kiedy

Mostek w wyciskaniu... ryzykowne te tuptanie nogami po ławce kiedy nad twarzą masz 10RM - Mostek OK, tylko ze rob jak na zaodach, najpierw sie ustaw pozniej bierz sztange, dobrze kiedy koś ją poda w dociąganiu moc... jeszcze jedna uwaga, nie rozumiem po co nagrywać filmiki od tyło-boku? z tego kąta najmniej widać .

BAMFEtte... to za mało informacji, w ogole chciałbym wiedzieć czemu tak późno mi mowisz o jednostronym skrzywieniu kregosłupa. chce więc: -zdj Twoich pleców z zaznaczeniem gdzie boli oraz jakie wrazenia bolowe masz na kazdym z trenigow 15 na 8-10 i na 2-5... w jakich ruchcach na codzien DOZNAJESZ TAM BOLU, KIEDY SIE POJAWIA I KIEDY PRZECHODZI [...]

ja akurat z NOW'a biore 5 caps po 1000 iu Zen Szen jest adaptogenem, czyli w skrocie podniesie kortyzol kiedy trzeba podniesc (glownie rano) , i obnizy kiedy trzeba obnizyc (glownie wieczor) jednak na poziom kortzolu dziala wiele innych czynnikow ktore razem wziete sa mocniejsze niz Zen Szen Rhodiola Rosea warto sprobowac, ale znow - na penych [...]

[...] I jeszcze jedna rzecz..Czy mogę sobie pomagać przy rwaniu sztangi odbijając ją nieco od ud? Zauważyłam ze dwuboiści maja taki przyruch.. tak to juz jest z rwaniem kiedy nie masz go dość często w planie a co do ruchu z biodrami - mozęsz o ile potrafisz ;-) 4a. Przysiad II dno Dodałam 2.5 kg żadnych uwag. Na tym obciążeniu jestem w [...]

[...] zakresach ruchowych odczuwam duży ból. Nastąpiły pewne zmiany bądź wcześniej złe obadałam to miejsce. Guzek który mam w zasadzie jest miękki i nieco przesuwa się pod skórą kiedy go uciskam. Zauważyłam ze nie jest to jednak narośl na kostce lecz oddzielny miękki twór tuż obok. Sam guzek nie boli jedynie obszar do o koła kiedy wyginam nadgarstek. [...]

[...] jak to demonstrowałam. Plecy przy przysiadzie proste jak decha, nie gubię ich(za wyjątkiem może 2 ostatnich serii(zmęczenie bądź nie weszłam odpowiednio w "kąt") W momencie kiedy przy wstawaniu gubiłam plecy starałam się jeszcze bardziej spiąć łopatki ,wypychałam łokcie jeszcze bardziej do przód i pracowałam rękoma w taki sposób jakbym chciała [...]

[...] jak to demonstrowałam. Plecy przy przysiadzie proste jak decha, nie gubię ich(za wyjątkiem może 2 ostatnich serii(zmęczenie bądź nie weszłam odpowiednio w "kąt") W momencie kiedy przy wstawaniu gubiłam plecy starałam się jeszcze bardziej spiąć łopatki ,wypychałam łokcie jeszcze bardziej do przód i pracowałam rękoma w taki sposób jakbym chciała [...]

[...] jest dla mnie za ciężki. Czy moge obnizyc ciezar?Np.do 17.5kg - Przysiad II dno wszystko ok jedyne co zauwazyłam to to ze moje odbicie przy podwójnym dnie jest mniejsze niz kiedy uzywałam buty ciezarowe. Mam wrazenie ze ruch przy schodzeniu w dół jest dłuzszy..no nie wiem moze to jest przyczyna. - Wyciskanie szt.ponad glowe stojac Często przy [...]

[...] MOZESZ - CZYLI OPUSCIC SZTANGIELKE DO SAMEJ PODLOGI - Przysiad II dno wszystko ok jedyne co zauwazyłam to to ze moje odbicie przy podwójnym dnie jest mniejsze niz kiedy uzywałam buty ciezarowe. MIESIEN CZWOROGLOWY JEST MIESNIEM HMMM... SPREZYNUJACYM. ANG: "STRETCH-SHORTENING REFLEX MUSCLE" ZDJECIE BUTOW CIEZAROWYCH PRZY SZTWNEJ W [...]

[...] panią instruktor aby mnie asekurowała. Zacznę od tego ze nie wiedziała ze należny stanąć na podwyższeniu. Zastrzegłam sobie aby nie dotykała sztangi i jedynie w sytuacji kiedy dam jej wyraźnie do zrozumienia ze tego potrzebuje. Dziewczyna od pierwszego powtórzenia łapała za sztangę i mi pomagała. Drugie powt. to samo . Warknęłam na nią aby [...]

[...] się na bok, wstawania z lozka, chodzenia. Dodam ze byl tak silny iz śmiem powiedzieć ze na granicy kontuzji. Myslalam ze minie dopiero po tygodniu. 10 min po przebodzeniu kiedy zozruszalam sie nie co ból prawie całkowicie ustapil. Zdarzyło sie to juz po raz drugi wlasnie po treningu 2-5ek. Dodam ze po dzisiejszym treningu bark delikatnie [...]

[...] wariował to do tej pory to nikotyne reglowała twój apetyt i wszelkie zachcianki. Teraz organizm pozbawiony regulatora mówi na nowo nauczyć się jakie masz zapotrzebowanie, kiedy ćwiczysz i trzeba uzupełniac zapasy itp. Kiedy paliłem to codziennie rano przed pracą kibelek a jak rzuciłem to przez 2 tygodnie byłem może ze 3 razy, tak sie [...]

nie jarać chłopaki! trzymać się! ja 1,5 roku nie pale i jest totalnie za***iście. nowa jakość życia. teraz może być kiepsko, ale kiedy nadejdzie moment, kiedy nie ma już wcale ssania poczujecie się wspaniale. pozdr i powodzenia. olejcie ten syf

[...] Manipulator, nieprawda? No cóż, proste metody sprawdzają się najlepiej w nieskomplikowanych czasach. Dlatego ten system wykształcił się i świetnie funkcjonował w okresie, kiedy żaden racjonalny argument nie ruszyłby nas z ciepłej jaskini, by uganiać się po sawannie za jedzeniem. Ten sam system odpowiada za naszą chęć prokreacji, za romantyczną [...]

[...] nie widzę. Ta "dobra" strona przywraca mnie do porządku na szczęście,jednak wkurza że świadomość jest na nie, a podświadomość chce i marzy o jaraniu. Ostatnio kiedy miałem trudne chwile,zebrałem się poszedłem po fajki do sklepu,walka była niemiłosierna. Kupiłem pomarańczowe Pall-malki, siadłem na ławeczce już z decyzją że koniec, [...]

[...] dopiero były duże, ale wracając do nich... siostra była bardzo dzielna rzuciła sie na węgorza i próbowała odgryźć mu głowę... potem złapała go w dwie ręce i trzymała mocno kiedy on wyciągnął pysk z worka i zaczęła ślizgac ręka po jego głowie tam i z powrotem, żeby powstrzymac go przed ugryzieniem. Potem siostra położyła się na plecach i [...]

siema czytalem wlasnie o tamoxyfenie. z tego co zrozumialem to mozna go brac w trakcie cyklu np w dni injekcji sterydowych lub kiedy czujemy potrzebe ze swedza np sutki. czyli niekonieczne jest zarzywanie go codziennie. a teraz pytanie kiedy jest najwiecej estrogenow w trakjcie cyklu czy po cyklu kiedy je trzeba najbardzioej bnlokowac zeby nie [...]

I to jest właśnie TEN moment kiedy zaczynam żałować, że ruszać się zaczęłam jakiś rok temu dopiero...

[...] zrobiłem znowu zamówienie ze znajomymi to będa nowe łachy, w tym spodenki UA, których nie mogę się doczekać i czapka reebok crossfit na zime :D I to jest właśnie TEN moment kiedy zaczynam żałować, że ruszać się zaczęłam jakiś rok temu dopiero... Lepiej późno niż wcale :) o ile sam zacząłem się ruszać 5lat temu (w wieku 16lat), to tak czy siak [...]

[...] przed każdym treningiem to kofeina (http://uns-supplements.com/produkt/energia-i-pobudzenie/caffeine-100-100caps ), ewentualnie raz na jakiś czas w gorsze dni, albo kiedy chce się spompować to jakiś pre-workout (http://uns-supplements.com/produkt/pre-workout/loader-ii-375g-4 ) a w okresie redukcji spalacz [...]