kiedy

w sensie ze nie mozesz dalej zrzucic nic i waga stoi w miejscu ? .. a ładowanie kiedy ostatnio robiłes ? o ile w ogole ?

[...] http://i57.tinypic.com/35879k7.jpg Workout Power Booster - przed aerobami dałem porcje 50g, orzezwiająco weszło z zimną wodą. Te 30 min. zleciało nawet nie wiem kiedy :). Tempo dosyć umiarkowane, troche męczą mnie zakwasy na nogach i tyłku po wczorajszym treningu %-) Hi Tec Anabol Protein - 50g do omletu rano. Bcaa Powder - 15g do [...]

:)) nie pamiętam kiedy jadłem jakiegoś czita. Ale milke może kupię jedną, zrobie nogi na maxa albo plecy i zjem.

takie zimno i po górach łazic... Mieszkam tam %-) Bleed ma brata ohoho :-D Kiedy nowe foty ? robisz jakies ogromne ilosci cwiczen dodatkowych, podziwiam :-) Sama siebie podziwiam. Jeszcze tylko parę dni męczarni. oj tam zaraz męczarni

U mnie leci teraz ok 260mg tygodniowo. Testa faktycznie mam sporo wyżej, bo prawie 4x ponad normę ale to głównie dlatego, że leci IA, który ogranicza u mnie proces aromatazy, zatem test nie konwertuje do estrogenu. Kiedy jednak byłem na masie i trzymałem estro wyżej to wynik był niższy ale jednak i tak lepszy niż u Ciebie.

[...] kalorycznych.CZY CHODZI ci o to ze 1700 to za malo.... JUZ SLYSZALAM O TEJ FUNKCJI Z olowkiem od jednej dziewczyny.NIE bardzo wiedzialam o co chodzi...teraz ty mi o tym mowisz...kiedy mam naciskac na to ...po czy przd napisaniem posta.... JESZCZE RAZ DZIEKUJE ZA TO ZE JESTES I ZA OBRAZEK I CIEPLE SLOWA.TOBIE ROWNIEZ ZYCZE TEGO SAMEGO j

[...] a w dni nietreningowe obcinam 50g węgli. Czy oprócz odżywki białkowej, BCAA miałoby sens zastosowanie jakiegoś lekkiego spalacza? Jeśli tak to proszę o jakieś sugestie co to miałoby być. W swoim DT na str. 28 mam zdjęcia z marca i kwietnia, natomiast na str. 31 są wrzucone pomiary od początku kiedy zaczęłam znowu ćwiczyć czyli od marca.

ja się nie spakowałam i nie wiem kiedy to zrobie, dziś totalny brak czasu, dobrze ze mam chwilke żeby śniadanie zjeść @@-)

w sobote to bym musiala o 5 wstac, zeby sie spakowac i brakło by mi czasu %-) i jeszcze posprzątąć musze dzisiaj, nie wiem kiedy, sklonować się musze ;-)

[...] minimalny BF, ażeby potem móc budować czystą masę i że jeśli nie pójdzie to w takiej kolejności, to efekty mogą być kiepskie? Pozwól, że przytoczę słowa Konia, na pytanie kiedy będziemy mogli rozpocząć etap "masowania" (nie porównuje wagi wyjściowej): "do masy to masz jeszcze z rok pewnie :D trzeba liczyć te 10% bf przy takim powracającym [...]

Mam nadzieję, że chwilowo... ale tak już mam od m-ca, więc nie wiem kiedy się skończy.

Łososia omijasz całkowicie??? nieeeee nie lubię przesady, czasem leci i łosoś, ale był moment, kiedy 250g świeżego łososia w Lidlu kosztowało 6zł i znam takich, co pół sklepu wykupili a łosoś też jest hodowlany i jego kolor zależy od paszy jaka dają.. dlatego napisałam dzikie ryby mają priorytet, taki śledź... tłusty dziki i dobry i szprotki [...]

Ja również dostałem cocarboxylasum na moje schorzenie ;-) Ale na razie jeszcze nie brałem go. Jak powinno się to stosować? Jak połączyć to z planem treningowym? Brać te zastrzyki w dni kiedy ćwiczę? Czy np. dzień przed treningiem? Brać dodatkowo na własną rękę witaminę B? Co radzicie? P.S. Trenuje amatorsko/siłowo 2 razy w tygodniu.

[...] bonus za „Walkę wieczoru”. Jak się potem okazało, „Big foot”, w czasie przygotowań do walki stosował środki dopingujące. Roy Nelson, odkuł się po dwóch porażkach z rzędu, kiedy to z przegrywał z Danielem Cormierem i Stipe Miocem. W walce wieczoru, kwietniowej gali w Abu Zabi, w pierwszej rundzie, znokautował Antonio Rodrigo Nogueirę. [...]

Czemu piszecie o jedzeniu kiedy ja jestem głodna? :-(

ciekawe kiedy ja wejde na 3,5 tys kalori , juz nie moge sie doczegoac bo wygłodzony chodze :-D

no i zakończyłem aktualny mikrocykl, a przy okazji właśnie mija pół roku od kiedy zacząłem ćwiczyć. muszę przyznać, że jestem zadowolony. masa +7kg, wizualnie nawet fajnie to idzie, widać efekty, mały minus że znowu zaczyna mi rosnąć brzuch, ale to szczegół - w końcu robię masę, przyjdzie i czas na to. siła też rośnie i to w każdym elemencie, [...]

ankieta rozpisz jak zrobiłes pct napisz czy robiłes jakies badania napisz od kiedy zacząłeś podawać znowu testa i jak go podajesz i jakiego?

Stary, ja nie wiem, jak Ty to mierzysz, ale ja mam prawie tyle co Ty w pasie, kiedy ważę 88 kg. Dziwne jakieś pomiary dajesz "1 cm nad pępkiem itd", więc pomocna rada dla Ciebie: -pas mierzysz na wysokości pępka, -talię pomiędzy pępkiem a żebrami (mniej więcej w połowie). A jeśli chodzi o pomiar klatki, to prawdopodobnie po prostu raz wyżej [...]

Ha! Dobrze, że o zdjęciach przypomniałaś %-) Muszę w kalendarz spojrzeć, żeby się upewnić, kiedy to. Foty prawdę nam powiedzą ;-)