kiedy

ciekawe kiedy sie porzygam%-)

Trening dzisiejszy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/458833db838f4e93938afe1fa59eedf3.jpg Nadal nie czuję napięcia tego m.najszerszego grzbietu, kiedy robię wiosłowanie sztangielką. Czy mogę zamienić to na taka maszynę - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9be4418ffb9b4d36851843081c87424d.jpg Zmieniony przez - samiz w dniu 2013-11-01 19:29:44

[...] groszek, cebula Suple: chela-magB6 Ponownie 5 godzin spacerow a na koniec dnia termy i sauny. Dzisiaj zle znosilam te wysokie temperatury i szybko robilo mi sie slabo. Co za duzo to niezdrowo :-P Tak czy inaczej nastroj baaaardzo dobry! Nie pamietam kiedy ostatnio spedzilam tyle czasu na swiezym powietrzu... nadaje sie teraz tylko do spania :-)

Żołądkowo nic, to wysypka. Z reguły mam na rękach, a tym razem wysypało mi twarz i to porządnie. W rozsądnej ilości nic sie nie dzieje, ale kiedy tak jak w tym tygodniu zjem ponad 10 jajek tygodniowo to się tak kończy. Jako nastolatka, przebywając na wakacjach u dziadków na wsi potrafiłam jeść 8-10 jajek dziennie przez całe 2 miesiące (nie [...]

Póki masa będzie szła i będzie to masa dobrej jakości a nie tłuszcz, to masuj. Kiedy dopadnie Cię stagnacja to wtedy będzie czas na jakieś zmiany.

[...] stracony. Menu: /SFD/Images/2015/12/31/dbd589f093274d3ba4d2c66d36b05943.jpg Opis: Menu: Piątek, zamiast pleców zrobiłem pauzę. Dzień Wszystkich Świętych, więc nie było kiedy. Myślałem żeby w domu zrobić, ale nie mam tyle obciążenia na plecy. Miska – kcal planowo, makro się rozjechało przez kawałek ciasta. Przyciąłem zatem tłuszcze, aby kcal [...]

Cv,kiedy wstawisz jakieś fotki? Mogą być samej twarzy %-)

[...] Znam troche ludzi i siedze w tym sporcie tutaj z 15 lat , wiem jak to dziala od srodka, jaka jest polityka itp. Kiedys tego nie bylo, teraz niestety nie jest "kiedys" i kazdy jest z kims powiazany w sposob nieformalny. I tak dalej bede chodzil na zawody i ogladal, bo warto, a kazdy cent z biletow mam nadzieje ze pomoze sie rozwinac [...]

tylko napiszcie kiedy to podsumowanie, żeby wcześniej zdążyć porobić zapasy melisy i kozłka ;-D

Ok dziś jednak nie byłem na siłowni... Dieta po wczorajszym cheat day'u utrzymana w 100%. Jak biodro mi pozwoli (jest obite) to zacznę w tym tygodniu dorzucać interwały na bieżni/orbitreku. Pytanie tylko kiedy? Po treningu? Jak oszacowalibyście % tkanki tłuszczowej u mnie? Jaki to typ budowy?

[...] że na mojej ulubionej gdzie widnieją obrazy kulturystow ręcznie malowane, coś pieknego) to delikatnie zmienilem go niz standardowy i tak byl treningiem przejsciowym, no i kiedy moge to korzystam z innych urządzen niz standardowe zawsze to inny ruch i atak mięśni pod innym kątem Teraz dieta troche kulała, ale jako tako udalo się przetrwać, [...]

[...] (a prosiłam o to baaardzo rzadko..) Teraz już jest trochę lepiej. Ale że to AdHd-owiec na wysokich obrotach to łatwo nadal nie jest. Mówiąc szczerze czasem marzę o chwili kiedy stanie się już całkowicie samodzielny a ja w końcu odetchnę i zajmę się trochę więcej sobą.. Może to egoistyczne ale... matkowanie potrafi dać dobrze w kość @-)

tylko że ja dużo prcuje po 12-13h i jedyne posiłki które mogę zjeść to sniadanie i kolacja w pracy nie ma zabrdzo kiedy zjeśc. jedynie lunch

[...] weekendami dorabiam w niezbyt ciężkiej fizycznej pracy. Z siłownią mam do czynienia od około 2lat, jednakże na poważnie zacząłem podchodzić do tematu około pół roku temu kiedy zmieniłem swoje nawyki w odżywianiu. Dziennik treningowy był by dla mnie nowym doświadczeniem dzięki któremu myślę że jeszcze bardziej przykładał bym się do pracy nad [...]

A kiedy zauwze cos podobne zaczatki to przerwac cykl czy juz i tak to nic nie da

[...] 2 trudne rzeczy.1:Ta nieszczęsna dieta.Czyli trzymać się tego 2500 kcal 2,5g bialka i 0,8 tluszczy na piardylion % ? 2.Mój trening,czyli jakie ćwiczenia na Split,plan podałem tylko go skorygować i w tym kiedy aeroby,cardio,interwał i co radzisz i inni co o tym myślicie ? Bo kolega z wklejenie tego planu został zbluzgany na forum K** :)

%-) start od dnia kiedy otrzymaliście paczki :-D Luz ..

A kiedy johe bierzesz?

tam jakiś gość poradził niuskiemy wybrać sie do psychiatry/psychologa, ciekawe kiedy go zaatakuje hejtem %-) %-)

kiedy chciałbys to brac bo nie ogarniam tego troche? chodzi Ci o okres po operacji, o to sie boisz? jezeli tak to j/Tom i bedzie spoko