kiedy

[...] robiac mase mam zjesc jakies bialka a po jakim weglowodany podobno odrazu po treningu wegle i 30min po jakies bialka lub bialko w proszku i godzine pozniej znow jakis pelnowartosciowy posilek tak ? wiec ile dac tych wegli i ile tych bialek po treningu i ile w kolejnym posilku kiedy spozywam dziennie : Białko 150 Wegle ok 400 Tłuszcze ok 100

W zeszłym tygodniu z powodów różnych musiałem odpuścić trening, a w tym zrobiłem krok w tył i lecimy dalej. W grudniu jestem tak zajęty, że nie mam kiedy zjeść, a więc plan robienia masy przekładam na styczeń albo luty. Obecnie kalorie lekko na minus, a do tego litry kawy każdego dnia. Najwięcej czasu poświęcam na stretching. Zastanawiam się nad [...]

[...] zakonczenie sesji tReningowej czyli rozbieganie np 10-15 min jak najbardziej :D kardzio jako element wytRzymałosci tlenowej raczej nalzy umiescic w okresie zimowym ( czasie kiedy nie wystepuja mecze ) wtedy mozesz sobie pozwolic na minimalnie gorsze wyniki dynamiczne (starty zrywy itp itd) ale i tutaj zabardzo nie mozna przeginac :D co musisz [...]

[...] od listopada wedlug tego planu ale juz teraz chcialbym miec jakies obraz tego chociaz w 80-90 % chcialbym sie jeszcze dowiedziec czy jest jakas zasada w takich sportach jak rugby czy nfl w laczeniu silowni z bieganiem i na odwrot wiem tylko ze w dni kiedy biegamy nie cwiczymy na silowni i odwrotnie ale czy sa jakies inne ktore mogly by mi pomoc??

[...] przetrzymanie w końcowej fazie 2. krążenie barkami z hantlami - przy tym ćwiczeniu dobrze czuć kaptury. 3. szrugsy na wyciągu - zniszczyło kaptury, pompa masakryczna.. SUPLEMENTACJA CREA MISSION: rano na czczo: 2kaps przed treningiem 2kaps po treningu 2kaps UWAGI: Na pewno lepsza pompa, po mc kiedy asekurowałem kolesia przy wl cały się trząsłem.

Kiedy podsumowanie ? Pozdrawiam %-)

Taki trening dostałem kiedys od kolegi tak cwiczyli na obozoe kadry Polski w kickboxingu program podnosi dynamike i sile uderzenia SIŁOWNIA: OBCIĄŻENIE WYCISKAJĄC NA LEŻĄCO – 40KG 6 SERII PO 15 POWTÓRZEŃ WYCISKANIE NA SKOS 25-30 KG 5 SERII PO 15 POWTÓRZEŃ WYRZUCANIE GRYFU OD SZTANGI 5x30 SEKUND- [...]

A jak mam dawkowac ari kiedy powiedzmy ze gino bedzie sie powiekszalo?

[...] 0 88,9 Razem: 1275 kcal, B= 131g, T=37g, WW=120g Suplementy: 1 tabletka wigoru, 1 tabletka foliku. Biegam codziennie pomiędzy 19.30 a 20.30 i w związku z tym mam pytanie: kiedy ma byc ostatni posiłek przed czy po bieganiu. // biegaj z rana na czczo, wypij wczesniej kawe To na tyle. Uprzejmie proszę o opinie. Generalnie nie widze u ciebie [...]

Dzięki za wskazówki. W związku z tym, że jest za mało zdrowych tłuszczów w mojej diecie, czy nie powinnam przypadkiem w ogóle zmienić jej założeń tzn. zamiast 0,5g/kg łuszczu zastosować 1g/kg a w zamian obciąć ww? A co do biegania porannego coś w tym chyba jest: 2 lata temu kiedy schudłam biegałam właśnie rano, a nie wieczorem

no tak ale ja mam problemy z jedną nogą także trening nóg odpada i muszę zrobić rozpiskę bez nóg I kiedy mam ćw. brzuch ? Czy narazie mam odpuścić? Zmieniony przez - piotrz1297 w dniu 2009-10-23 08:59:48

Hahahahaha. "chociazby mozg, stad ta sennosc." Psonic od kiedy sennośc jest wywołana niedokrwieniem mózgu???

Gorzej własnie u mnie z kłuciem sie będzie :( niemam pod reką zawsze kiedy bym chciał ziomka co zna sie na igle zeby zrobił strzał :( A ten mdrol dużo lepszy od trenadrolu??

mozna rozgrzac rozgrzewka. wg mnie francuz to najlepsze cw na mase trica i robie je na poczatku, duzym ciezarem, kiedy sily jest najwiecej. ale to tylko moje zdanie. pozdro

kolego ale proviron kiedy mam skonczyc ????i wskoczyć na nolvadeks który tydzien i hacg po ostaniej tabl nolvadksu jak bys mogł mi dokładnie rozpisać bo trochę sie pogubiłem

[...] z musem z jabłek i bananów obiad: pół woreczka brązowego ryżu z mięsem z indyka/kurczaka podwieczorek: jogurt naturalny z musem z jabłek i bananów kolacja: biała bułka z oliwą i szynką z indyka Chyba na tyle przyzwyczaiłem się do takiego jedzenia, że źle się czuje kiedy jem więcej Zmieniony przez - RealG w dniu 2020-08-06 09:12:09

sluchaj no ...mnie tez to zdziwiło ...no ale to są takie czerwone prązki na skorze ...szerokie na kilka mm ...a dlugie na kilka cm ...no i co to jest jak nie rozstepy ?A on napewno nic nie bierze - i to jeszcze w dodatku ćwiczy niezbyt regularnie ostatnio ... Acha czyli mowisz ze tylko do zimnego mleka ...kurcze to sie nie dobrze sklada ...bo ja [...]

[...] 190 wzrostu.Popatrz na jego plecy i zobacz czy nie ma rozstępów.Jak przestudiujesz kilku młodych chłopców to na pewno u któregoś z nich rozstępy zobaczysz. Mój brat młodszy kiedy jeszcze miał czas,trenował nieco na siłce.W sumie trenował pół roku,dokąd czas mu na to pozwalał. Pierwsze rozstepy pojawiły mu się po 3 miesiącach.Niewielkie,ale są.Do [...]

Kul jeżeli kupisz odż. białkową to najlepiej będzie, żebyś pił ją przed śniadaniem/ok. 30 minut/, jeżeli gainera to między posiłkami/kiedy trudno ci jest coś zjeść/, co do rozstępów podobnie jak i ginekomasti to widziałem wielu zarzekających się na wszystkie świętości chudzielców, że aż strach, którzy byli posiekani paskami prawie jak zebra a [...]

[...] Trener : Gordan Vatavuk Wiek : 30 lat Waga : 110 kg Wzrost : 195 cm Rekord : 48 walk, 40 wygranych, 8 porażek Najbardziej jest chyba znany z ostatniej walki z Badrem Hari, kiedy to przegrał już w 5 sekundzie przez KO, ale był bliski sprawienia sensacji, gdyż i Badr Hari prawie padł na deski. Zresztą jeśli ktoś nie widział : [...]