kiedy

[...] (nie lubię ich), ciastami, fastfoodami (tu trudniej ale stopniowo przerzucam się na warzywnego Subwaya i kurczaka z tajskich restauracji), ale nijak nie umiem nie pić kiedy wychodzimy gdzieś na koncert czy do pubu a chodzimy często :(( No i miała być siłownia. W środę i sobotę nadrobię. Choćby się paliło dwa dni w tygodniu muszą być [...]

Kochana kurcze, znowu mnie nie było przy spektakularnych spadkach... wybacz. Super Ci idzie... zobaczysz, do waacji to będą z nas laski :) Kiedy masz najbliższy wylot do Polski?

A kiedy będę mógł se kupić taką ławkę? Chodzi mi przede wszystkim żeby ćwiczenia na takiej ławce nie zaburzyły mojego wzrostu.

[...] - 12 ruchów 240kg - 10 ruchów 300kg - 8 ruchów 340kg - 8 ruchów Łydki 3 super serie na 3 przyrzadach Podsumowując: Pierwszy raz robiłem suwnice z takim cieżarem, za czasów kiedy nogi trenowałem ostrzej robiłem tylko przysiady. Teraz gdy mam z.j**ane kolano muszę posługiwać się suwnicami. 340kg poszło bardzo lekko. Za tydzień będę próbował co [...]

[...] Proszę o podpowiedź, nie chcę przedobrzyć, żeby sobie jeszcze bardziej tego brzucha nie schrzanić w dobrych intencjach, hehe... Przy moich rozmiarach diastasis, kiedy można się spodziewać zniknięcia? @-) Aha. Chyba do siedzenia przed kompem przesiądę się z krzesła na piłkę. Jest wygodniej :-D

[...] mi kompletnie na szybkiej redukcji, ani na szybkiej masie. Dieta: Z początku zacząłem od około 3000kcal na zbilansowanej (wszystko liczone na podstawie postów Ellisa) i kiedy nie było efektów w postaci spadku wagi ucinałem około 200-300 kcal, ale po pierwszych 3 tygodniach waga stanęła i nie chciała się ruszyć w dół (tygodnie od 3 do 6 - [...]

ehhh tak sobie wlasnie mysle.. jak zaczynalam redukcje z Wami, mialam wrazenie, ze wiecznie chodze napchana.. nadszedl czas, kiedy miedzy posilkami robie sie coraz bardziej glodna! %-) to chyba dobrze? :-D

bcaa nie potrzeba do niczego , rob to co chcesz i kiedy chcesz a nie jak mi sie chce cwicze 2x dziennie fbw przez tydzien dzien w dzien i nic zlego z tego nie mam robie to dla poprawy zdrowia

a czy białko należy również brać w dni, kiedy nie trenuje? jeśli tak to jak często? czy jednie w dni treningowe ( to już ostatnie moje pytanie:P )

[...] A tak na przykład chodzą mi po głowie placuszki kalafiorowe... :-D I może mogłabyś mi doradzić jakąś konkretną odżywkę białkową, bo na pewno zdarzać mi się będą "awarie", kiedy to nie uda mi się zjeść odpowiedniej ilości białka, to może mogłabym się wtedy poratować odżywką, niestety nie wiem co kupić, kompletnie się nie znam na suplementach.

kiedy tygodniowe pomiary?

[...] nie mam ochoty wogole, albo jeszcze wzroslo estro bo tak by szybko obnizylo to nie wiem, jestem poprostu zalamany juz tym wszystkim do tego doszly inne problemy. k***a kiedy ja dojde do tego zeby normalnie poczuc ten testosteron a nie robic sobie zalamke w glowie przez to, jeszcze musialem kupic to gowno atd, pieniedzy ledwo co starczy na [...]

kiedy miałeś ten ostatni cykl ?

Co sądzicie o masowaniu z mono na J/NJ? Kiedy brać? Ktoś próbował i dobre wyniki? Mogę brać rano (w czasie postu) vitamin multiple sport Olimp? Na pudełku napisane jest, żeby brać po głównym posiłku z dużą ilością wody. 1. kilka osob to robi/robilo o ile pamietam nikt nie narzekal na nadmiar tluszczu ALE ale okno jedzenia moze byc za male ... [...]

A kiedy będę mógł wrócić do piłki? Bo chyba wcześniej niż na siłownie...

[...] inaczej patrzylam na sama diete, ale luuuuuudzie.. i naprawde czasem juz sil mi brakuje, zeby tlumaczyc jakie w tym wszystkim mam zalozenie i cele... btw, zastanawiam sie, kiedy cos ewentualnie zaczynac przycinac? w niedziele pomiary po 4 tygodniach i sczzerze mowiac naprawde zaczynam sie stresowac czy cos polecialo, moze troszke przyciag [...]

Witam! :-) Dzisiaj ostatni dzien z czwartego tygodnia silowego treningu dla poczatkujacych %-) kuuuuurde, nie wiadomo powaznie, kiedy tak szybko to ucieklo.. w sobote mina rowne 4 tygodnie jak dietuje z Wami! :-) Humor zdecydowanie dopisuje, a to za sprawa wieczornego fasolowego kucharzenia! Massmarols, dzieki za inspiracje babeczkowa :-) [...]

właśnie nie mam już kiedy i tu musze z czegoś zrezygnować 1 dzień bieganie se odłoże a przynajmniej 1 w tygodniu odpoczynku sie przyda :D

No niestety to akurat nie jest mit, ze ari widocznie blokuje przyrosty. Estro tez jest niestety potrzebne, dlatego ja na masie totalnie nie przejmuje sie retencja, a w ari czy letro bawie tylko kiedy juz trzeba wywalic resztke woey i trzymac forme. Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2012-02-28 01:16:15

[...] sie nie pytam, bo mozna znalesc sporo gotowcow, chociazby tutaj w temacie, jednak technika tych cwiczen jest mi zupelnie obca. Obecnie staram sie wzmonic ogolnei troche a kiedy juz zlapie troche masy i sily planuje w okolicach czerwca zabrac sie za trening stricte pod katem skocznosci, narazie mimo treningu typowo kulturystycznego zauwazylem [...]