kiedy

Po drugie znam swój organizm i wiem kiedy jaka mam formę i jak funkcjonuje mój organizm inaczej nie brał bym się za saa nie jestem idiota.

Przeciez juz masz odpowiedz odpowiednio wczesniej...kiedy sam nie dawkujesz sobie slina to zapomnij chlopie, bo moze byc zle.

Faktycznie - wybacz ale pod koniec dnia to mam tendencję do zapominiania co komu kiedy pisałem a ja tam wyliczenia przeprowadziłem nawet Ok, trzymamy się wersji takiej: białka dalej tyle samo - 100g, ale węglowodany zostaw powiedzmy na poziomie 400g i zobaczymy jak to będzie na Ciebie działało. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-02-25 23:26:10

Widze,że to art sprzed tygodnia.. Kiedy i na jakim forum zadałaś to pytanie?

[...] jajka + płatki owsiane. na oleju lnianym nie chciałem smazyc tylko wypic go z lyzki do posiłku , usmazyłbym tego omleta na patelni teflonowej bez tłuszczu. faftaqu czyli w dni kiedy nie mam siłowni i robie hiit to odejmuje weglowodany tak ? Zmieniony przez - czuczen w dniu 2013-06-09 19:05:54 Zmieniony przez - czuczen w dniu 2013-06-09 19:12:28

[...] 65-70% MAKSA..LEPIEJ 65% I ODPOCZYWAJ 3-4 MINUTY MIEDZY SERIAMI. Moze to i bezsens dla niektorych cwiczyc bica na sile, ale potem troche lepiej idzie masa. a troche toduzo kiedy sie stoi w miejscu lub ma sie klopoty z przyrostem. Inna zaleta tr na sile jest to ze "masa silowa" nie maleje tak jak "masa masowa"...nawet po [...]

[...] lub nie, itp..) osobiscie po eksperymentowaniu - okolo 1 roku, troche nauczylem sie dobierac cwiczenia, ktore dzialaja najlepiej na moj organizm, ostatnio, okolo stycznia, kiedy wlasnie cwiczylem pod katem nabrania kilku kg cwiczylem najproscie fbw 5x5, gdyz bazuje na zlozonych cw ( jednak z pewnymi kosmetycznymi zabiegami zmienilem co nie co [...]

kiedy to było %-)

A ja bym się cieszył, jakby Gołota powrócił(co jest prawdopodobne, bo Endriu lubi wracać wtedy, kiedy nikt się tego nie spodziewa). Fakt, że na cuda już nie ma co liczyć, ale praktycznie każda walka Andrzeja to spore emocje.

Victor jest moim faworytem i bardzo sie ciesze ze wygrał,należało sie jeszcze mi sie marzy sytuacja kiedy dwoch sie bije a trzeci korzysta i Martinez zwycieza na Olimpi a 2 i 3 dziela miedzy siebie Jay i Ron Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-03-05 14:45:12

kiedy mnie jest potrzebna wlasnie ochorna nosa o glowe sie nie martwie xD

[...] prawdziwy bo sfotografowany od Trenera w trakcie 60 sec przerwy miedzy powtórzeniami ;) Ćwiczenia wychodziły mi dziś duzo sprawniej nawet deska !! Nie wiedziałam kiedy, a godzina treningu była juz za mną. Nie mogłam doczekać sie tego treningu po ćwiczenich mam więcej energii i zapomnam o stresie spowodowanym pracą. Jest super !!! [...]

[...] niskim stazem sprawia sie duzo lepiej. Jesli chcemy budowac mase sumujac dobra diete ,FBW i regeneracje przyrosty sa naprawde bardzo dobre.Split bedzie dobrym urozmaiceniem kiedy FBW nie bedzie przynosilo zadnych efektow silowych/wymiarowych . Jednak zawsze jest jeszcze sposob na maly szok dla miesni po zwyklym FBW ze stalym ciezarem lub [...]

Zrób mostek z mety 10mg ed z rana (do godziny 10około do kiedy oragnizm sam testa nie wyrzuca)

Półtorej godziny na trening to jeszcze nie ma tragedii, znam osoby, które na siłowni spędzają po 2,5 godziny więc to jest długo. Nie traktuj czasu na siłownie jako straconego bo za każdym razem jest nowe doświadczenie, które tylko sam możesz zdobyć, wiadomo, że najlepiej by było zacząć od razu z super planem ale nie ma na to szans. Kiedy chcesz [...]

[...] pasek bjj i sam juz prowadzilem, rzadko, bo rzadko, ale jednak treningi w mojej akademii. Z jednej strony spoks, mam juz okreslony zasob technik, umiem powiedziec co z czym, kiedy i dlaczego, umiem wiekszosc nich skontrowac, ale: -jezeli ja znam 3 warianty danej techniki, to taki braz bedzie znal 20 -jesli ja znam 2 obrony, on bedzie znal10 [...]

po pierwsze kiedy miales jakas regeneracje przerwe?? po drugie biceps nie daje duzego obwodu tylko triceps bo stanowi on ok 60% obwodu (bic tylko 30) mysle ze powinienes cwiczyc triceps+biceps na zmiane cwiczenie na triceps nastepnie cwiczenie na biceps itd triceps rob jako pierwszy i wez sobie 3 cwiczenia tak ze 2 pierwsze wykonujesz po 4 serie a [...]

[...] uprawnien sportowych czy tez skonczonych awf-ow to niestety wiecej moze byc przypadkow kontuzji i doprowadzenia zawodnikow do zlego stanu zdrowia niz pozytku moze za 5 lat kiedy teraz cwiczacy pozyskaja troche wiedzy na awf itp. Pisze ze nik od razu nie bedzie taki jak Gracie bo nie kazdy moze byc masterem to wymaga czasu, wysilku, dyscypliny, [...]

Nagraj koniecznie filmy jak cwiczysz do korygowania techniki, kiedy pierwszy trening?

[...] w drugim itp itd.Wszystko tak żeby się póki co te kalorie zgadzały które sobie wyznaczyłem. Tak rozpisałem z tymi brokułami bo to wygląda tak powiedzmy w jakieś cięższe dni kiedy nie mam czasu lub mi się niechce to wtedy wrzucam 500 g brokułów na pare,i do pudełek sobie rozgraniczam,pomidora potne,ogórka potne i mam warzywa na cały dzień xD. [...]