kiedy

Ale mam kiepską pamięć. 1,5 roku temu kiedy byłem u znajomej na sylwerstrze z nudów czytałem o ewolucji JKD w "Budokanie". W tym także, że Straight Blast Gym zostało żałożone przez Matta Thornton. To po tym artykule uświadomiłem sobie, że PFS to nie kolejny wymysł w stylu "Klub Sportowy Bruce Lee", tylko szkoła założona przez [...]

witam wszystkich ... kiedy i gdzie najblizsze zawody w wyciskaniu beda ma ktos harmonogram.. pozdrawiam

1. Nie możesz ćwiczyć codziennie, mięsień rośnie wtedy kiedy odpoczywa. 2. Np. pon-śr-pt np. A-B-A następny tydzień B-A-B 3. Z suplami poczekaj, pierwsze co to ułóż dietę, bo to najważniejsze. Co do treningu to nie łącz MC i przysiadów na jednym treningu, te ćwiczenia wykonuj na początku. Duże partie po 4 serie, małe po 3 serie. A i biceps i [...]

Twój drążek (samochód): Na razie rower ponieważ mam problem z jazdą samochodem. Kiedy chcesz nauczyć się podciągać jak nie będziesz próbował ? W pierwszym moim poście masz link do gotowego planu, masz tam wszystko opisane co i jak.

[...] dla CUN) więc przeciętny kowalski który nie ma stażu ani doświadczenia napewno bedzie z treningu na trening dokładał obciażenie w tym boju (sam organizm bedzie go zmuszał ) kiedy poczuje tą euforie po ciężkiej serii siadów%-) jak da to w środek lub na koniec ( to zrobi na od.....dol) raczej ciężko bedzie z progresją bo bedzie nie koniecznie [...]

"Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 2-3 razy w tygodniu, za parę dni będzie rowerek około 1-2h dziennie (we wszystkich kurtkach:P) " a po kiedy ci te jakieś wszystkie kurtki, odwodnic się chcesz ? co ty kulturysta zeby sie suszyc ?? "Odżywianie : Jem dużo słodyczy i fast foodów. Nie panuję nad tym ile jem, jem ale [...]

aha a po tym carbo i bialku kiedy moge zjesc normalny posilek? godzina po ty carbo czy jak???

[...] innym mówimy No wlaśnie tutaj kwestia jest taka że, jak robie dipy to łokcie odchodzą mi trochę na bok i wtedy bardziej czuje plecy napinając je jeszcze w końcowej fazie kiedy prostuje ręce. Wiem że powinno sie robić z łokciami blisko korpusu, ale wtedy stawy mnie bardzo bolą także traktuje to jako ćwiczenie na plecy bo po prostu bardziej je [...]

[...] W perspektywie tygodnia waga się nie zmieniła i wynosi ok 78kg.(początkowo przez 4 dni waga leciała w dól do 77kg ale potem poszła do góry do 78kg. Obwód w pasie może się troszkę zmniejszył do 97-98cm. Kalorii na razie nie zmieniałem. Chyba będę musiał je zmniejszyć. Ile obciąć 100? 200? czy dołożyć aktywności, tylko nie mam za bardzo kiedy.

Warto zauważyć, że obwód i klatki piersiowej i pasa osoby z nadwagą jest zaburzony przez nadmiar tkanki tłuszczowej. Kiedy klatka schudnie, wynik pomiaru będzie też inny... Czyli nie ma sensu wyciągać wniosków z takich pomiarów. W miarę wyćwiczenia obwód klatki piersiowej może też rosnąć w stosunku do osoby nie ćwiczącej - ona się trochę [...]

[...] IMO sa idealne. Numer 18 najlepsza i najbardziej sexi Do tych co twierdza ze te laski nie wygladaja jak kobiety to powiem tylko .. Ciekawe co powedzielibyscie poza sezonem kiedy przybieraja troche tlusczu i nabieraja innych ksztaltow Piorunus nie kazdej lasce podobaja sie rowniez przerosnieci chudzielcy ktorzy przy prawie 2 metrach wzrostu maja [...]

Nie, w domu. Wcześniej było to 5 posiłków dziennie jednak mało zgodnych z zasadami zdrowego odżywiania, nie chodzi o to, że fast food czy coś. Tylko po prostu jogurty naturalne, musli, dużo owoców, warzyw, serki wiejskie jadłam praktycznie codziennie. Dlatego potrzebuję zacząć od zera, co, jak, kiedy jeść i ile.

kiedy trening?

Witam ponownie! Aktualnie jestem w piątym tygodniu cyklu - aktualnie już lece 75mg i w związku z tym mam kilka pytań: 1. Które hormony zbadać pod koniec, kiedy dokładnie to zrobić( tak żebym miał ewentualnie czas się zaopatrzyć w coś do zbicia) 2. W jakie PCT się zaopatrzyć? Chciałbym to zrobić za wczasu, zeby potem nie było nerwówki :)

[...] nie widze zbytniego sensu, rowniez narazie pozostal bym przy treningu raz dziennie np rano, po jakims sniadaniu lub dwoch posilkach. zalezy jak chcesz to rozlozyc w czasie i kiedy trening Myślę o czymś takim: 40 min treningu interwałowego z rozgrzewką. Później ćwiczenia na brzuch i na końcu myślałam o orbitreku ok 15 min w stałym tempie. widzisz [...]

mój syn mi się zalogował , na moje konto i napisał tego posta, tak przypadkiem zobaczyłem Kiedy wróci to powiem mu żeby jeszcze raz napisał Zmieniony przez - beldzior w dniu 2007-11-16 16:46:55

nie ma okreslonej pory, mozesz jednak w DT dac przed treningiem w wolne kiedy chcesz, piszac o bcaa stale chodziło mi cały rok bez przerw ale w DNT nie muszisz brac , dawaj tylko w DT, codzienne treningi nie maja sensu, moga przyniesc wiecej szkody niz pożytku, miesnie rosna podczas odpoczynku, poza treningiem i dieta potrzebna jest rowniez [...]

[...] to byłabym za. Możesz próbować jeszcze dodawać, ale ostrożnie, co kilka tygodni... Na pewno w okresie potreningowym warto jeść więcej, niż do tej pory (i nie do momentu, kiedy czujesz się przejedzony, tylko NAJEDZONY). Gratulacje za zmiany, które osiągnąłeś do tej pory - imponujące 8-) . Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-02-10 12:32:24

[...] przekonałem działa w 100 % A oto link : http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547 Polecam, tylko musisz być wytrwały i nie odpuszczać (ja biegałem w deszczu, upale a kiedy nie było innego wyjścia to nawet podczas łagodnej burzy, choć to raczej nie było mądre ale jestem uparty ;) ). Co do rozciągania ja skorzystałem z tego planu : [...]

nie kasuje biletu od kiedy musiałem zapłacić mandat za to że niby skasowałem go po tym jak kanar ogłosił kontrole to był mój jedyny mandat. Ale tamten koleś się ewidentnie podszywał pod kanara Zmieniony przez - wMichal w dniu 2010-01-09 15:41:15 Zmieniony przez - wMichal w dniu 2010-01-09 16:34:48