kiedy

Ten,co śpi się odezwał Ajj...już w poniedziałek trening nawet dwa treningi,judo i bjj,nie mogę się doczekać! i wtorkowego ranka,kiedy to na moich ustach pojawi się odwieczne pytanie: "i na co mi to było"

siema widze ze ciagle spamujeccie king jak tam kiedy mnie "dorobisz"

Też tak miałem kiedy jadłem ok 2g białka/kg ciała. U mnie to wynikało że wskoczyłem od razu w dietę. Bez okresu przygotowawczego oraz to że jadłem niektóre posiłki które to powodowały. poczekaj, potrzebujesz czasu....mi osobiście zajęło na ustalenie "mojej indywidualnej diety" 2 miechy... Powodzenia P.S. Uważaj jak skończysz obecną dietę [...]

to nie dieta tylko sposób odżywiania. Kiedy obniżasz bilans kaloryczny i do tego jeszcze dajesz dodatkowy wysiłek fizyczny, to może być nie ciekawie

Ładnie, ładnie, widzę że Movie Makera juz opanowałeś Kiedy ciągi będziesz robił, to może dla publiczności pociągniemy w dwójke jakiś większy "ciężarek"

Siema jestem na cyklu: 1-8 Testosteron Propionat 100mg EOD 2-8 Winstrol 50mg EOD Kiedy i ile mam wziasc odbloku(clomid)

Witam!!! Przeczytałem dużo artykułów na tym forym i postanowiłem się zarejestrować:) Na ale do konkretów Zaczołem ciwiczyc jakieś 3-4tygodnie temu ale bez planu (kiedy mi sie chciało)Przeważnei było to jakis rower ogulnorozwojówka no i siłka...Postanowiłem ułożyc sobie plan no i proszę o jego zerkniecie i poprawe:) A to moje dane: Wiek-16 [...]

Sorky ale nie miałem dostępu do kompa. No dzięki za rady ... Od kiedy bicka i tricka można trenować kiedy się chce... Muszą odpoczywać i się regenerować ( z tego co ja wiem ). Ale dowiedziałem się od trenera, że można ostro trenować łydki, gdyż są ciągle w naprężeniu np. podczas chodzenia. To prawda? (sry za zmiane tematu)

Przy cyklu bold + enan , jak długo przeciągnąc boldka po tesciu 1tydz czy dłuzej ? Kiedy najlepiej rozpocząc odblok ?

17.05.2008 Witam! Dzisiaj trening był taki mierny. Aff zapominam o filmikach od kiedy ćwicze z kolegą Postanowiłem znowu troche edytować plan ,żeby się przyjemnie ćwiczyło. Ćwiczenie które mi totalnie nie podchodzi to unoszenie hantli na bok i zamienie to na wyciskanie sztangielek. Wyprosty i ugięcia też wymienie na jakieś ćwiczenie ,ponieważ [...]

[...] Ten tr brzucha jest podzielony, tydz 1 pozniej przeskakuje do tydz 4... np. w tyg 1 cwicze 2 razy, w tyg 2 juz 4 dni...? lepiej brzuch cwiczyc po treningu i mozna obojetnie kiedy (na czczo, po snidaniu, woczorem?) i jak ze scianka? pedaluje na nia ok 3 razy w tyg, czasem 2, jsli praca z tym koliduje... jesc wegle przed i po? ze spalaczem [...]

to spox kiedy mógłbyś mi wyslac paczke , zalezy mi na czasie (chcialbym zeby doszla do mnie na piątek) jakby co to odezwij sie na gg do mnie to wszycho obgadamy. pozdro

jeszcze dwa pytania 1) ciężar mam zwiększać w ostatnich 4 seriach, a co z ciężarem w seriach rozgrzewkowych ? Kiedy on będzie zwiększony ? Trochę głupie pytanie ale widzę, że trening naprawdę ciekawy i chciałbym go w 100% wykorzystać 2) Zależy mi na zdobywaniu siły nie zwiększając przy tym zbytnio lub najlepiej wogóle mojej wagi (jak pisałem [...]

co sadzicie o tych aminokwasach niedawno zakupilem to cus jak najlepiej to stosowac i kiedy?

piotrek: pomysl o tym rowniez, ze teraz masz kozacko mocne plecy, ale kiedy przestaniesz cwiczyc na jakis czas one oslabna i nie beda juz trzymaly tak kregoslupa jak ty sztange przy mc wtedy moga zaczac bolec....

[...] ćwiczen fizycznych mozesz sie gimnastykowac i kupic sztangielki do cwiczen w domu poczytaj www.kulturystyka.pl/atlas jest taki dział trening domatora. masy nabieramy wtedy kiedy zapewniamy nadwyżke energii- wiecej dostarczamy jej z pożywienia niż spalamy z tytułu aktywnosci i czynnosci zyciowych. chcesz masy - jedz dużo. co jeść? jesc [...]

[...] z jego ust niema żadnego sensu." White dodał że UFC nie potrzebuje Ortiza ponieważ, nie dałby rady wygrać z żadnym z czołowych zawodników UFC. "promowałem jego g**** kiedy był dobrym fighterem" powiedział White "teraz już nie jest" "nie ma szans z nikim z Top 10" powiedział White "niemam żadnego interesu w tym żeby dalej go promować.. [...]

a jakie bialko ci moze dawac efekty? Takie samo jak bialko z normalnego pozywienia... zeby dobrac bialko trzeba wiedziec kiedy chcesz je stosowac... a wiec?

[...] problemy z jedzeniem , a szczegolnie okolo 12-16 . Sniadanie jakos mam chec zjadac wielkie i opfite , pozniej coraz mniej i mniej chce mi sie jesc az dochodzi do momentu kiedy jedzac obiad żuję , mielę to jedzenie i nie chce mi sie wiecej jesc . Ostatnio dosc sporo sie zapycham , nie czuje glodu ani sytosci . Ale fakt że jedyne co zaczelo mi [...]

[...] sztanga na barkach 3s /ok Klatka: -Wyciskanie hantli na plaskiej lezac normalnie 3s /ok Barki: -Wyciskanie sztangi za lub z przed głowy 3s /ok , mozesz zaczynac od 2 serii, kiedy plan bedzie oslabial sie dorzucic kolejna serie Tric : -Wyciskanie wąskim nachwytem na ławce poziomej 2s /ok Bic: -Uginanie ramion ze sztanga podchwytem stojac 2s /ok [...]