kiedy

Witam. Mam problem ze zrobieniem pełnego/dokładnego skłonu w martwym ciągu czy w dni wolne od treningu mogę sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno [...]

witam od tygodnia cza su biore spalacze tuszczu i pije odzywke bialkowa. pracuje od 7.30 do 7 wiec trening aerobowy zaczynam ok &8 kończę ok 21.30 czy dobrze robie jak pije to tak pozno ? przsz tydzien schudlam tylko kg . stosuje dietę rano po przebudzieniu biore spalcz snisdanie 2 jajka dwie wassy z szynka pozniej po 2-3 godz musli z jogurtem [...]

Właściwie, to jaka jest przyczyna tak widocznych żył u osób ćwiczących? W moim przypadku wystarczy tylko kilka razy złożyć rękę w pięść, aby się pojawiły. Nawet dziś, kiedy to ostatni trening miałam w sobotę rano. Jest to ciekawe zjawisko, ale nie znam się na tyle na fizjologii aby to wytłumaczyć.

Wiem bo parę razy próbowałem przytyć ale na marne.. Mam bardzo szybką przemianę materii od małego zawsze byłem szczupły nawet za szczupły.. Też mam bardzo szybką przemianę materii, ale to nie zmienia faktu, że nie można przybrać na masie. Musisz po prostu jeść więcej, niż inni. Kiedy przyjdzie czas redukcji to będzie Twój właśnie czas.

a dzisiaj .... zauwazylam ze kiedy mam dzien bez cwiczen....nastepuje stagnacja wagi ...jak cwicze ..zawsze jest regularny spadek jak nie ...stagnacja no i wzielam sie dodatkowo za brzuch w sensie ...wcierka plus masaz szczota po cwiczeniach ...jak widac pomaga ten tluszcz z brzucha rowniez ruszyc no po wczorajszym kongresie ....ogol spadkow ok [...]

[...] przez okres 2,5 miesiąca przy stosowaniu jedynie treningów cardio ( rower) cudownie pozbyłam się części kg, a także mięśni :[ W ubraniu wyglądam naprawdę fajnie, gorzej bez, kiedy widać z daleka, że proporcje między tkanką tłuszczową a mięśniami są mocno zachwiane. Tak, byłam głupia, naiwna. Myślałam, że sekret dobrej sylwetki tkwi w kg, ale [...]

[...] diecie. Sa one jednak pozyteczne i nie ma przeciwskazan do wlaczenia ich do odżywiania. Moim zdaniem najlepsze to jablka, kiwi, grejfruty. Najlepiej jeść je przed posiłkami, kiedy to zwiekszają insulinowrażliwość(chrom w jablku) przenikanie skladnikow przez blony sluzowe(bioflawonoidy zawarte w grejfrucie), ale ma też wpływ na poprawę odporności [...]

Siema Panowie, co myślicie o rozkładzie tłuszczy w ciągu dnia? Najlepiej dawać je na noc czy kiedy indziej? Czy np. stek rostbef smazony na oliwie przed czy po treningu w czyms koliduje? zależy od samopoczucia na tłuszczach. Ja lubię dużo tłuszczy, szczególnie w porach popołudniowych (nie na noc, tylko koło 18), po treningu i do śniadania też [...]

Zgadza się każdy walczy jak mu się podoba Ja np uwielbiam stosować zamkniętą gardę wtedy kiedy przeciwnik oczywiście jest do tego odpowiedni. Lubię w ten sposób kontrolować drugą osobę która dodatkowo się męczy bo każdy jej ruch pociąga mnie wraz za nią. Mam bardzo silne i nogi i w ten sposób moja zamknięta garda potrafi przerodzić się w swego [...]

Z obcasem moze byc problem bo mam rozmiar 50 i nie powiedziane ze znajde :P A ile mi to powinno zajac? Znaczy kiedy bede "normalny", ot z ciekawosci pytam. I czy jak bede biegal itp., to czy nie przybedzie mi miesni w drugiej nodze? Roznica jest naprawde duza juz teraz, a nie chcialbym miec nog jak hybryda Hulka i Hawkinga :P A w ogole, to dzieki [...]

co za szkolenie ? ale mi smaka narobiles ziemiakami nie pamietam juz kiedy jadlem

brak odzewu tzn ? hajs poszedł ale nie dostałeś supli ? kiedy wysłałeś kasę ?

[...] ok. 7-9 miesięcy z czego po prostu "wracam" do ćwiczeń na razie w warunkach domowych po ok. 2 letniej przerwie. Przerwałem ćwiczenia w moim zdaniem najlepszym momencie, kiedy moja forma zarówno psychiczna, jak i fizyczna była w najlepszym porządku do tego, a moje ciało rosło jak szalone. Fakt, że wrócę "kiedyś" do ćwiczeń był pewny. Mój [...]

doj**ałeś teraz, nie mógł skończyć 1 rękiego cro copa na glebie ,zaj**isty ma ten parter od kiedy Cro cop był magikiem parteru bo nie ogarniam Zmieniony przez - xper w dniu 2013-11-01 12:30:25 jak to k***a nie mógł go skończyć na glebie, zdominował go na glebie, obalając, m.in. krucyfiksa złapał i ciosami okładał go i na końcu zmęczonego i [...]

Siema Panowie, co myślicie o rozkładzie tłuszczy w ciągu dnia? Najlepiej dawać je na noc czy kiedy indziej? Czy np. stek rostbef smazony na oliwie przed czy po treningu w czyms koliduje?

Czy czosnek będzie wkrótce przepisywany na receptę? Ostatnio pojawiła się kolejna naukowa publikacja zachwalająca cudowne właściwości tej pospolitej rośliny. Badacze, tym razem chińscy, odkryli, że jedzenie surowego czosnku może zmniejszyć niemal o połowę ryzyko raka płuc. Liczne wcześniejsze analizy udowodniły, że czosnek zapobiega [...]

U mnie przetestowane wszystko;) Jak mi się nie chcę spać to pyerdolę to i nie śpię%-) Gorsza sprawa jest, kiedy nawet mi się chcę spać, ale nachodzi mi ochota na chvjowe rozkminy, wtedy muszę się zmuszać żeby przestać myśleć%-) Póki miałem tv w pokoju to genialnie w roli usypiacza sprawdzał się tvn24%-)

[...] np. we wtorek jakieś mięso z piersi kurczaka gotowane to dużó białeczka ma.Jutro się jeszcze pobawię.Może mi ktoś powiedzieć ile dziennie białka mogę pić i jak dawkować i kiedy ? Bo pewnie do 100g białka dobiję,może więcej,a reszte wziąłbym z białka serwatkowego,ale nie wiem ile pić,kiedy. PS:Aha i to samo,ale z mlekiem.Czy na redukcji mleko [...]

Witam ! :) Kiedy bedzie dostepny produkt activlabu gainbody machine 30 ? :D Bedzie wgle w najblizszym czasie?

[...] ramiona, do tego duży biust, który w obwodzie zwykle jest większy od najszerszego miejsca w biodrach. W brafittingowej społeczności mój biust ma miano gruczołowego, czyli kiedy chudnę, to więcej chudnę w najszerszym miejscu poniżej pasa niż w biuście. Ale oczywiście tak, uda chudną mi najwolniej. Czy tylko kwestia tych ud, oznacza że jestem [...]