kiedy

[...] staram się jeść te bardziej "zdrowe" jedzenie. Ćwiczę tak regularnie już od dwóch tygodni i troszkę widać te efekty w wyglądzie, wcześniej też ćwiczyłem, ale tylko wtedy kiedy mi się zachciało. Po ilu tygodniach takich ćwiczeń i takiego odżywania powinienem spodziewać się efektów zarówno w wyglądzie jak i w wadzę ? Pozdrawiam Zmieniony przez [...]

Mnie szlag trafia, że właśnie wtedy kiedy zaczynałem łapać względną przyjemność z biegania trafiło się to kolano. ehh

Myślałem, ale w trakcie kiedy nie podróżuję to bardziej odpowiada mi jednak 4-5 posiłków. Ta metoda co dzisiaj (czyli karykatura IF) sprawdza się w trakcie podróży, kiedy wiem, że muszę zostawić co najmniej połowę przydziału kcal na ostatni posiłek. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-10-17 21:57:02

Ja mam zazwyczaj po każdym. Ale niby tzw. ''zakwasy'' nie są wyznacznikiem udanego treningu. Moim zdaniem najlepszą metodą jest pójście na trening po regeneracji, czyli jak zejdą Ci ''zakwasy'', musisz wyczuć organizm i wiedzieć kiedy dana partia jest gotowa do następnego treningu.

no dokladnie powoli %-) silowo nie wiem kiedy wroce ani wagowo tez nie

[...] poświęcę 10 minut na przeglądnięcie w necie promocji i wiem po co gdzie podjechać. Do tego jak się w tygodniu trafi dobra promocja to też podjeżdżam, np. nie pamiętam już kiedy zapłaciłem więcej niż 3 zł za 10 jaj klasy M, gdzie normalna cena to minim 4 zł. Do tego np. eko, polo market i biedronkę mam tuż koło siebie, to samo netto i [...]

[...] co przeczytasz. Właśnie dlatego, że nie ma diety uniwersalnej, nawet jedna osoba w róznym czasie ma inne zapotrzebowanie (np. widzę u siebie róznice w apetycie na mięcho, kiedy mam wycisk fizyczny, a kiedy mam mało ruchu), zdaję sie nie na mózg i wiedzę, która jest siłą rzeczy cząstkowa, tylko na proste odczucie głodu i apetytu na konkretne [...]

[...] masa stanely. Postanowilem dokupic propa i bic 200mg/e2d, po pierwszym strzale rozchorowalem sie i teraz leze w lozku i nie wiem co robic. Wbilem drugie 200mg, ale nie wiem kiedy bede mogl sie ruszyc na silownie. I tu moje pytanie - zmniejszyc na 100 puki nie wyzdrowieje, czy walic dalej 200 i liczyc ,ze to bedzie szybko? Zostalo mi jakies 6 [...]

i Kiedy Stosowac ten Gainer? Po treningu? Trenuje w Pon, Sr, PT, niekiedy w NDZ

Wiedziałam kiedy przyjść ;-) Gratulacje :-)) No i chciałabym wiedzieć, kiedy planujesz start w zawodach na ergo ;-)

Kiedy ja nie mam co wrzucać w tabelkę.. Dziś zjadłam/ wypiłam (w kolejności): kawę nescafe + mleko łaciate 0,5% vitamin shot 250ml jogurt typu greckiego z brzoskwiniami jabłko tyle. Nie miałam czasu na jedzenie i sobie zapomniałam... Nie mam fotki bo zmieniłam kompa i wszystko przepadło :( z fb jedynie poglądowo mogę wrzucić [...]

[...] temu, więc mam pytanie. 1.Czy zmieniło się coś do tej pory? Wiadomy jest skład tego białka? 2.Pewnie ktoś próbował już. Niech podzieli się opinią :) 3. Czy to najtańsze białko na rynku? (nie zależy mi na jakiś drogich bo i tak białka będę używał max 2 razy na tydzień w gorsze dni kiedy nie dostarczę białka z diety) Z góry dziękuje za pomoc :)

Witam, chciałbym jakoś niedługo zamówić dużą puchę White Flooda +jakieś inne rzeczy i tutaj moje pytanie a mianowicie kiedy znowu będzie dostępna ta przedtreningówka? A drugie moje pytanie to jak wygląda teraz sprawa wyboru gratisów? Pamiętam że ostatnio jak zamówiłem za 500+zł to mogłem wziąć kofeinę, witaminki i dziennik (%-)) i chciałbym [...]

dobra kopia zalezy od tego kiedy film wyjdzie na dvd/blueray, w usa srednio kolo 2-3miesiecy, a jak na taki film tego nie wiadomo, trzeba czekac az tam poogladaja i czy wydadza wersje do sklepow, ktos moze zripuje i wrzuci w net.

Na silowni jest ogolnie muzyka z glosnikow - na szczescie nie za glosno - nie przeszkadza mi jakos szczegolnie bo sie calkowicie wylaczam wiec nie zwracam na nia uwagi. Kiedy jezdze na rowerze jest to dla mnie czas albo zmagania sie z wlasna slaboscia (na szczegolnie wymagajacych trasach) albo czas na przemyslenia - w obu przypadkach muzyka [...]

Witam jestem po operacji nerki dokładnie wycięcie cysty/torbieli z nerki (prawa nerka) jestem po operacji już ponad 2 miesiące i mam do was pytanie kiedy mógłbym wzoniwić treningi na siłowni ? Albo jakie ćwieczenia wykonywać na jakie partie aby nic nie uskodzić? Nie piszcie zebym szedl i zapytal sie lekarza bo wizitya dopiero pod koniec grudnia :(

hehe no tak łatwo powiedzieć;D ale u mnie po prostu nie ma kiedy jeśc i jeszcze mam w tym problem ze nie moge zjeśc dużo np 100g ryzu to juz jest pewien problem.. ja wstaje o 5 a o 6 jade do szkoły i wracam o 16;/ to jak widzisz nie ma czasu na jedzenie;/

Kuba je się nie chce odgrażać ale jak się zredukuje po tej masówce to będziesz nawet Ty zazdrosny:-P i co najgorsze wzorując się na Tobie, Rafale i trochę xzaarze;) powoli mi się udziela wasze podejście o suchej masie mięśniowej i przeszkadza mi tłuszcz, czy to oznacza że się starzeje?:-P "kiedy wpadniesz pośród wrony musisz...";-)

Amadi, nie mam sil psychicznych ostatnio na wypiski, ale jem grzecznie i moze nawet wroce do cwiczen:) znaczy wroce na bank, ale nie wiem, kiedy @-| Gesti, dzieki, dzieki Tobie wreszcze sie nauczylam udostepniac net z komorki:D

Trenuję siłowo. Czasem słucham muzyki w słuchawkach, najczęściej ostra muzyka rockowa, metal. Zauważyłam jednak, że kiedy się koncentruje, to właściwie jej nie słyszę. Kiedy jestem zmęczona, działała na mnie dekoncentrująco. Dlatego teraz "słucham" jedynie tego co leci na siłowni, aczkolwiek jest to drażniące, bo dla mnie jest stanowczo za [...]