy zaczynalem kuc dupsko, czyli same orale lecialy, w koncu padlo na propa 100mg/e2d i uwazam ze dobry wybor :) Opanowanie z igla na przyszlosc sie przyda

Przepraszam za zaśmiecanie ale zadam pytanie troszke zwiazane z GH. Np. robie badanie GH o 8 rano pozniej wbijam shota 10iu i robie badanie o godzinie 10. Kiedy GH spadnie do tego samego poziomu co bylo o 8 rano przed shotem? zebym mogl zbadac sobie inne GH?? Nastepnego dnia rano najlepiej.

No właśnie też nie wiem, zresztą chyba nie trenujesz kiedy popadnie tylko w sensownych odstępach czasu

Przepraszam za zaśmiecanie ale zadam pytanie troszke zwiazane z GH. Np. robie badanie GH o 8 rano pozniej wbijam shota 10iu i robie badanie o godzinie 10. Kiedy GH spadnie do tego samego poziomu co bylo o 8 rano przed shotem? zebym mogl zbadac sobie inne GH??

[...] osobiście po 4 miesiącach trzymania fatu nisko, ok 0.4g-0.5g/kg masy ciała mam strasznie niskie libido, ogólnie często złe samopoczucie, badałem też testosteronem to przed, kiedy ogólnie bilans kaloryczny był dodatni, tłuszcze ok. 1.2g/kg masy ciała to testosteron miałem na poziomie 5.00ng/dl przy normie 2.8-8, a teraz mam 3.1 przy normie 2.8-8. [...]

Kiedy mam adresy wysylac? :D

[...] od pracy . jem placka -jest to zarazem posilek przed treningowy. po prostu w dni wolne od pracy robię rano aeroby , jem 1 posiłek potem 2 i o 11 jestem na silowni. W dni kiedy pracuje wygląda to nieco inaczej ponieważ 1 posilek o 4:30 , potem 5:30 ,10:30,14:00 i na trening+ aeroby no i po tym całym kacie ,zwykły posiłek :P **- masło orzechowe [...]

A kiedy zaczynasz piec chlebek? Mnie już wychodzi całkiem ładnie :)

to prawda, będzie elegancko ale generalnie ten system 'tygodniowy' wziął się chyba stąd, żeby łatwo było zapamiętać co i kiedy bić może to mała różnica, ale ja wolę bić ze stałymi odstępami, np. e4d w wypadku cypio i enana, oczywiście w zależności od dawek i preferencji można skrócić, wydłużyć, walić więcej na raz itp.

nie ma ich teraz, kurde kiedy mam czas to ich nie ma a jak sie spieszylem to byly %-)

[...] redukcyjny 1700 kcal 110 g B 140 g W reszta tłuszcz. Co do treningu to siłowy 2-3 x tyg po 45min i bieganie 5x 10km. Jestem na redukcji 2 dzień. Problem w tym że rodzice od kiedy zaczełam sie odchudzać wmawiają mi że żre jak świnia i że jakieś głupoty wyczytałam w internecie. Ja tymczaasem ułożyłam sobie miske na potreningu i przejrzałam sporo [...]

Mam ta sama serie.kiedy zaczynasz?jak cos to daj znac czy dziala jak nalezy.

Antek kiedy masz ładowanie ? Dziś w nocy do niego ide na ładowanie %-)

Antek kiedy masz ładowanie ?

Progres jako progresję, czyli planowane i konsekwentne dorzucanie kg robiłbym w głównych bojach. W izolacjach też staramy się systematycznie dorzucać, ale tu może być ciężej z dwóch powodów: 1. Mniejsze możliwości progresowania 2. Zmęczenie po cięższych ćwiczeniach. Jeżeli bijemy nasze rekordy na ćwiczeniach wielostawowych, to wystrzeliwujemy się [...]

[...] i jem gowniane zarcie :/ tak wyszlo ze jestem na "łasce kogos" na wakacjach i jem to co mi daja, w pasie mam teraz 98 cm :/ mam zamiar dobbra redukcje zrobic od wrzesnia kiedy to juz wroce do siebie i bd dalej chodzil na silke i mial diete Moze wydaje sie ze tluszczu duzo, ale dolki w barkach mam duze, trica widac, lydki widac troche, udo [...]

[...] i jem gowniane zarcie :/ tak wyszlo ze jestem na "łasce kogos" na wakacjach i jem to co mi daja, w pasie mam teraz 98 cm :/ mam zamiar dobbra redukcje zrobic od wrzesnia kiedy to juz wroce do siebie i bd dalej chodzil na silke i mial diete Moze wydaje sie ze tluszczu duzo, ale dolki w barkach mam duze, trica widac, lydki widac troche, udo [...]

Dzięki Agataq i Amadi! };-) To już wiem o co chodzi :-) - wszystko tak jak myślałam. Zobaczymy kiedy będę robić trening, ale przynajmniej wszystko jasne :-))

Proponowany przeze mnie protokół jest dla początkujących. Z każdym treningiem dodaje się jeden interwał w każdej serii, a kiedy dojdziesz do 12 interwałów w serii to dodajesz kolejną serię. Czas sprintu można też wydłużyć do 10 sek, ale zachować też taką samą proporcję odpoczynku, czyli 30 sek.

[...] być ze sztangielką stojąc czy musi być na bramie? 5.Martwy ciąg Sumo można podsumować że to jest zwykły MC tylko że w szerokim rozkroku, czy więcej szczegółów je różni? Nie wiem kiedy będę wykonywać trening, ale wolałabym być zorientowana w sytuacji... Amadi, dzięki za info, poszperam w dziennikach Twój też przejrzę jak Ci szedł ten trening ;-)