kiedy

[...] Troszkę dużo i dodatkowo zapcha mu żołądek, będzie się czuł jak balon i nie będzie w stanie zjeść posiłków z ułożonej diety (o latanie do toalety co 5 minut nie wspomnę). Pij kiedy jesteś spragniony, sam przecież wiesz, że jak się wypocisz na treningu to wypijesz więcej, a w zimowe beztreningowe dni na pewno nie będziesz tak spragniony.

Siema. Jestem teraz na redukcji, odciąłem około 400kcal od zapotrzebowania, wcisnąłem aeroby i interwały do 4 dniowego splita i mam dylemat kiedy robić interwały i aeroby i co po nich jeść. W każdym temacie inna rada i odpowiedź, k***ica trafia, dlatego spróbuję odświeżyć jeszcze raz i może ktoś sensownie odpowie :>. Ważę 71kg, spadło mi 3kg po [...]

[...] producencie, dacie przydatności itp, czy po prostu goła torba i mamy wierzyć na słowo co tam jest? Poza tym to w końcu jest już czy będzie, a jeśli będzie to kiedy? Jeśli masz jakieś konkretne informacje to możesz przesłać mi na maila [email protected] Chodzi mi głównie o sprzedaż hurtową - ceny, rabaty przy okreslonym [...]

A jakie bialko polecacie ?? A jesli bede mial bialko i gainera to co kiedy najlepiej brac bo tak to zawsze pilem gainera w czasie dnia i po treningu ..

[...] i jeden cynk na noc i bedzie OK. Witaminy te wez jakies dla sportowcow. 70l na ZMA i witaminy zupelnie wystarczy. Co do bialka - to zalezy wszytko od tego ile masz siana i kiedy chcesz brac. Mozesz standardowo wziac prolongatum (chyba ze juz wywindowali cene w kosmos - to nie). Gainera odpusc, węgle bardzo łatwo dostarczyc z diety, ja ostatnimi [...]

ło kurcze to już nawet nie pamiętam kiedy dymałem do nich. To moze lepiej niech autor tematu najpierw spróbuje nie dostać kat. D czy E i wtedy dopiero będzie można sie zastanowić nad tym problemem... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-05-18 12:45:14

lodzianin1 a jak z tym clomem bo cie nie zrozumiałem do końca.. kiedy po ostatnim szczale? przez 3 tyg po jednej tab.50mg tak?

[...] - Ty wolisz , jeśli dobrze rozumiem, zrobić np. 10 serii WL , niż 3 serie WL, 3 serie wyciskania hantlami, 3 serie rozpiętek ? to jest dla Ciebie lepsze rozwiązanie? Lubię kiedy w treningu określonej partii jest jakiś akcent - lub inaczej mówiąc rdzeń całego treningu, wokół którego dobiera się ćwiczenia uzupełniające. W niektórych przypadkach [...]

http://www.liveandfight.com/?cat=1 ciekawe kiedy bedzie u nas...

[...] samym czasie co robisz sniadanie, kilka kanapek z szynka z indyka, do tego salata, pomidor i zawin to w folie. Pozniej bierzesz to ze soba do kieszeni lub do plecaka jesz kiedy jest odpowiednia pora, zajmie ci to 5 minut. Mozesz zjesc jadac w autobusie, idac przez miasto czy na przerwie w szkole. Do tego zjedz jakies jablko czy banana i po [...]

[...] 10x25 MC 12x75 10x85 8x90 uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku 12x15 10x17 8x19 smieszna sytuacja miala miejsce po serii rozgrzewkowej przed przysiadami, kiedy odlozylem ciezar na stojaki zgasło światło... potem mialem mala blokade psychiczna przed rozpoczeciem wlasciwej serii, ale na szczescie prądu juz nie wywaliło To [...]

Mam 42 na sucho...zaczeły rosnąć kiedy zwiększyłem ilość treningów do dwóch w tygodniu (lekki i intensywny) wtedy zaczely su*****ny rosnąć ....w sumie dodałem 2 cm przez 4 misiące REDRUM

Pory jedzenia ustalasz sobie sam, mity na temat jedzenia co 3 godziny, przyswajania 25g bialka zostaly dawno obalone, mozesz jesc kiedy masz na to ochote, najwazniejsze zeby korzystac z pelnowartosciowych produktow i zeby na koniec dnia makro się zgadzalo ;). Co do zamian ryżu na pieczywo, pewnie, ze mozesz ale zamiast grahamek kup np żytnie ;). Z [...]

Nikt Ci9ę nie zmusz,alae powiem tylko tyle, że gdyby mnie ktoś tak poprowadził 16 lat temu, kiedy zaczynałem-0to teraz byłbym mistrzem ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

zamiast kupowac gainera zrob własnego mixa, odzywka białkowa + płaki owsiane/ryz/owoc + oliwa , mixujesz wszystko i masz szejka kiedy nie bedziesz miał mozliwosci usiasc i zjesc posiłek, bedziesz miał cos bardziej odzywczego niz gainer

Michał09, dlatego nie chcę zapychać się niezdrowymi rzeczami, kiedy już przestałem palić, pić alkohol i odżywiać się jak człowiek. Zależy mi na wynikach dlatego podchodzę do tego na poważnie. MiloPL, moja wiedza na ten temat jest znikoma. Czy mógłbyś polecić coś na szybko o podobnym działaniu jak Mass XXL? Wincol, mógłbyś podać proporcje i jak [...]

ankieta heh...taka jest prawda ze wystarczy poczytać forum i prawie wszystko wiadomo co i kto kiedy i jak bierze a w dodatku skąd więc najlepiej być na oriencie non stop, po***** komu jakies ankiety do szczescia potrzebne...

[...] tez nie zamierzam bo tez ich nie lubie :p Pomyslcie logicznie coponiektorzy zanim napiszecie znow jakas swoja chora teorie. Wystarczy zobaczyc na inne posty!! Co, jak, kiedy brac. Z pewnoscia policjant siedzialby nad kompem przez pol dnia i rozsylal ankiety ;/ Jak niektorzy moze zauwazyli 1 mail to ankieta do jednej osoby. Nie wysylam [...]

A dla osob ciekawych zamieszczam pytania jakie sa w ankiecie. UWAGA: W pytaniach oznaczonych „*” można zaznaczyć kilka odpowiedzi. Aby zaznaczyć odpowiedź proszę wpisać „x” pomiędzy niebieskie nawiasy  (…) ------ (x) 1. Kiedy zacząłeś stosować sterydy anaboliczne? (w jakim wieku) [...]

brzuch robie w domu a co na przedramie i kiedy ?? a czy reszta cwiczen dobra ?? nie za dzuo nie za mało ??