kiedy

Nie chce mi się ziomy dyskutować i wyliczać kto, kiedy i gdzie cisnął na Reema. Powiedzmy, że przegrałem przez brak argumentów ( pozdrawiam Stivi) :-) ale zobaczycie co będzie jak Ali przegra z JDS-em. Kolejna fala krytyki i śmiechów skierowana w jego stronę ;-)

jeszcze z rok temu jadlem byle co i wszystko bylo ok, wymiary szly do przodu, a teraz kiedy wydaje mi sie ze mam lepsza diete to stoje w miejscu juz 2 miesiac

Dzień dobry, do kiedy można przesyłać zgłoszenia?

witam kiedy brac bcaa 500gram ? czytałem ze mleko szkodzi kreatynie to znaczy ze podczas cyklu wcale nie mogę pic mleka ?

Ewentualna walka JDS z Reemem to raczej main event 5 rund, a na takim dystansie Reema to ja nie widze. Imo w walce z Mirem w końcu zawalczył z głową. Oszczędzał siły, a kiedy trzeba było jego ciosy były na prawdę dynamiczne. Imo TOP 5, a może nawet TOP 3 w UFC może być. JDS i Cain raczej nie do przejścia, ale kto wie. W końcu to MMA, więc wszystko [...]

To faktycznie na razie odpuszczę. To właściwie kiedy mogę być spokojny o moje zdrowie przy wykonywaniu tego typu ćwiczeń? 16-18 lat?

Prz1993 powodzonka na zawodach ;) saory za offtop'a, mam pytanie, na clenie mozna jechac do skutku 5on 2 of czy ejst jakas górna granica kiedy przestać?

A mleka swojskiego może być tyle niektórzy mówią żeby nie pić wgl.Czy taka ilość?? tłuszczów i białka na dzień jest dobra.Dodam ,że jestem endomorfikiem .To kiedy i ile razy dziennie brać tą odżywkę białkową? Zmieniony przez - DBZ w dniu 2014-02-03 18:54:59

Jak tam Venc urosłeś coś, bo nawet nie wiem kiedy zniknął Twój dziennik :/ Trening nr 35(gimnastyka) 1. Dips 5s x 5p +10kg 2. Chin-ups (R) 5s x 5p +5kg 3. Brzuszki skośne 5s x 8p 4. Pistolety 5s x 5p 5. Mostek zapaśniczy 5s x 8p 6. Handstand 3s x 25sek 7. L-Sit 3s x 20sek Czas odpoczynku: a)między seriami: 1.5 minuty b)między ćwiczeniami: 2 [...]

wow... ładnie :D A ja robiłem ostatnio pomiary i ręka 37 cm (+1cm) Klata 107cm (+2cm) niestety nogi stoją, ale nie ma co gadać obijałem się ;) Łydka chyba z 0,5 cm podrosła ;) Jakim cudem miałeś te 105 cm w klacie przy tej wadze, kiedy ja mam 103,5 cm? o.O

[...] dotknęłam sztangę żeby robić przysiady zaczęły mnie boleć plecy. Taki dziwny ból jakby rwący na prostownikach @-| tak jakby na wysokości talii :-? Przysiady robiłam bardzo asekuracyjnie, bo bałam się że mi tak j***** że nie wstanę. Dziś nadal boli. Muszę obadać kiedy najbardziej. Ale jak wrócę do domu to się koniecznie jakąś maścią nasmaruje.

[...] kombinacji z przysiadami, no i nie zrobiłam po 10 na nogę. 3b pompki, obok przysiadu moje największe wyzwanie :-) w oparciu o modlitewnik robię tak: 3* 1-2-3-4-3-2-1 kiedy dochodzę do 4 jedna po drugiej, mam wrażenie, że dostanę zawału, bo boli mnie w lewym barku i klatka ;-) doszłam do wniosku, że to naramienny tak mnie naparza, bo [...]

Nie za duzo tego bialka w prochu? Zastap je normalnym posilkiem. Bialko pije sie w celu uzupelniena dziennego zapotrzebowania. Moze wcale nie potrzebujesz tak duzo shakow. Pijesz kiedy nie mozesz normalnie zjesc. Jezeli juz bedziesz pil to chyba najlepiej z rana i po treningu(o ile nie mozesz zjesc normalnych posilkow)

Zobaczymy, jak będzie, kiedy zejdą stresy, ale problemy z układem pokarmowym bardzo często wynikają ze stresu. Śmiało pij ziółka uspokakające (melisę, wyciąg z szyszek chmielu), powinno trochę na układ pokarmowy wpłynąć.

Jaki błąd? A kiedy chcesz je spożywać jak nie okołotreningowo?

[...] znaczy miałem niedawno. Od lipca wyrównuję sobie proporcje sylwetki. Na nogi robię podstawowe ćwiczenia. Żadnych wyciągów, tylko wolny ciężar. Najważniejsze w tym co robię jest to, że dzień trenowania nóg jest jedynym dniem w tygodniu kiedy mam nadwyżkę kaloryczną. Od lipca w udzie przybrałem 4,5 cm, czyli właściwie dysproporcji już nie widać

od 3500 mozna zacząć mase i zobaczyc jak się zachowuje waga po tygodniu, dwóch - wtedy ew zwiekszac kalorie co 200-300 7x w tygodniu trenujesz? kiedy czas na regeneracje>?

Pierwszy jest bardziej przejzysty :-)) Ja tak mam po każdym treningu siłowym kiedy mam zamiar zrobic aeroby albo interwał mam odruch wymiotny haha

[...] plaski rano, ja lekka. ale teraz ciagle czuje sie ociezala i pelna,odstawilam do minimum nabial,jak widzisz maks 150 g,ale chyba w ogole zrezygnuje z niego. Powiem Ci,ze od kiedy przestalam biegac w dnt,a takze po treningu silowym, to czuje sie jakbym puchla;/ Mnie jest strasznie latwo przytyc,,,, staram sie jesc czysto,ale brakuje mi tych [...]

Nie każdy śledzi Twoje posty na forum i ankieta powinna być za każdym razem... Jeśli już to dałbym metkę na początku na kicka a nie w środku czy pod koniec kiedy enan już się rozkręci... Zmieniony przez - Asghaton w dniu 2014-02-04 19:40:35