kiedy

[...] troszkę skakania. Typowe cardio, mnóstwo poskoków, przeskoków, wyskoków, w sumie 20 minut (w planie miałam pobiegać, ale niestety znów lało, a po nauczce z zeszło roku, kiedy to biegałam w deszczu i skończyło się zapaleniem ucha, troszkę się teraz boję {{:-( ). Jutro kolejny trening z BBL. Ma my mieć również poza bieganiem zajęcia z Yogi. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass_+_CreaKong-opis29322.html opłaca się kupić do diety? oraz kiedy brac?

[...] wejście z prawym prostym na szczękę; cep przeciwnika - skrót dystansu i wejście w nogi z obaleniem. Następnie 6 razy w zmianach, na znak trenera, rozpoczęcie z pozycji, kiedy ja jestem już przy nogach kolegi (ja mam za zadanie obalić, on zareagować natychmiast na znak i próbować obronić sprawlem). Kolejno w parach, dowolna kombinacja trzech [...]

a ja nie chorowalam tak antybiotykowo juz chyba z 3 lata, od kiedy zaczelam biegac mam spokoj

Co by nie wbijał co by nie jadł w 3 tygodnie na pewno nie zrobił takiej formy. Więc musiał wcześniej się tym zająć kiedy nic nie wiedziałeś %-)

dzięki za wyjaśnienie:) a duża różnica będzie jak w DT rozbije to na 2x5g zamiast 1x 10g po treningu? Jak tak kiedy brać najlepiej druga porcje?

Zapisałam się na konferencję. Będę akurat przy okazji w Krakowie. Zapytam kiedy Olimp opublikuje badania swoich białek o które tak wiele osób pyta.

[...] ( nie jem ich jak zaczolem chodzic na siłownie) oraz dorzucił warzywa zmniejszył białko ? No rybki odpadaja dlatego wybralem tran a co do oliwy z oliwek i oleju lnianego jak je zastosowac kiedy brać ?? czy musze ułozyc dokladna diete ? albo moze zastosowac 10 zasad żywienia jakoś tak ? Zmieniony przez - Expulso w dniu 2013-09-13 16:53:26

Miras ma takie coś w wywiadach jak Korwin, kiedy sie zapędzi to nie wie kiedy przestać, ogarnia go pasja. Tylko, że Korwin jak sie zapędzi to wie o czym mówi, a Miro niekoniecznie. Co jest gorsze waszym zdaniem? Chyba oba przypadki równie smutne he he

Siema :) Nadszedł moment, kiedy w końcu trzeba się za siebie wziąć, O ile z planem treningowym jak i dietą na mase jestem w stanie sobie poradzić, to chcicalbym zapytac o dosyc istotną sprawę. Otóż mam lat 20, 184cm wzrostu i koło 90-92kg wagi swego czasu trenowałem mma, a problem wynika z tego, ze od 2 lat nic nie robie i urósł troszke brzuszek [...]

dodatkowo kiedy czytam w waszych badaniach tekst typu wydaje się mieć obniżoną wartość itp to mnie trafia. Jak w napisanym przez naukowców tekście może być coś takiego, to nie jest wypracowanie z języka polskiego tylko tekst naukowy, w którym coś ma być czarne lub białe.

Ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Cukier jest mega korzystny ale należy wiedzieć kiedy,ile i z czym. Czy to okres okołotreningowy,czy ładowania,czy cheat day'e itp. \-)

Panowie właśnie. Jak to jest i czy są znane mechanizmy działania ludzkiego organizmu, że jeżeli zjemy coś słodkiego to chcemy więcej i więcej? Pomijam aspekt psychiczny bo to jest jakby naturalne, że słodycze = przyjemność a jak wiadomo przyjemne rzeczy chcemy powtarzać %-) glukoza - insulina jest duzo cukru uwalniana jest insulina która powoduje [...]

[...] do niego jest neutralny. Glownie ludzie mlodzi sa wpatrzeni w Korwina, ludzie starszej daty go dawno skreslili. Ikonowicz nie lepszy nie potrafi zachowac zimnej krwi kiedy sie wkurzy, tak jak Korwin nie nadaje sie na polityka. Przydalby sie ktos nowy, mlody przywodca z otwarta glowa co sie jeszcze nie skompromitował. Najlepiej ekonomista [...]

[...] są potrzebne? W profilu podałem. Mam 18lat, wzrost to 180, waga 60kg, tłuszczu prawie brak. Ćwiczę w domu 2x w tyg od 2 tyg brzuszki i pompki. Po za tym to raz na kiedy pobiegam albo Parkour, Rower prawie codziennie 3km 2x dziennie do pracy i z powrotem. Polecicie coś na zwiększenie łaknienia? Zmieniony przez - kula1350 w dniu [...]

kiedy to było? sto lat temu. Wand jest niższy, bardziej dynamiczny to jakoś tam obalił, z tego co pamiętam to też to nie było obalenie za obaleniem. BF w nogi nie wjedzie raczej, nie jest tak dynamiczny i Mark jest o wiele niższy. Jdynie z klinczu, ale zanim tam dojdzie to dostanie lewego sierpa na wielki łeb ;)

Koledzy, potrzebuję porady. Dość długo czytam forum, zawsze udawało mi się znaleźć odpowiedzi na moje problemy czy wątpliwości, więc nie zawracałem głowy, nie tworzyłem tematów. Teraz nie mogę znaleźć, pomóżcie. Po treningu siłowym robię sobie koktajl pół na pół białko z węglowodanami. Niedawno wymyśliłem sobie, że po siłowym będę jeszcze biegał. [...]

Brawo Xzaar77. Doskonale ujęte. Ja sam częściej teraz używam prostego taniego pulsometru lepszy zostawiając żonie. T@dzik, wydałem na tańszy 15euro w Lidlu i nie żałuję. Pomaga mi dać z siebie więcej, wiem, kiedy się opyerdalam... ;)

[...] ale trenuje sumiennie, w srode udalo mi sie to dopiero o 23 (jak to dobrze miec sprzet w domu i trening tak rozpisany,ze da sie trenowac bez maszyn:-)) pozniej wrzuce rozpiski - jak mi sie uda dorwac kompa bo dzis i jutro na spotkaniu pracowym siedze Marta - nie wiem czy czytalas mojego maila - daj znac czy propozycja czy pasuje i kiedy;-)

[...] weekend się to skończy :) Zamieszczam więc jedynie miski. I pytanie: w środę mam USG jamy brzusznej- co powinnam jeść a co nie, by uniknąć nieprzyjemności ze strony jelit? I kiedy powinnam zacząć jeść lekkostrawnie? Chcę żeby wszystko co trzeba było widać ;) bez zalegających gazów itp. Pozdrawiam tych co tu zaglądają ;p [...]