[...] a potem zabrac sie za spalanie fatu - do spalania oczywiscie dieta redukcyjna + trening siłowy + jakies aeroby i ewentualnie interwały. brzuch najlepiej cwiczyc w te dni, kiedy jestes na siłowni, w nastepujacy sposob: - miesnie dolne - np. podciaganie nog do klatki w podporze - 3s - miesnie skosne - np. skłony boczne - 3s - miesnie gorne - np. [...]
[...] przejścia do wagi półśredniej udowodnił jednak, że nadal jest prawdziwym pretendentem, wygrywając z Alexem Oliveirą i Timem Meansem. Jego osobowość wciąż wnosi wyjątkową energię, a kiedy połączy się to z tym, co potrafi robić w oktagonie, możemy stwierdzić, że to może być o wiele bardziej atrakcyjna walka dla Diaza, niż można się spodziewać.
Nie trzeba być na bierząco, by wiedzieć jak Silva walczy Wystarczy uruchomić Kazaa Zresztą wysokie kopnięcia na takich zawodach nie są rzadkoscią. Sa co do tego trzy zasady: 1. Musisz UMIEĆ kopać. 2. Musisz wiedzieć KIEDY kopnąć. 3. Musisz mieć wyobraźnię. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym [...]
hehe,widze że żyjemy w czasach kiedy nikt już nie traktuje seksu jako przyjemność,seks leczy trądzik,wspomaga odchudzanie,poprawia wyniki w nauce,usprawnia pracę mózgu...tia,ciekawe czy kogoś jeszcze to jara w ogóle,jeśli myśli o tym ile właśnie spala kalorii...
[...] plan który mi podałeś?? PS: przyznaje się bez bicia że codziennie jem sobie jednego herbatnika w czekoladzie po prostu nie mogę się powstrzymać pozostało mi to z czasów kiedy warzyłem ponad 20kg więcej i byłem tłusty nie jest to chyba nic aż tak strasznego że mogło by i to zrujnować cały plan czy może jednak bo jeśli tak to zrezygnuję [...]
Czas pokaze... Wlasciwie to wiemy, co pokaze Alaina, pewnie, rob jak chcesz, zwroc tylko uwage na fakt, ze zalozylas "bloga" na forum sportowym, a nie gdzies na dietka.pl, wiec sie nie obruszaj, kiedy ktos duzo bardziej niz ty doswiadczony w temacie ZDROWEGO I SENSOWNEGO odchudzania zwraca ci uwage i probuje pomoc.
Dieta jest dobra wtedy kiedy nie ma się potrzeby psychicznej spożywania cukrów prostych. wtedy organizm dostaje tyle ile potrzebuje, ale dostaje na pewno mniej ażeby zachować tkankę tłuszczową i żeby ona zaczęła się spalać. Jedzenie jakościowe tez jest bardzo ważne, bo daje organizmowi to, czego on potrzebuje i dodatkowo jest zdrowe.
Ja bym powiedziala, ze potrzeby fizycznej spozywawnia cukrow, psychiczna zawsze jest . A tak na serio, to od kiedy jem 5-6 razy dziennie i czysto moj organizm na haslo "ciastko, cukier, czekolada" mowi "bueeee, nie!".
[...] są najczęściej naiwne i trochę rozmijają się z rzeczywistością. wazne sa antydepresanty, szczegolnie na poczatku, cos, co uwalnia z napiecia. walcze ze soba już od 10 lat, kiedy już robi sie dobrze- zapominam, nie jestem czujna, i znow jak syzyf pod gore. tak, to dobre okreslenie. moge polecic twojej dziewczynie http://www.anonimowizarlocy.org/ [...]
Pamiętaj przede wszystkim graj głową!!! Nie żadne 3 kontakty, ani kiwaj kiwaj kiwaj!!! Środkowy to osoba myśląca więc skoro trener cię tam wystawił, to masz łeb nie od parady!!! Kiedy można to graj klepkę(2 lub 1 kontakt), a jeżeli widzisz, że przeciwnik piłkę przechwytuje i z klepy nici, wtedy się przy niej utrzymuj - drybluj.
[...] skarżeniem się na moderatorów, bo chociażby po samej postawie Pani Moderator widać, że nie ma to sensu. Nie daj boże jeszcze odnajdziesz post sprzed 3 miesięcy kiedy pytałem o lubrykant analny i posłużysz się nim w dyskusji - bo już posty niezwiązane z vlcd a dot.clenbuterolu zostały wydarte. Jeżeli duże forum sportowe, będące [...]
[...] vel faftaq oraz Łukasza Kowalskiego vel ŁukaszK są również żałosne? Bo właśnie na nich w pewnej mierze opieramy swoje posty @-) Strzeż nas Neptunie przed dniem sądnym, kiedy to głodzenie się na własne życzenie stanie się normą. Włos się na głowie jeży, gdy człowiek pomyśli, ileż to pieniędzy z kasy państwowej pójdzie na leczenie rzesz.
[...] pośmiać. Mój kolega chyba z 5 razy razy pytał mnie o walki Mirka Crocopa Kliczko Ja się mogę oburzać, ale chodzi o to by byl na tyle zainteresowany żeby obejrzeć walkę kiedy będzie w telewizji i żeby takich jak on było jak najwięcej Bo wtedy pojawią się sponsorzy, reklamodawcy, transmisje czyli więcej pięknych walk dla nas. Edit: To mnie [...]
Siwek Dla mnie nie ma co porównywać klatki do nóg czy pleców bo to nie ma sensu. Z regóły jest tak że ćwiczący uważają klatkę za dużą partie i katują ją kilkoma ćwiczeniami kiedy ta partia wymaga dwóch wyciskan i przenoszenia lub rozpiętek i styka w zupełności pozdro
[...] na 250g jest 7g węgli z czego ok. 5 to cukier? Mam torbę gainera 3.4kg już od roku. Z czego zjadłem jej może z 30% więc ja go nie piję na umór, piję go tylko w krytyczne dni kiedy na prawdę nie mam czasu na żarcie. Lody (słodycze) mam zamiar wywalić całkiem więc to nie problem. Mnóstwo mleka? 2 razy na tydzień po 300ml (nie licze gajnera) - bez [...]
[...] kaloryczności diety Sam musisz sprawdzic jak bedziesz reagowal na diete bo moze byc tak ze masz skłonnosci do odkładania fatu wiec bedziesz musisał uwazac z weglami ale do wiosny kiedy kaloryferek na brzuchu bedzie potrzebny jeszcze duzo czasu wiec teraz mozesz masowac a na wiosne ładna redukcje Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-09-11 12:11:25
[...] o tym,jak wygląda nasza sylwetka, a jej zmiany o efektach redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, warto wykonywać np. raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). Wtedy dopiero będziesz wiedział co i kiedy odjąć w diecie.
[...] Szkoda ,że nie ma ludzi którzy nie potrafią mu pomóc..:( Wierze że w końcu ktoś mu poda tą pomocną dłoń i Mike będzie się jeszcze cieszył życiem. Sam Tyson mówił że kiedy był 20-21 latkiem wielu patrzyło na niego jak na wielkiego faceta który roz******la swoich przeciwników w ringu a sam siebie Mike określał jako dzieciaka, Tyson był [...]
Dzisiej w planie mam dzień wolny ale z racji tego że nie zrobiłem w tym tygodniu brzucha. Nie miałem za bardzo kiedy to zrobiłem go dzisiaj. Brzuch superseria potrójnie łączona. 1. wznosy nog na poręczach 3x20 2. Żabie spięcia 3x20 3. Allachy 20x54, 20x64, 15x69kg Czas >10min Trening rewelacja, dobra pompa i kompletne wyprucie. Świetny jest ten [...]
ja robie badania raz w roku, a soczewki nosze 7 lat. jak cos czuje ze jest nie tak to ide, ja wszystko ok czekam az minie te pol roku. soczewki zaczalem kupowac na allegro bo placenie w sklepie 120zl, kiedy moge je na allegro kupic za 70, to frajerstwo.
Alainaaa/blog/redukcja etap II
