kiedy

[...] robi sie badania.Zrób kolego dodatkowo PSA zobaczymy czy prostata nie jest zagrozona. I w czasie tylu lat HCG nie raz na jakiś czas tylko okresowo, sam po ich stanie poznasz kiedy.HCG w trakcie nie zaszkodzi w małych dawkach, jedynie podniesie aromatyzacje ale z tym łatwo sobie poradzic aby było OK.Zrób to , opisz jak samopoczucie, libido, czy [...]

racja, jeszcze tylko pytanko odnośnie posiłków, czy 80g ryżu o 20:00 kiedy chodzę spać o 23 to nie za dużo?

kdelook-zerknij kiedy został na tym forum wprowadzony pierwszy raz wątek jem/nie jem fora zagraniczne naprawdę nie sa konieczne :) a że większość ludzi woli stare patenty (6-7 posilków, zero tluszczy,aero 1h)to ich problem

[...] Wczoraj o godzinie 14.15 zacząłem z kumplami grać w piłkę na orliku i od samego początku złapała mnie kolka (co raczej bardzo rzadko mi się zdarza, w sumie to nie pamiętam kiedy ostatnio mnie złapała) i co dziwne bardzo długo mnie trzymała. W końcu przeszła, a co do samego wysiłku to po 40-50 min grania poczułem spadek mocy i wytrzymałości. [...]

[...] czuję żeby pracowały mi pośladki owszem czuję zew. cz, pośladków przy ginekologu, i spinam je mocno przy wznosach z opadu ( generalnie spinam wtedy całe ciało ), czuję je trochę przy uginaniu nóg na maszynie... ale to nie jest takie uczucie jak przy squad'ach, kiedy mam wrażenie że całe uda i napinane mocno pośladki pieką... co robię nie tak??

[...] 1-13 prop 200mg e2d 1-10 tren acetat 100mg e2d jednak jak to bywa w tym sporcie nie chce go konczyc a leciec dalej. Jestem obecnie w 7 tygodniu tego cyklu. Pytanie brzmi kiedy przybic HCG co ile i w jakich dawkach?Czy do zakonczeniu bicia Trenu moge dalej leciec propkiem w dawce 200 mg e2d czy zmiejszyc go np do 100mg e2d? Z jaki czas moge [...]

[...] robiłam KTE to się przez chwilę zastanawiałam co będzie jak mając kolana przy łokciach nagle runę w dół, jak powiedziałam o tym małżowi to zaczął się śmiać i stwierdził, że dobrze, że nagrywam bo on koniecznie chciałby to zobaczyć %-) Na szczęście drążek wytrzymał :-D Laluś a kiedy przechodzisz na trening pleców? Bo chyba też miałaś go robić :-)

Dziś DNT, dziś czuję dość mocno plecory oraz mięśnie brzucha. Wrzucam miskę. Suple: wiesiek, esberitox, propolis, pokrzywa, tymianek. Zdecydowałam o zakupie stojaków, bo mój Małż czasami nieobecny w te dni, kiedy mam trening A i obawiam się, że sobie zrobię kuku ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18c2fd3009e34a51a24f5e61e9c811ce.jpg

[...] bym pokombinowała to dało by radę ale na razie mi się nie chce, może po nowym roku zrobię przemeblowanie w siłce :-) Bull, aż się zarumieniłam, dziękuje za komplement :-) Martucca, zatkało mnie... dziękuję to naprawdę wielkie wyróżnienie dla mnie :-) Małż się pyta kiedy będę mogła banować %-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-29 21:37:58

Wyciskanie na barki lubię robic na koncu kiedy barki są dobrze rozgrzane i napompowane,obnizam maksymalnie ryzyko kontuzji a barki dzięki wstepnemu zmęczeniu są mocno obciązone. Zgadza się,w puszkach bialka szybko pojawia się dno,ale w lodowce też:-) dzisiaj nogi prostowanie 1 seria 30powt 2 seria 20powt 3 seria 15powt wyciskanie na suwnicy 3 [...]

[...] polega na tym, że wogóle nie czuję mięśni pleców, żeby mnie coś bolało, czy jakiekolwiek zakwasy. Największy ból mam między przedramionami, a ramionami przy łokciach. Wtedy kiedy już nie daję rady samodzielnie się podciągać podstawiam stołek i powoli się opuszczam około 4-5 sek i powtarzam. Ból następuje właśnie w tej fazie i to jest chyba [...]

Widzę, że dżem w diecie to siła będzie };-) 30km, łojayebie :) PANY KIEDY CHCECIE PODSUMOWANIE? PON, WT, ŚR? TRZEBA COOPERA ZROBIĆ OSTATNI RAZ I MAXY W BOJACH SPRAWDZIĆ

A jeszcze z ciekawości - kiedy masz te MŚ?

Ok poprawię, ale nawet kiedy się tylko opuszczam czego nie ma na filmiku to też czuję ręce. : >

Kiedy to podsumowanie? PON WT czy ŚRODA? 30.11.'12 Dzień Nietreningowy 1.owsiane,dżemy,jaja,jabłko 2.owsiane,whey,suszone owoce,jabłko 3.jaja,kiełba,udko z kuraka,pomidory http://imageshack.us/a/img33/9240/dsc01850ko.jpg 4.udka z kuraka, pomidory http://imageshack.us/a/img837/3568/dsc01851w.jpg Suplementacja: 20g stamina booster na aerobik 5 caps [...]

kiedy bedzie kolejny filmik?

[...] Początkujący potrzebują 5-7 serii i wraz ze stażem i doświadczeniem, ta liczba serii jest redukowana, bo duży mięsień potrafi odpowiednio szybko się spompować i palić, ale kiedy mięsień jest mały to może przyjąć sporą dawkę bodźców. Urozmaicaj też liczbę ruchów, świetne jest FBW 15-10-5, które ma już wbudowaną preperiodyzację (zmiana pow co [...]

(...) pompki dobre,ale robiłbym przynajmniej do 90 stopni zgięcia Wczoraj robilem rowniez te pompki i nalozylem wiecej obciazenia. Przy 50 kg (2x20 + 1x 10) kiedy obciazenie ma juz pewna wysokosc nie da sie zejsc zbyt nisko poniewaz obciazenie wbija sie pod zebra :) i ogranicza zakres ruchu. Dzisiaj az czuje w zebrach to obciazenie :) bo zdarzylo [...]

ciekawe jak teraz Twoja waga po tym czasie kiedy ostatnio sie widzielismy

a może ktoś Mi dokładniej rozpisać, co ile co bić i kiedy wejść z odblokiem, jednym słowem prosze o więcej szczegółów :)