kiedy

procz techniki jest jeszcze cos takiego jak "czucie wody" kiedy nauczysz sie czuc wode spokojnie poprawisz o kolejne 3-4 minuty wynik Wiem właśnie tego mi na pewno brakuje, bo czasami wiem, że mam kiepską pozycję, ale nie mogę jej zmienić, a czasami wiem, że jest git i wtedy staram się sprawdzić co robię, co działa.

moze inaczej , nie co 2 tyg zmieniaj, tylko wtedy kiedy czas na 100 bedzie malal tak na 1:40 - 1:30 wtedy zmieniaj

moze inaczej , nie co 2 tyg zmieniaj, tylko wtedy kiedy czas na 100 bedzie malal tak na 1:40 - 1:30 wtedy zmieniaj Stary weź pod uwagę, że ja nigdy nie pływam świeży czy zregenerowany. Zawsze pływam na zmęczonych barkach, także często bywa, że poprawa jest o 2-3 sekundy. Celem obecnie jest zejście na 100m <2min na 500m.

ja Ci tylko dalem przyklad zeby zmiany robic wtedy kiedy czas sie polepsza a czas dalem tylko z dupy taki :-)

ja Ci tylko dalem przyklad zeby zmiany robic wtedy kiedy czas sie polepsza a czas dalem tylko z dupy taki :-) Postaram się pływać szybciej, ale niestety to wymaga czasu ;-)

Ale ja nie obrażam się, bo po co? Można się nie zgadzać i nie rozumieć podejścia innej osoby, ale to nie znaczy, że trzeba się obrażać czy od razu być wrogami ;-) Od kiedy mama mi przekazała to przysłowie, które przekazała jej, jej mama, to stawiam na jakość ponad ilość.

Mowa o białku? ISSN tak samo rekomenduje wartości dla długodystansowców nawet do 2,5g / kg m.c., zwłaszcza w okresie wzmożonego wysiłku czy przygotowań, kiedy wartości kcal są wysokie

Mowa o białku? ISSN tak samo rekomenduje wartości dla długodystansowców nawet do 2,5g / kg m.c., zwłaszcza w okresie wzmożonego wysiłku czy przygotowań, kiedy wartości kcal są wysokie I o białku, i o "odpoczynku", zmianie jednostek treningoeych w trakcie choroby.

Tutaj też się pochwalę jak nasz Gofer się zmienił od kiedy go adoptowaliśmy /SFD/2020/6/2/668c729cc208466c8a79b191ff7e2541.jpg

No i "przebieg" piękny. :-D Ja już się doczekać nie mogę kiedy odwiedzę Tatry. Mimo że ilością ludzi co roku mnie odpychają..

[...] stopera i co każdą pełną minutę robienia o 1 powtórzenie więcej niż w poprzedniej, tyle czasu ile pozostało do pełnej minuty odpoczywamy. Popołudniu natomiast poszedł trening gimnastyczny, który jest na mocno przyspieszonym filmiku ;-) łapy spuchły niemiłosiernie. Dobre wyzwanie dla głowy, kiedy puścić kółka, zachęcam do spróbowania :-)) Pozdro

[...] sporawo było :-) wczoraj na zakończenie 200 :-) /SFD/2020/12/1/521993fb2d9d4c0da66c577db476130d.jpg mały wykres z przebiegiem miesiąca :-) dni z tempem 6sek/1powt. to dni kiedy burpee było rozłożone na cały dzień :-) /SFD/2020/12/1/862b7e3374734202b5e1c19cea95ae85.jpg podziękowania dla Fightera za utworzenie tego wyzwania i współudział :-) [...]

muszę zacząć cardio robić, to bedę miał kiedy oglądać Twoje vlogi :-) Spoko :-) raz dwa razy w tygodniu będę starał się wrzucać ;-)

[...] osób na siłowni i abym mógł nagrać materiały. Dzisiaj wyszedł trochę taki miks dwóch treningów siłowych, bo normalnie w dniu hack squat nie robię ławeczki, ale nie wiem kiedy kolejny raz będę miał okazję coś pocisnąć więcej na ławce, to skorzystałem. Dodatkowo nagrałem Vloga o Cluster Sets. Wiem, że w kolejnych cyklach będę musiał skupić się [...]

[...] są skuteczne i czy osoby, które się szczepią nie mają COVID, bo to by troszkę było bez sensu. Zgodnie z informacjami są skuteczne w 95%. Co do Twojej odporności to zależy kiedy test robiłeś bo przeciwciała zanikają po jakimś czasie. Raczej bym zakładał że przeszedłeś bezobjawowo z czego również bym się nie cieszył ze względu na różne [...]

Od kiedy mam Home Office, to staram się w południe trenować, najpóźniej do 16 zacząć.

Poprzeczny włącza się praktycznie zawsze kiedy robisz kontrolowane ruchy KG i KD w otwartym łańcuchu, natomiast w zamkniętym w planku w wersji z AD działa izometrycznie i też jako pierwszy "spuchnie", a Kuba sobie tylko ułatwił przez włączenie do pracy prostego i zginaczy biodrowych. Do wzmacniania poprzecznego są lepsze ćwiczenia niż deska ;-)

Nawiązując do dyskusji w dzienniku Turonia to zapytam z ciekawości ;-) Jaki trening polecałbyś jako alternatywę dla biegania do wykonania w domu? W przypadku kiedy nie można po prostu wyjść z domu i pobiegać, a bieżni w domu brak. Tak, żeby nawet po tygodniu przerwy od biegania nie mieć wrażenia, że zaczyna się od nowa i cały progres poszedł w [...]

Nawiązując do dyskusji w dzienniku Turonia to zapytam z ciekawości ;-) Jaki trening polecałbyś jako alternatywę dla biegania do wykonania w domu? W przypadku kiedy nie można po prostu wyjść z domu i pobiegać, a bieżni w domu brak. Tak, żeby nawet po tygodniu przerwy od biegania nie mieć wrażenia, że zaczyna się od nowa i cały progres poszedł w [...]

[...] Farmers Carry 24kg Komentarz: Zamknęli mi siłownię, więc wyszedłem sobie na boisko, bo była ładna pogoda i troszkę się poruszałem. Muszę pokombinować jak dalej robić roztrenowanie, ale mam pewien pomysł :-)) pozwoli mi też odrobinę wspomóc 5cio bój, ale jednak chciałbym wrócić do dwóch treningów ze sztangą, ale nie wiem kiedy to nastąpi. Pozdro