[...] o filmiki tez sie postaram. Farfura zadroszę tych śniadań o 9:00... Tak juz mam jak wstaje i jem szybko sniadanie to jest to nakrceniem mnie na caly dzien. Nie pamietam kiedy ostatnio nie jadlem porzadnego sniadania. NAwet jak koncze prace o 1 rano to wstaje jem sniadanie i najzwyzej wale spowrotem do wyra. Uwielbiam pojesc to mam okazje [...]
ryz mam prawie zawsze w 2 i 3 posilkui rzadko kiedy o godz 18. W 2 osttanich posilkach skupilbym ise na zdrowych tluszczach i bialku, weglowodany staraj sie ladowac w pierwszych trzech posilkach. W ostatnich 2 jezeli daje węgle to daje chleb razowy. No chyba ze masz super szybki metabolizm i nie lapiesz tluszczu wtedy mozna sobie pozwolic na ryz [...]
No ale co radzisz mi jeszcze w tym roku zrobić drugi bardziej przemyslany cyklik redukcyjny ? A jeśli to w czasie 8tygodniówki HST jest on wskazany czy może za kilka miecięcy ale oczywiście nie późną jesienią ani zimą kiedy trzeba masować
[...] pozycja trumienna®. Jakieś jeszcze? To się nauczę Obli - tak właściwie to głodówek nigdy w życiu żadnych nie przeszłam, oprócz oczywiście sytuacji stresowych, kiedy nic, albo prawie nic nie jadłam, ale to raczej normalne. Mój epizod z dietowaniem miał miejsce bodajże 2 lata temu przez niecały miesiąc, kiedy wytrzasnęłam skądś jakąś [...]
ale to nie bedzie niemadre jak nie dostosuje sie do zalecen gdzie musze brac tylko jedna lyzeczke tranu, tylko spozywac ich az 3? ;\ no wiesz nie chce przesadzic zeby pozniej nie bylo zadnych konsekwencji... aha i kiedy najlepiej jest to spozywac? rano/wieczorem/przed treningiem/po treningu?
[...] z tym odwrotnie jest ciezko gdzy przecietna dieta zwyklego smiertlenika (duzo olejów roslinnych,nasion,orzechow) zapewnia mu stosunek 03 do 06 ->~10:1! ...a nawet 30:1 kiedy im mnije tym lepiej zalecany jest 4:1 ba polecany nawet 1:1 ale co teoretycznie (wylaczajac eskimosow) jest nieosiagalny dla reszty spoleczenstwa Zmieniony przez - [...]
Ja też niedźwiedź totalny W czasie dnia robie drzemki, mówie sobie, że tylko godzinka a budzę się po trzech... w nocy normalnie zasypiam, nawet nie wiem kiedy. Tylko rano nie mogę się za cholere dobudźić. Dziś wstałem po 13...
Ja przepukline przechodziłem dwa razy ,po razie z każdej strony. Kiedy budzisz sie po operacji ,nawet zwykłe kasłanie lub głupi usmiech jest dla ciebie katorgą, przy tego typu schorzeniach pobyt w szpitalu trwa ok tygodnia czasu. Teram moje pytanie ,czy jeśli sie miało już przepukline po razie z kazdej strony moze ona ponownie wystąpić??
Ja mialem zabieg wycinania wyrostka poltora roku temu, po operacji odczekalem pol roku zeby wrocic na silke, ale od czasu kiedy mialem operacje tzn. od razu po operacji nawet nie zaczynajac jeszcze cwiczyc caly czas mam troszke wieksza prawa strone brzucha od lewej, no i mialem tez takie cos, czasami jeszcze mam ze jak siedze dlugo np. na krzesle [...]
[...] mi znieczulenie od pasa w dół bałem się tego strasznie tak jak Ty, że będę to wszystko widział itp.. Napiszę Ci tak, w znieczuleniu od pasa w dół najgorszy jest moment kiedy wbijają Ci igłę w kręgosłup, nie boli to aż tak bardzo no, ale trzeba to przyznać, że nie jest to miłe :) Na stole operacyjnym dali mi także dożylnie środki [...]
[...] trzeba będzie ją zrobić jak bede miał 60 lat i piwny brzuch a na moje pytanie czy jak "nie bedzie piwnego brzucha to trzeba będzie operować" odpowiedział że nie, no i pozwolił mi ćwiczyć itp. Fakt faktem przepuklina od kiedy ją wyczułem nie powiększyła się czyli od 2 lat ale niepokoi mnie że lekarz stwierdził to bez usg. Co o tym myślicie.
[...] z nim. Zdobywam formę, kładę dobre fundamenty, aby przejść do ciężkiego obozu treningowego przed walką tego lata. Jestem gotowy na walkę z Tonym Fergusonem, więc zobaczymy kiedy podpiszemy kontrakt, ruszymy z tą sprawą i zostanie ona ogłoszona.” Chandler zasugerował, że International Fight Week, zaplanowany na okres od 27 czerwca do 3 lipca, [...]
[...] tylko obszar w którym występuje dyskomfort. Kiedy dotykam tych miejsc nic nie czuję, ból siedzi głębiej. Kolejna sprawa to dyskomfort (od drugiej strony) pojawia się również kiedy zwiększa się ciśnienie w tłoczni brzusznej, np. kiedy kicham lub mam wzdęcia. Przeszedłbym się do lekarza, ale obawiam się, że znam już diagnozę "Przestań dźwigać [...]
[...] Nagrywałaś jeszcze MC? Wiem, że nagrywanie potrafi być dość uciążliwe lub krępujące ale naprawdę bardzo pomaga. Problem z techniką czujesz od samego początku czy pojawia się kiedy już jesteś bardziej zmęczona czy kiedy ciężar się zwiększa? W tym zestawie ćwiczeń tylko w pompkach coś odczuwam. Wcześniej jeszcze miałam problemy przy wiosłowaniu w [...]
[...] chłopakowi wytłumaczyć do bólu. Vattras idź do strony 3 tego posta, tam masz wszystko wytłumaczone. Jak powiedział abwehra211 dodatkowe obciążenia dodajemy dopiero wtedy, kiedy jesteśmy w stanie wykonać wiecej niż 12 powtórzeń. Robi się to po to aby zwiększyć siłę (analogicznie do innych ćwiczeń, gdzie zwiększasz ciężar, kiedy jesteś w stanie [...]
[...] porcji PW było by jeszcze ciekawiej. - koncentracja - Tutaj nie zaobserwowałem zwiększonej koncentracji pewnie dlatego, że na treningu zawsze skupiam się w 100% i mało kiedy po suplementach czuje zwiększoną koncentrację. - smak - Idealnie trafione w moje kubki smakowe! Z racji tego iż jestem łasuchem i mega lubię słodkie! Ale nie [...]
[...] :-D paradoksalnie ja najbardziej czuję, że żyję jak mięśnie tak bolą, że mam problem z łóżka wstać :-D A to swoją drogą ;D najlepszy bol to ten po dobrym treningu :D taki kiedy nawet dusza Cię boli :-D ahh kiedy to było :-P I taki jak wychodzisz z niego i nie wiesz czy wracając do domu gdzieś nie będziesz musiała się zatrzymać w krzakach żeby [...]
Po 30stce życie to bułeczka z masłem:) Fajnie ta dieta wygląda! Zazdroszcze i czekam kiedy wejde znowu w tryb normalnego jedzenia... Ja czekam kiedy wejdę w tryb normalnych treningów bo teraz ciężko się zmotywować do czegokolwiek . Gdyby nie to wyzwanie to chyba nawet bym tą dietę olala . Już wróciłas do treningów więc pewnie do diety niedługo też [...]
kris4real / NATURAL POWER(NOWE FOTYstr48 - 140kgx1 str35)
