kiedy

Łori, kiedy bedzię Elo po raz x3 ? %-)

Witam, mam problem ponieważ już dłuższy czas temu zauważyłem narośl pod klatką piersiową kiedy robię, np. pompki na poręczach lub się napnę. Byłem u lekarza rodzinnego i powiedział mi tylko tyle, żebym jadł więcej białka i zaprzestał treningi, co mnie to wcale nie satysfakcjonuje. Nie boli mnie to, ale jeśli nacisnę na ten punkt to mnie boli, wie [...]

kiedy podsumowanie? muszę melisy i kozłka naparzyć %-)

jeszcze sprawdza sie czy jest otwarta czy zamknieta, to jak macasz ja co jakis czas to wreszcie wyłapiesz czy ta dziurka w niej jest bardziej czy mnniej otwarta no i wysokość szyjki, czyli kiedy łatwo do niej dosiegasz, a kiedy masz palec za krótki :-D

ok rozumiem - a teraz z innej beczki w dni kiedy pracuje a pracuje na popoludnia od 14-23 w tym 1,5h przerwy jak radzic sobie z dostarczeniem odpowiedniej liczby kalorii tluszczy wegli i bialek? rozumiem ze wypadalo by siegnac po jakis suplement tyle ze ja sie wogole na tym nie znam a moze daloby rade bez?

Witam Mam pytanie odnośnie diety if. Jak rozplanować okno żywieniowe jeśli trening mam od 20 do 22. Moim celem na tą chwile jest redukcja tkanki tłuszczowej. Kładę się spać około 24. Albo co z opcja kiedy trzeba położyć się spać np. o tej 22.30. Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedź.

NIGDY przenigdy nie widziałam jeszcze, aby u kobiety, która ćwiczy amatorsko, bez saa jakieś "buły" gdziekolwiek urosły. O ich istnieniu będziesz mogła spekulować, kiedy fałd tłuszczowo-skórny na Twoim udzie będzie miał 15 mm.

a kiedy po tych pomiarach będę wiedziała że już na pewno tego dnia mogę uprawiać seks bezpieczny ?

[...] d) high knees Odczucia- Niby tylko trening własnego ciała , ale k***a tak to ja sie nigdy nie zmęczyłem , trening bardzo wymagający , juz po 5 minutach to była jakas masakra , po 10 to juz własnego ciała nie czułem , myslałem tylko kiedy to sie skonczy he , 15 minut a ja dalej dochodzę do siebie i dojsc nie moge , polecam ten trening Pozdrawiam

nie przeczytalem kiedy masz trening, wiec ok. W ogole problem twarogu polega na tym że połowa z tego białka zostanie przyswojona przez słabą pulę aminokwasów, najlepiej jak byś zrobił sobie omleta z jajek i twarogu + izolat dla smaku+maka zytnia+kakao+slodzik+troszeczke mleka. Jak poszukasz w dziale kuchnia to na pewno znajdziesz.

Ale na 1500kcal przy 160Ww chodzę przejedzona i siła mnie nosi :-D Już tak łakomie na sztangę patrzę i myślę kiedy 110...

[...] Wieczorem lekko sie uspokoiło i następną noc przeżyłem już bez wymiotów. Dzień przed tym zacząłem cykl na zwykłej mono... Po prostu idzie sie pochlastać. Teraz po prostu "nie wygladam". Zastanawiam się kiedy mogę znowu przystąpic do kontynuacji cyklu i jak szybko uda mi się przywrócić to co miałem jeszcze 2 dni temu ? Dzięki z góry za odpowiedź:)

To kiedy jakieś fotki będą? :-D Na razie nie ma czego pokazać, stan konstans od przemiany. Ale jak bardzo chcesz to mam w domu mała palmę to się pod nia wcisnę%-) (ale to na priva):-D

A jak z odblokować, kiedy i ile? Dziekoweczka Pozdro!

To kiedy jakieś fotki będą? :-D

[...] paskudnej pogody miłego dnia wszystkim. W weekend wyjazd na studia, będę szukać siłowni na której będę mogła robić w końcu trening siłowy. Ale nie będę tu nic obiecywać; kiedy pojawi się w rozpisce, będzie jasne, że w końcu traktuję to naprawdę poważnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92f6d27aac6943b2bc82fe9882f7ab98.png Zmieniony przez - nika_23 w [...]

powinno sie brac kiedy sa ku temy wskazania

OK więc zacznę od badań, glukometr zostawię póki co w spokoju, zobaczymy co wyjdzie na badaniach. A żeń-szeń w sumie wrzucę mimo wszystko, kiedy wcześniej jadłem bodymax plus właśnie z żeń-szeniem, faktycznie czułem się lepiej. Kiedy zrobię badania napiszę jak to wygląda, jeśli będzie wszystko ok, a taką mam nadzieję, będziemy się zastanawiać co [...]

[...] treningu Stanofusion - 30g przed treningiem Whey C6 - 40g po treningu W diecie dzisiaj postawilem na ziemniaki i powiem tyle ze nie byl to dobry pomysl. Ciezko to zjesc kiedy i tak na masie wiadomo ze wciaz tego jedzenia jest za duzo. To tez wskazowka dla osob na redukcji - ziemniaki swietnie zapychaja + mozna ich zjesc bardzo duzo (100g [...]

na widok chleba chce mi sie rzygac wkoncu jadlem go przez 21 lat ile mozna ? jajka gotowane jem tylko w dni kiedy chodze na silownie. nie wiem co mam jesc na sniadanie. twarog tez nie wchodzi w gre bo jem go jako bialko po treningu. platki corn flaksy bo nie lubie owsianki co jakis czas. i tu wyczerpuje mi sie wiedza poniewaz zawsze jadlem ten [...]