kiedy

Ooo, masz 8-paczny brzuch? Nie pamiętam już nawet, kiedy ostatnio taki widziałam. Nie ma co krzyczeć, poza tym, że masz dużo i dobrze jeść :-> Zabrzmię jak matrona, ale mloda jesteś, ciężko trenujesz, zaczynasz rozumieć, że organizm nie chce jeść, ale on chce się odżywiać :-)) Potraktuj to jako inwestycję na przyszłość. Masz jeszcze dużo czasu, [...]

[...] przeskoki nogami w tył i przód (mountain climbers) 1min D4. zarzut sztangielek 1min 2x8kg MISKA dzisiaj w koncu najadłam się śniadaniem, wczoraj na wieczór jak robiłam tego omleta to aż nie mogłam się doczekać kiedy go zjem 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72e0413296e644908606b80676a11cfa.png Zmieniony przez - kinga1912 w dniu 2014-05-31 22:40:39

No i stało się to czego się obawiałem. Albercik zaliczył nokaut. Szkoda było na to patrzeć, ale widać było od początku że to nie jest już ten sam Albercik co kiedyś. No cóż koniec kariery chyba blisko, żeby nie powiedzieć BARDZO blisko. Trzeba wiedzieć kiedy odpuścić, a Sosnowski swoje dobre lata ma już za sobą i moim zdaniem zostanie mu tylko [...]

[...] po 120 km miesięcznie. Wdrożyłam też trening siłowy dla zielonych A i B. Będę w stanie ćwiczyć go 2 razy w tygodniu, docelowo zamierzam wrócić na siłownię, jednak nie wiem kiedy mi się to uda. Póki co muszę walczyć w domu. Dietę sobie ustawiłam na 1600 kcal 100gB, 160gW, reszta tłuszcz. Kilka ostatnich misek, niestety nie były w pełni czyste, [...]

[...] i kopania w ogrodku za to dzisiaj nadrobione zaleglosci czyl 2 treningi w jednym dniu, dlatego niektore ciezary zostaly takie same niektore poszly w dol .....te w dol kiedy po pierwszej serii wiedzialam ze nie dam rady tego powtorzyc i to jeszcze trzy razy http://emoty.blox.pl/resource/cry.gif [...]

jak masz 11 sesji cardio to kiedy siłe robisz?

[...] dodaj kalorie niestety. I nie ma czym sie załamywać. Podczas pierwszej masówki/redukcji poznasz dopiero swoje ciało, popelniasz błędy, uczysz sie. To norma. Na kolejnej kiedy juz bedziesz wiedziec jak reagujesz na rozne pułapy, produkty bedzie ci o wiele łatwiej takze glowa do góry i jedz jakby mialo nie być jutra Zmieniony przez - [...]

tak. lecz zalozenie konta nie daje nam wymarzonej sylwetki, - jak dawkować tam pisze na opakowaniu -z czym spożywać (kiedy, jak, itd) ogólnie -no i (jakieś uwagi "czego nie robić gdy biorę kreatyne") nie palic/nie pic/nie cpac

[...] brać kreatynę? - jak dawkować ODP: Jeżeli kupowałbyś to zapraszam wszystko masz w dawkowaniu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html -z czym spożywać (kiedy, jak, itd) ODP: Ja będę z FA Nutrition Xtreme Mass bądź BCAA od ActivLab tam pisze, że z można z jakąs inna odżywka -no i (jakieś uwagi "czego nie robić gdy biorę [...]

bzdura, w takim razie mozna by było machac jak sie chce czym sie chce kiedy sie chce. Wbrew bzdurnym opowiesciom trening jego ułozenia jest tak samo wazne jak dieta. Jakim cudem dana partia ma dostac bodziec by ma rosnac jak ktos robi na nia jedno cwiczenie i 3 s. Zastanów się. Polecam zwłaszcza artykuły i posty Antosia, to sie moze czegos dowiesz

[...] będzie Katlak, coś tam się dzieje ;-) Marta, Iza co za njusy, podnieciłam się 8-)\-) Klapsów tym razem nie było - był masaż /-)_ Pomysł Reach the Peak Challenge mi się bardzo podoba, kiedy będą szczegóły? :->:-) Co najbardziej przyciągnęło moją uwagę to "sięgać po smakołyki, o których człowiek współczesny zapomniał..." wychodzi żarłok ze mnie %-)

[...] i z powodu braku pieniędzy aby wprowadzić specjalistyczną dietę po prostu zacząłem jeść mniejsze posiłki regularnie co trzy godziny. Oczywiście do tego siłownia 4x w tygodniu i aeroby kiedy mogę. Jak na razie idzie dobrze, spadło mi 6 kg, więc możesz również tego spróbować na początek. Zmieniony przez - Downnian w dniu 2014-06-01 21:15:58

bzdura, w takim razie mozna by było machac jak sie chce czym sie chce kiedy sie chce. Wbrew bzdurnym opowiesciom trening jego ułozenia jest tak samo wazne jak dieta. Jakim cudem dana partia ma dostac bodziec by ma rosnac jak ktos robi na nia jedno cwiczenie i 3 s. Zastanów się. Polecam zwłaszcza artykuły i posty Antosia, to sie moze czegos dowiesz [...]

dokadnie Viacom stać na to-UFC pewnie sie spoci i kupke zrobi pod siebie żeby do tego nie doszło,ale... nigdy nie wiadomo,kiedy w grę wchodzi spora kasa. ja kibicuje Bellatorowi,bo chciałbym,by były dwie mocne organizacje konkurujące ze sobą,mam dość monopolu UFC i wyskoków Dany. no i dla fighterów tylko na dobre by to wyszło

studia......kiedy to było 5na obronę musi być

[...] mega moc. Niestety, już w czasie rozgrzewki, zeszła ze mnie energia. Siłowo fatalnie, nie jestem zadowolona. Ramiona to już całkowicie bez siły. Możliwe, że nadeszła chwila, kiedy to będę musiała się poświęcić i zjeść jakiś lekki posiłek przed treningiem (najlepiej ćwiczy mi się na czczo).W zw. z powyższym, czy przed treningiem wystarczy spożyć [...]

To i ja dodam coś od siebie. Mialem takie kłucia i czasami zgagi. Nie łączyłem tego ze soba, ale co się okazało to problem z żołądkiem. W nocy kiedy spałem i leżałem wszystkie kwasy podchodziły wysoko pod przełyk co powodowało kłucia w klatce. Nie zawsze wystepowały, ale przy ćwiczeniach typu poręcze i rozciąganie to cały czas. myslałem że to coś [...]

Dzięki zrozumiałem i teraz będę mądrzejszy. Zaufałem koledze który jest kulturystą, widocznie z kiepską wiedzą... Teraz ciekawe kiedy wrócę do normalności. Zmieniony przez - Rubio29 w dniu 2014-06-02 13:28:37

[...] belfort, machida, weidman może souza. lhw także tak wygląda - jj, gus, dc, texeira, rumble może ;) i za nimi jest już przepaść bo lil nog, davis, hendo, shogun, ciekawym kiedy pojawią się nowe twarze by wskoczyć w top panowie z polski nie mają jak ich ugryźć, z wiejską mentalnością, może by coś wskórali trenując poza pl. tu trzeba kogoś [...]

a od kiedy to uszkadzają kregosłup ? I jakie to cwiczenia takie złe ?