[...] podpowiedzial mi tak DT B-4g/kg t-0,8g/kg ww- 2g/kg DNT ww-0,8g/kg ale ja tak po ruznych przemysleniach to doszlem do wniosku ze moze na ten tluszcz zle reaguje, bo kiedys lecialem wlasnie nisko tluszc 0.5g/kg nisko bialko 2-2,5g/kg i duzo ww ok 5g/kg i sie redukowalem dlatego teraz dam tluszcze minimalnie a ww 2,2g/kg bialka wiecej [...]
tak - wiek ma znaczenie na pewno lektura tematów podwieszonych wiele by rozjaśniła (u Ciebie w głowie) znalazłbyś tam zapewne informacje że gainer to taka przetworzona kanapka z szynką w proszkowej formie i kiedy warto po niego sięgnąć, a kiedy nie Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-08-06 00:34:06
[...] o suplementach, a widze juz pewne po 1/2 miesiacach pociskales kreatynke:) gdzie miescien ie byly nawet dobrze uformowane/rozwiniete. ogolnie metanabol? za mlody jestes, kiedy zaczynalem cwiczyc mialem 3 znajomych ktorzy brali metke, co prawda byli duzi przyznam, nawet bardzo, ale kiedy przestali cwiczyc to bylo mi ich szkoda szczerze [...]
[...] nagminne), z kim ten adept ma ćwiczyć jeśli samodzielnie zdecyduje się na udział w takiej formie zajęć ? Co z tego że uczestnik zobaczy i usłyszy po co na co dlaczego - kiedy sam to przećwiczy, ile czasu wymaga opanowanie nowych ruchów i przyswojenie zasad, kiedy i jak zostanie to zweryfikowane przed przejściem na kolejny poziom nauczania [...]
wyc ponad glowe i przysiad pieknie waski 140 - asekurant powienien krzyczec gora kiedy sztanga ma isc w gore a kiedy ma isc w doil powinien raczej mowic "powoli powoli powoli" - w tej fazie masz "przyczelowac" w punkt siły z ktorego najłatwiej wyciskac, a nie panikowac 145 waski - tu ostatnie dolne 10 cm byl brak koncentracji i [...]
[...] to w lustrze mimo że jestem na niej zaledwie 2 tyg ale te ładowania... szkoda słow... troszke malo 2 tygodnie ale jesli jestes zadowolony z efektow to super poczekamy kiedy pozbedziesz sie wody ktora 'chwyciles' na ladowaniu Biniu a mogę liczyć na Twoją pomoc w momencie kiedy będę chciał przerwać tą diete i przejść na zbilansowaną tzn [...]
Aha, pisalem ze Bruce był przeciwny zapożyczeniu z innych sztuk walki, badal je żeby wiedziec jak sobie z nimi radzic, a nie żeby z nich zapożyczać. JKD jest proste, bezpośrednie, nieklasyczne Bruce opisal to jako „Trzy prawdy jeet kune do” W opisie prostoty znajdujemu: „ a) Codzienna minimalizacja zamiast ciagłego [...]
[...] TRENING 2. - siłowy posiłek 6, po treningu: 1/2 kostki twarogu B=25, T=15, W=0 wyszło mi że zjem dziś w sumie : B: ok 161 gramów T: ok 70,5 W: ok 137 mam dwa dni w tygodniu kiedy trenuje dwa razy (rano i wieczorem), nie wiem więc gdzie i kiedy powinnam umieścić węglowodany skoro jem 6 posiłków i właściwie tylko 1 z nich byłby bez nich. czy tak? [...]
wytłumacz mi jedno po co codziennie podciągasz się na drążku bo nie rozumiem wiesz kiedy mm rosną ? kiedy się regenerują ? chyba tak więc nic na szybko abs możesz zrobić po siłowni
[...] stagnacją.Dopiero po pierwszej redukcji i ponownemu treningowi na masę wszystko ruszyło i zacząłem notować spore postępy, zresztą jest tak do dziś, po każdych zawodach kiedy wracam do budowania masy mięśniowej jestem o kilka kilo cięższy.To zbawienna reakcja organizmu po długiej diecie,kiedy wracamy do większej podaży ww. i ogólnie kalorii [...]
Criminal records sprawdzaja z 5 ostatnich lat, jesli jestes w UK krocej niz 5lat musisz miec dokument o niekaralnosci z PL przetlumaczony u przysieglego tlumacza, a to kiedy ci sie zawiasy koncza nie ma nic do rzeczy. Liczy sie to kiedy ci je wbili
nikt Ci diety nie ułoży, masz na forum tematy jak ułożyć diete itd, poczytaj, napisz, daj do oceny. aeroby? u mnie na początku był rower, bieganie, później od kiedy zacząłem ćwiczyć na siłowni to step, bieganie a kiedy miałem dość stepu to rower.
skl15- chodzi mi tu glownie o sztange. Nie tylko zle dziala na barki powyzej mostka ale chwyt sztangi dosyc sporej ilosci ludzi wylamuje nadgarstki. W sfd TV przy treningu ramion fajnie jest to wytlumaczone przy treningu bicepsa kiedy sztanga prosta a kiedy lamana. ZieleGno93- da sie nawet pod brode
Napisz dokładnie w jakich godzinach masz treningi. Kiedy pływasz, kiedy biegasz? Napisz też jak wygląda Twoja dieta to zajmiemy się tematem bardziej kompleksowo... Rozumiem że celem Twoich treningów ma być estetyczna sylwetka... dobrze by było gdybyś wkleił swoje zdjęcie oraz sylwetki do której dążysz...
Słuchaj, te bzdety, to dla Ciebie argumenty? Lepiej idź się zanurz w spamu odmęty Jesteś cienki - nic nie znaczysz dla mnie Ta zwrota to freestyle, nawet nie poszła na papier Ty próbujesz uczyć mnie rapować? Ja w każdej chwili mogę CI taki los zgotować Jak Freddy Krueger swoim ofiarom W tej chwili Ciebie nie ma, nie odpowiadasz na [...]
[...] przytomność a trzy godziny później jak się obudzisz dowiadujesz się że dostałem buta w ryj od boku." Własnie o czyms takim mowie.. Mozna przytaczac tutaj sytuacje kiedy mozna uzyc a kiedy nie wiadomo ze jest zawsze ryzyko przegranej jak sie podejmie walke ale ograniczenie sobie szybkosci ewentualnej ucieczki jest dla mnie strzałem w [...]
przejrzałem temat, bo wczesniej nie sledziłem, to jest mega to co zrobiłeś!!!!!! pamietam jeszcez stare tematy kiedy zaczynales, kiedy duzo ludzi mowilo Ci ze nie masz szans w tym sporcie bo genetyka itp, brak slow... ps ile lat masz? i jaki jest twoj staz ;] powodzenia i trzymaj sie
[...] To samo tyczy się morderstwa, ograniczasz wolność drugiej osoby - nikt ci nie broni za***ać siebie samego. Aborcja jest dyskusyjna, ponieważ istnieją spory co do tego, kiedy zarodek staje się człowiekiem, czy może jest nim już od poczęcia, więc aborcja może okazać się po prostu zwyczajnym morderstwem na nieświadomym człowieku. to, ze ja [...]
[...] Może dla mnie niema różnicy bo jeżdżę na seminaria do Sifu Istvana od dawna. Klasa mistrzowska to usystematyzowany materiał i wiadomo co będzie na każdym seminarium, np. kiedy będziemy przerabiać biu tze, kiedy manekina, długi kij, czy noże. Niezaawansowani uczniowie mają swoje seminaria zwane potocznie uczniowskimi, na których przerabiany [...]
rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26
