kiedy

[...] pojedynkach, wybił się na wygrywaniu z legendami którzy byli past prime, podając ich jako przykład nie chodziło mi o to że są słabi a raczej o czas w jakim się mierzyli kiedy to swoje najlepsze lata mieli za sobą. Machida, Belfort i Silva to są zawodnicy ze starego pokolenia, i aktualna wygrana nad nimi nie robi takiego wrażenia co za ich [...]

[...] nazbierać :F Razowy odpada bo jest za drogi jak dla mnie. Za dużo? Zawsze tyle jem na kolacje to może dwa jajka i 4kromki chleba zwykłego wystarczy?? A ten 5 posiłek to kiedy sobie ustalić?? Może być między obiadem a kolacją?? Aha i co to jest ten przeciw utleniacz?? A w dni treningowe i nietreningowe moge mieć ta sama diete?? Bo zaraz po [...]

[...] i 4kromki chleba zwykłego wystarczy?? NA KOLACJE OGRANICZ WEGLE CHYBA ZE JESTES EKTO, GRAHAMKI TO ZAZWYCZAJ SCIEMA, JUZ PREDZEJ NAPOTKASZ DOBREGO RAZOWCA A ten 5 posiłek to kiedy sobie ustalić?? Może być między obiadem a kolacją?? MOZE BYC, MOZESZ 2 W SZKOLE ZROBIC JAK TAKIS GLODNY Aha i co to jest ten przeciw utleniacz??NP 1G WITAMINY C A w [...]

[...] jajka i 4kromki chleba zwykłego wystarczy?? /// SKAD MY MAMY WIDZIEC CZY WYSTARCZY ???? RAZOWY KOSZTUJE 1.50ZL ZA 500GRAM WIEC NIE PRZESADZAJ ZE DUZO A ten 5 posiłek to kiedy sobie ustalić?? Może być między obiadem a kolacją?? /// MOZE BYC Aha i co to jest ten przeciw utleniacz?? //// WITAMINY //// A w dni treningowe i nietreningowe moge [...]

To kiedy Siergiej bedzie walczyl z joshem bo juz sie pogubilem? Z turnieju wszechczasow robi sie patologia roku.

[...] Powiedział też, że zawsze jak wychodził do walki nie przygotowany na 100 % to bez wyjątku je przegrywał... Jeszcze było coś takiego, że nie lubi być zmuszany do walki, kiedy nie jest wykurowany i że takie traktowanie zawodników to ze strony Zuffy brak szacunku. Aha, i znowu potwierdza swoje zainteresowanie boksem edit/ Pewnie wszyscy już [...]

10 lat to juz troche jest :) Pamietam pierwsze opakowania Treca z takimi etykietami w krate i te takie szare puchy w kolorze wiaderek mass xxl tych dawnych omg kiedy to bylo

[...] Przykład drugi . http://www.youtube.com/watch?v=ZUkmSxhRddI Co do rozkładu , wystartowałbym z 2 x boks 2 x kompleks sztangowy , odpowiednio się odżywiał , odpowiednio wypoczywał i kiedy po miesiącu czułbyś , że wszystko idzie po twojej myśli dodał kolejny dzień treningowy albo boks , albo kompleks .

[...] tlenową a kończymy na interwałach ( pracą beztlenową ) Więc jak masz techniki , powtarzanie i jakieś proste zabawy uczące chodzenia , uderzania itd to raczej wysiłek tlenowy . Jednak kiedy masz sparingi , szybkie zmiany partnera , z dużego na małego i szybkiego , jakieś biegi bokserskie i różne finezje trenera będzie to raczej praca beztlenowa .

kiedy 4 odc?

A ja sie podepne pod temat i zapytam kiedy robic te aeroby podczas robienia masy? Po treningu? I co najlepiej zjeść po nich? Zmieniony przez - maciasno1 w dniu 2009-10-28 21:09:14

tylko nie mam dostepu do hcg, mam 2 tabletek clomidu , napisalbys mi jakto brac? i kiedy zaczac?

[...] pewno nie przy tej wadze. 92 kg przy 185 wzrostu to duża waga? Bo nie kumam podkreślania cały czas tej wagi ;-) Zrobiłbym tak 3,4 razy trening siłowy, po nim aeroby i w dni wolne, jeśli się uda crossfit lub interwały. Interwały jak najbardziej,tyle tylko, że wolałbym zostawić je na "zapas", tj. na czas kiedy nie będzie progresu w redukcji :-))

[...] bym dołorzyć do tego planu tak min 3x w tygodniu brzuch i 1x łydki? Myslalem ze predzej spytasz o podciaganie na drazku.... Mozesz je(lydki i brzuch) robic w dni bez silowni(kiedy nie masz sil witalnych odczekaj nieco, jesli to tylko "zakwasy" to idz normalnie, pierwsze treningi bez przeSADYZMU). NIE WPISALEM TYCH CWICZEN BO WIERZE ZE [...]

bialko mozesz lykac na zmiane z tuna na kolacjie 2 ,lub pic w awaryjnych sytuacjiach kiedy nie bedziesz mogl zjiesc posilku

Ok. W takim razie naniosę te poprawki (będę różnie te węgle upychał bo zależy od dnia kiedy trenuje, albo jest to południe albo wieczór). Dziękuję za wszystkie porady i wskazówki. Od jutra startuję z dietą. Oczywiście przyznałem SOG-a :)

Jak tam wszyscy gotowi do dźwigania :) Ciekawe kiedy ktoś poda zgłoszenia :)

Dysponuje ktos organizacja tych zawodów? tzn. rozpiska kiedy co sie dzieje? Nie moge sam tego znalezc

a jak z ważeniem.. wie ktoś kiedy jest?

93 od kiedy powstala taka kategoriua zawsze idzie na ampach pierwszego dnia