...
Napisał(a)
nie wyrzucaj tłuszczy całkowicie,ogólnie moim zdaniem za szybko tniesz kalorie,powinieneś postawić raczej na większą ilość aero niż na obcinkę żarcia to wyjdzie zdecydowanie na lepsze
...
Napisał(a)
Te 20g tłuszczy Twoim zdaniem będzie ok?
Teraz obcinam tylko 15g fatu, to w sumie niedużo kcal. No i aero 5 min też dodaję, będzie już 50min ed. To może za te 15g fatu podbić ww, żeby bilans się wyrównał?
Teraz obcinam tylko 15g fatu, to w sumie niedużo kcal. No i aero 5 min też dodaję, będzie już 50min ed. To może za te 15g fatu podbić ww, żeby bilans się wyrównał?
...
Napisał(a)
ja bym nic nie ujmował tylko zwiększył aero,3-4dni tak zrób stań na wagę popatrz w lustro i jak nie będzie iść wtedy można ewentualnie coś bardzo delikatnie ściąć,ale na Twoim miejscu ja bym od razu dodał te 10min.aero do każdej sesji a nie bawić się po 5 i nic byś nie musiał obcinać póki co
...
Napisał(a)
Jak najbardziej wpis do powiadomek Chętnie będę śledził.
ja jedynie mogę coś napisać o clenie. Biorę za każdym razem 5 dni on i 2 dni off i jestem z tego systemu zadowolony. Dodaję też keto, 5 ml (syrop) na noc i nie ma problemów z koncentracją itd
ja jedynie mogę coś napisać o clenie. Biorę za każdym razem 5 dni on i 2 dni off i jestem z tego systemu zadowolony. Dodaję też keto, 5 ml (syrop) na noc i nie ma problemów z koncentracją itd
...
Napisał(a)
Dzięki Skint
Keto też bym załadował, ale jednak nie skołuję. Dlatego pojadę na zmianę z efką 2 tygo on 2 tyg off.
I zrobię jak mówi Luki, dodaję aero, kcal bez zmian W sumie w tamtym roku kończyłem redu na 2400kcal jakoś, a teraz mam już 2800. A do zawodów jeszcze trochę czasu jest
Keto też bym załadował, ale jednak nie skołuję. Dlatego pojadę na zmianę z efką 2 tygo on 2 tyg off.
I zrobię jak mówi Luki, dodaję aero, kcal bez zmian W sumie w tamtym roku kończyłem redu na 2400kcal jakoś, a teraz mam już 2800. A do zawodów jeszcze trochę czasu jest
...
Napisał(a)
Dokładnie, właśnie z takiego założenia wychodzę!
...
Napisał(a)
Tez czasem wpadne zobaczyc jak Ci idzie Powiadomki ON
===> 1Polska.pl
...
Napisał(a)
Prz1993 powodzonka na zawodach ;)
saory za offtop'a, mam pytanie, na clenie mozna jechac do skutku 5on 2 of czy ejst jakas górna granica kiedy przestać?
saory za offtop'a, mam pytanie, na clenie mozna jechac do skutku 5on 2 of czy ejst jakas górna granica kiedy przestać?
...
Napisał(a)
witam i powodzenia zycze.. bede sledzil poczynania.. co do kalori/cardio..zrobilbym jak luki zostawil a wydluzyl sesje o te 10min...ja bynajmniej tak robilem i u mnie sie sprawdzilo
Poprzedni temat
200-300mg testosteronu ew dla 30+
Następny temat
tradzik na cyklu
Polecane artykuły