kiedy

[...] to 11,74/100m. Nie porywa. Teraz będąc na studiach chcę powrócić(mocniejszy! ;d) do biegania sprintów. Zapisałem się do AZS-u lecz aktualnie nie ma trenera ( nie wiadomo kiedy będzie) :P Mam pytanie odnośnie moich przygotowań do zawodów letnich. Na co skupić teraz uwagę na treningach. Póki co staram się trenować 4 razy w tygodniu [...]

nieregularnie miesiaczkujesz tzn jak? jak czesto? kiedy mialas ostatia miesiaczke? jak ocenilabys swoje samopoczucie? jak czujesz sie po posilkach? w diecie razacy brak tluszczy zwierzecych. Pokazaa cala sylwetke.

a jak z masa ciala? od kiedy jadasz prawidlowo, zwiekszyla sie?

Moim zdaniem najwieksze spustoszenie w organzimie jest podczas PCT, hormony zanim sie ureguluja to trwa kilka a nawet kilkanascie tygodni. Podobnie jest na poczatku cyklu kiedy to organzim dostaje nagle setki a nawet tysiace mg saa. Kiedys nie wyobrazalem sobie zycia bedac caly czas on a teraz nie wyobrazam sobie zejscia z cyklu. Najwazniejsze to [...]

Co do treningu to szczerze mówiąc nie mam konkretnego planu bo nie wiem jak to rozłożyć w tygodniu. Dopiero stawiam pierwsze kroki. Trochę to chaotycznie wygląda ale biegam i próbuje pływać kiedy tylko mam czas. Myślę ze będę mógł poświecić 5 dni w tygodniu na trening.

Kiedy zmiele mięso mogę zjeść go dużo więcej. Nienawidzę ryżu i makaronu, więc bez jakiegoś dodatku sosu się nie obejdzie. Ostatnio bardzo mocno mnie wysypało na plecach i zastanawiam się, co wywołuje taki stan, czy obwiniać słodycze, czy może właśnie te sosy... /SFD/Images/2015/11/25/f700902ad4694111af70a0f9a9d8d361.jpg Zmieniony przez - [...]

Niepotrzebne tu jest twoje usprawiedliwienia , są sytuacje kiedy leki są niezbędne, tylko idziemy w kierunku uświadomienia cię. Odstawisz leki , już samo w sobie ciśnienie pójdzie do góry dodasz saa to również pójdzie ciśnienie do góry , więc może skończyć się to nie ciekawie. Już nawet bezpieczniej jest nie odstawiać leków. Pogadaj z lekarzem [...]

Niepotrzebne tu jest twoje usprawiedliwienia , są sytuacje kiedy leki są niezbędne, tylko idziemy w kierunku uświadomienia cię. Odstawisz leki , już samo w sobie ciśnienie pójdzie do góry dodasz saa to również pójdzie ciśnienie do góry , więc może skończyć się to nie ciekawie. Już nawet bezpieczniej jest nie odstawiać leków. Pogadaj z lekarzem [...]

super - info! a po południami to kiedy tam jesteś?

Właśnie, Strefa Formy, cos mi się z Fabryką powaliło %-) No to super, dasz tylko znac kiedy Ci pasuje, ewentualnie kto tam jeszcze będzie chciał, i działamy ;-)

Z rana zazwyczaj biore sie za owsianke, za dnia, kiedy chodze do szkoly moim drugiem daniem są kanapki bądź kebab (to drugie pojawia sie dosyc czesto :) ), gdy wracam ze szkoly jestem po 3 posilkach i biore sie za domowy maminy obiad. Przed treningiem weglowodany, po weglowodany+bialko, po jakis 40 min. jajecznica z 3 jajek. Godzine po jajecznicy [...]

[...] w trakcie zdobywania coraz większych pokładów owej siły to np. próbując bez ciężaru, bądź z ciężarem np 10kg mniejszym jestem wstanie wykonać więcej powtórzeń niż za czasu, kiedy to trenowałem z takim obciążeniem. Co znaczy że siła i wytrzymałość wzrosła, chyba dobrze mówię? A co do zmęczenia to tylko sen, bo tego mi brakuje, a witaminy i [...]

To ci napisałem przecie jak długo i kiedy, jedna tab cloma 1 tamo.

Myślę że kupię w prochu :) zacznę ja brać już pewnie za tydzień i tutaj moje pytanie czy na opakowaniu jest napisane jak stosować tzn kiedy i ile tej krety?

Bierz w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu a dni bez treningu 5g obojętnie kiedy

Mogę dokupić nie ma problemu, kiedy zacząć odblok?

NIe lepiej stala ilosc, jak proponujesz, np. zaczne od 2g i kiedy zwiekszyc i do jakiego momentu

Kiedy waga stanie to możesz odjąć 20g tłuszczy. A spalacz zostaw na ostatnie tygodnie.Teraz powinno schodzić migiem.

Schodzenie do jednego powtórzenia, poza małymi wyjątkami, to głupota.Wyjątkiem jest np. kiedy Twoim celem jest siła i jesteś zaawansowanym zawodnikiem tudzież znasz swój organizm.Początkujący powinien się trzymać z dala od 1-3 ruchów.

z tym ze ja juz wystartowalem, kiedy pytalem wczesniej nikt za bardzo mi nic nie podpowiadal :( w takim razie jak poszlo to co bys zalecil lodzianin?