kiedy

[...] że krawerzy straszną u was wywołują agresję. Trenujący bjj lub zapasy na tym forum się puszą że ich styl jest najlepszy na ulicę. Bułahaha! W walce najgłupszą żeczą jest zejście z przeciwnikiem do parteru, bo jego kumple właśnie stoją po drugiej stronie ulicy. Nie mówię już o przypadku kiedy atakuje kilku na raz bo wtedy jest to samobójstwo.

CO do treningu do tak jak radzicie zaczynam 4*w tygodniu po 35 minut, w następnym 4*40 minut, potem zwiększe do 5*45 minut i już tak będę trzymał cały czas. Jak myślicie z ta dietą i tak trzymanym treningiem kiedy powinny być widoczne jakieś efekty a po jakim czasie powinienem być w pełni zadowlony??

niby ok, tylko do czasu kiedy meta bedzie dawal bym nmniej mixa aby potem nie bylo wiekszej stegnacji.

To mój wynik - 126 w wersji RX. Chciałbym go poprawić, ale nie wiem kiedy....

wszystkie przeterminowane produkty sa w jakims stopniu grozne dla zdrowia...Chodzilo mi o to kiedy ten twoj kumpel otworzyl te odzywki!!

[...] nie mowi kompletnie o tym ile gosc ma tkanki tluszczowej a tym bardziej ile ma jej na brzuchu. Nie zrzucaj tego tymi starymi metodami ze biegasz powyzej 30 minut !!! Sam sie kiedys tym meczylem 2 miesiace biegalem co drugi dzien w dni bez silowni az po 60 minut klasycznie,tempem miedzy 120 a 130 uderzen serca na minute i kompletna lipa w pasie [...]

on(Rozal) w ringu jest chuliganem. bad boy. wjezdza niesamowicie przeciwnikom na psychike. kiedy walczyl jescze w boksie to walki rozstrzygniete byly juz przy "powitaniu". co prawda nie stoczyl w boksie wielu walk ani ze znanymi przeciwnikami.....ale wszystkie konczyl dosyc szybko. w k1 jak do tej pory niezle sie zaprezentowal. i to na [...]

[...] on w Polsce i wracając z uczelni często był zaczepiany przez 4 "bandziorów". Za każdym razem bohater naszej sytuacji uciekał nie uderzając żadnego z nich, aż nadeszła pora kiedy wracając z uczelni napotkał tych samych bandziorków z tym, że dobierali się oni do 17 letniej dziewczyny. Widząc to spuścił im taki wpierd**, że 2 zabił i 2 połamał. [...]

Ilość spożywanego białka : zalezy od celu planu Ilość spożywanych węglowodanów : jw Ilość spożywanych tłuszczów : jw Bez odpowiedniej diety nic nie zdzialasz... Napisz jak wygladal Twoj wczorajszy jadlospis(co,ile i kiedy?)

Napisz jak wygladal Twoj wczorajszy jadlospis(co,ile i kiedy?) Wazysz prawie 100 kg i piszesz ze Twoje zapotrzebowanie wynosi 2569 kcal? Jak to policzyles? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2008-10-11 11:40:46

wlasnie taki mtreningiem sie nie zajade poniewaz pisalem ze moj organizm lubi wiecej wysilku poniewaz wtedy rosnie a kiedy robie malo seri no stoi w miejscu ani sila ani masa nie idze

Podbor wlasnie taki mtreningiem sie nie zajade poniewaz pisalem ze moj organizm lubi wiecej wysilku poniewaz wtedy rosnie a kiedy robie malo seri no stoi w miejscu ani sila ani masa nie idze Piszesz, że znasz swój organizm i wiesz jaki trening Tobie służy więc najwyraźniej nie potrzebujesz żadnych rad.

Twój plan ma sens kachas. Mam tylko jedno pytanie. Czy plecy jako jedna z największych partii mięśniowych nie powinna być wykonywana na początku tygodnia kiedy mamy więcej siły po 2 dniach odpoczynku, a nie pod koniec gdy jesteśmy już zmęczeni po całym tygodniu ćwiczeń.

No dokładnie, tak robiłem. Miałem na 9 do pracy to piłem sobie z mlekiem i to jeszcze 200 ml tylko wlewalem ... to kiedy brać i ile wlewać itd?

to kiedy zacząć hcg po ostatnim strzale? hcg mogę mieć więcej, pytanie ile

Dziwny rozklad to Ty mi podales, bo od kiedy to male partie podczas cwiczen stawia sie przed duzymi??

No to rozloz to na 3 dni, w sensie te wazne partie bo brzuch to se rob kiedy chcesz... zdr.

[...] ale 12 powtórzeń zrobić było ciężko <lol> Mogę dodać że na drążku na świeżości 5 powinno się udać zrobić. Ogólnie w te pół roku schudłem juz 14kg w zasadzie od lutego kiedy zacząłem ćwiczyć, teraz jestem po tygodniu przerwy i chciałbym coś zmienić, Zastanawiam się czy moja waga te 81 to teraz zabrać za rzeźbę czy dalej redukować w końcu [...]

Co Ty ostatnio za propagande siejesz na forum, nie dam za to soga, dam wtedy kiedy napiszesz jakis art z ktorego bedzie wynikalo, ze sterydy sa good

hades był drugim kandydatem do wyboru ,zaraz po zwyciezcy czyli koledze Dog Face - w momencie kiedy wybieraliśmy testera (pare tyg temu) Hades, kawał chłopa, duża wiedza z zakresu metodyki treningu, prowadzony dziennik na bieżąco , prowadzone TESTY w tym dziale (!) zarówno sponsorowane , jak i niesponsorowane (własne), aktywny mocno na forum i [...]