kiedy

zakupiłem stanozobol 10mg + białeczko i mam pytanie czy stano. brac jak metke czyli piramidka czy po 3 tabsy dziennie i kiedy czy po posiłkach czy to jest obojetne, z góry dzięki.

Rozciąganie przed treningiem? Ej, no po co? Rozciągaj się po treningu, kiedy mięśnie się rozgrzane i przykurczone

[...] Póki co jestem na dwutygodniowym zwolnieniu lekarskim ze wzg. na stan zapalny w biodrze stad ograniczenie w ćwiczeniach i aktywności fizycznej. W domu robię pompki i podciągnięcia. Przy takim trybie... obecnie siedzącym przez najbliższy tydzień... kiedy jeść najlepiej węglowodany... :D? /SFD/Images/2016/2/2/429a29579e444af8a779c223a91272e2.jpg

bolu nie ma,czasami takie smieszne dretwienie po strzale np w nochala ale zero bulu. problem pojawia sie w chwili kiedy zaczynacie za duzo myslec mi kiedys tak sie przytrafilo,lalem sie i w pewnym momencie cos takiego latalo mi po glowie: gosc juz niezle obita ma marde,ja jestem caly,dostal wiec agresja spadla bo sie rozladowalem,trzeba to [...]

[...] nie ma co sie bac,czy czesto widziales ,slyszales ze sie kosci lamaly -mozesz smialo isc na thaia.no chyba ze trener prowadzi jakies ,,utwardzanie''(o utwardzaniu mozesz duzo przeczytac w dziale ,,uderzane'' lub ,,tradycyjne'') ktore jest czysta glupota(niszczy kosci). problem pojawia sie w chwili kiedy zaczynacie za duzo myslec -zgadzam sie.

heh, pierwsza bójka, kiedy to bylo.. 7 lat?:o pamietam jedno, z tego wzgledu ze nic sie niestalo bo typka zablokowalem i wyciskalem mu reke, szybko odpadł :P

kiedy tylko otrzymam jakieś odpowiedzi będę w stanie przygotować proponowany plan treningowy do oceny

Chcąc lekko wtrącić się do dyskusji uważam, że ćwicząc karate, kung fu czy jakikolwiek inny styl tradycyjny (ogólnie rzecz biorą tradycyjny) to powinno się z kimś ćwiczyć takie wejścia. Przy walce jeden na jeden są one bardzo prawdopodobne i ja np. ćwicząc kung fu zdaje sobie z tego sprawę, mój trener też zdaje sobie z tego sprawę i nie [...]

Niska pozycja nie polepsza stabilnosci w sytuacji kiedy noga jest chwycona. Jedno co moze dawac, to to, ze trudniej moze byc zlapac obie nogi naraz. W tym wypadku jednak to tez nie jest tak, ze broni cie przed obaleniem sama pozycja - ta sama ktora przyjales zanim doszlo do chwytu. Jesli cos chroni przed wejsciem nogi to pozycja ktora [...]

hahaha no dobra dobra, ale po pierwsze Gomi to były zapaśnik a Gracie bjj-owiec(to co ona tam robił zresztą nie nazwałbym nawet zejściem do nóg, chyba ze w bjj mają inne), a po drugie zobaczcie na powtórce jak leci zwolnione tempo kiedy skośny rozpoczął wyprowadzać to kolanko

[...] ze 2-3 banany? Wiem, że teoretycznie powinienem jeść ryż brązowy, ale niestety nie bardzo go lubię i nie chcę się zmuszać, bo nie o to w diecie chodzi. Czy ostatecznie może być ryż biały? Przy okazji się spytam. Bo aero będę robił po treningu siłowym (zaczną od 30min, zakończę na 45min jazdy na rowerze górskim) to kiedy przyjąć BCAA i białko?

Sory za niesprecyzowane pytanie. Oczywiscie chodzi mi o sprawdzenie maxów. Miałem przerwe 2 tyg i maxy sprawdzam w tym tyg. Kiedy zacząc trening?? CZekac kolejne 2 tyg?? nie za długa przerwa od treningów??

[...] 2 a+e - napisane ze profilaktycznie 1, w niedoborach2 dziennie. Zatem podejrzewam ze jesli biore vitaral to styknie jedna, ale czy na pewno?? i takie samo pytanie - kiedy? NIE ZNAM SKŁADU VITARALU, WIĘC NIE POWIEM CI DOKŁĄDNIE, ALE 1 WYSTARCZYĆ POWINNA 3 b complex - opadkowanie: 3 razy dziennie po 1, zmniejszyc z powodu vitarala czy moze [...]

[...] więcej niż 30 g, takie jest moje zdanie. Posiłek w stylu ryż ze śmietaną nie daje Ci nic poza węglowodanami, laktozą i tłuszczem - zamień to np. na ryż plus twaróg chudy/półtłusty ewentualnie. Aha, i według mnie powinieneś ogranicZac spozycie białka z odżywki na rzecz normalnyh produktów. Nie pij odżywki za każdym razem kiedy potrzebujesz białka.

oczywiście nie jest to plan treningowy pod SW, od razu ostrzegam że kiedy ktoś ćwiczy SW a priorytetem jest siłownie jego wyniki mogą lub nie być wymierne w obydwóch sportach . pozdrawiam żaden ze mnie prezes w normalny dzien by ci od razu odpisał ale dziś ta szarość powoduje u mnie czarny humor %-)

[...] kacie i beda sie kurzyly, o ile na stojaku mozesz sobie jeszcze pranie rozwieszac o tyle kilkadziesiąt kilo obciążenie bardzo przeszkadza No i nie bez znaczenia jest miejsce tak do cwiczen jak do skladowania. W domu masz spokój, cwiczysz kiedy chcesz, oszczędzasz czas na dojazdy, ale nie masz towarzystwa,ani wielu możliwości modyfikacji ćwiczeń.

[...] stojaków i w najniższym położeniu sztangi i w najwyższym. Ja mam długie łapy i u mnie ze sztangą najniżej są w sam raz, ale koleżanka sporo niższa ode mnie miała problem kiedy u mnie ćwiczyłyśmy, bo przy wyciskaniu nie sięgała do sztangi. Ja jestem zwolennikiem ćwiczenia w domu: nie trzeba ganiać na siłkę (co zwłaszcza przy tej pogodzie jest [...]

Mam apteczna prolke :) rozumiem że w takim układzie pociągnąć cykl 16 tyg? Czy 12 w zupełności wystarczy? Pamiętając że to pierwszy cykl. Jeśli miało by to być 16 tygodni to kiedy i ile dać w tedy HCG? Badania przed mam. Kolejne zrobić w trakcie czy pod koniec cyklu czy po cyklu a przed odblokiem? No i co sprawdzić najlepiej. Zmieniony przez - [...]

[...] dwukrotnie pokonał K.Wełnę: ma MP1999 i 2000 (zrobili wtedy po 802,5 kg, ale Jarek był lżejszy). Zupełnie nie miał wtedy z nim szans nasz zawodnik z Legnicy Artur Kłuduk, kiedy startował jeszcze w kat. 90. Jeżeli Jarek zdecyduje się startować w kat. 100 to na MP2004 zrobi się ciasno w czołówce, ale to bardzo dobrze dla polskiego trójboju.

[...] zijania wagi w jego przypadku był dobrym pomysłem, ale uparł się facet i co mu zrobisz ? Już raz się na tym przejechał (ME 2002). Waga 56 jest najlepsza dla niego waga rozwojową, ale on ciągle liczy na podium w 52, a szczególnie, że innych przetrzebią kontrole (Niemcy). Życzeniowe myślenie. No a kiedy świat podbiją panowie Kowalczykowie ?