kiedy

[...] Płatki owsiane ok. 350ml mleka 10:35 Kanapki (czesto z serem lub z szynką) 14/15 Obiad (zależy co mama zrobi) 19:00 Piers z kurczaka z ryżem 22:00 Kanapki A i jeszcze nich mi ktos napisze o co chodzi z tym dodawaniem oliwy z oliwek bo dokładnie to ja nie wiem I prosze o skorygowanie tej diaty i dopisanie kiedy mam ta oliwe z oliwek sporzywac.

siema, wie ktos kiedy maja wyjsc te mimi dokumenty I'm daniel cormier i z innymi foghterami z tej gali ??

Regeneracja kiedy ostatnio była?

FBW w lzejszej wersji by georgu pozniej dalej pociagniesz na FBW 5x5 juz nieco ciezej i bedzie git. Split to trening dla ludzi ktorzy maja juz troche doswiadczenia i wiedza kiedy go uzywac a co wazniejsze jak. Narazie nie ma co kombinowac z dzielonymi wiec ukladaj fulla i wrzuc do poprawki. pozdrawiam

[...] w tym takze dalsze ssa cena nie jest ważna wazne jest zdrowie i to ze pózniej nie bede miał zbytnio okazji nic nabyć taka praca i w przypadku odbloku prosze o rozpisanie co kiedy i w jakich ilościach Jeżeli mogę dalej pozostać na cyklu to juz napewno coś co pozwoli zachować jak najlepsze mięso przy równoczesnym spaleniu nie potrzebnego fatu [...]

mysle ze nie jest to taki glupi pomysl. takie cos moze byc ciekawe. chociazby rozklad posilkow z wartosciami odzywczymi co kiedy, co przed co po treningu, wiadomo doswiadczeni w sporcie wiedza dobrze co i jak ale ten dzial jest pelny swierzakow ktorym taki wzor moze przyniesc kozysc jako taki przyklad. a wiadomo ze i tak trzeba to wszystko [...]

[...] jako ze prop jak i supra maja duza synteze bialka a chcac miec suche miesko mozna zaczac od diety na poziomie 2,5g bialka 4,5 gr weglowodanow i 1 gram tluszczy wraz z czasem kiedy to supra sie rozkreci zacznie dzialac ok 2 tyg. i zaczna sie solidne przyrosty podaz bialka mozna zwiekszyc ale to juz wedlug wlasnych potrzeb do tego dodam ze [...]

[...] 100 tab. (1tab/10mg). zacznę cykl od stycznia : 1-37 Testosteron 250mg E4D 1-9 metanabol 30mg ED 1-35 decanabol 250mg E4D hcg co 6 tyg dawka 1500 iu e2d dokupię testosteron na te 3 miesiące do grudnia . 1 opakowanie cabaser i jedno exe. ile hcg i clomidu? jak zrobić odblok kiedy i ile czego wziąć ? testosteron już zacząłem od zeszłego tygodnia

[...] gram. Przekaska: maslanka 400ml, banan lub ponownie 2 kromki razowca z szynka Kolacja: tunczyk 180 gram w wodzie, sama masa ryby 130 gram i 2 kromki razowaca. Anar powiedz mi jak mam brac Sojavit. Kreatyne musze rano przed sniadaniem i po treningu, Sojavit godzine przed snem: to druga dawkam a kiedy zaaplikowac sobie pierwsza dawke??? Sidor

[...] 44-letni były mistrz wagi średniej nie planuje jeszcze zakończenia kariery. Będzie to nie tylko druga walka w roku dla brazylijskiej legendy, ale także drugi raz w tym roku, kiedy zawalczy w jednej z głównych walk wieczoru. Choć 44-latek ma tylko jedno zwycięstwo w ostatnich siedmiu walkach, to według jego menedżera Jorge Guimaraesa, były mistrz [...]

[...] sylwetkę, przynajmniej na tym zdjęciu to wyglądało nieźle, a jak doczytałam, że już rodziłaś,to tym bardziej. Ale wiadomo, ja w głowie też mam swój obraz sprzed paru lat, kiedy było po prostu lepiej. Będę zaglądać na Twój dziennik, mam nadzieję, że do czerwca obie będziemy mogły sobie pogratulować efektów! Swoją drogą ktoś mi powinien zabrać [...]

Białko spoko, ale tak codziennie? Ok, są tacy, co piją 3x dziennie, ale ja jestem za tym, że je pić wtedy, kiedy nie masz normalnego białka, albo masz ochotę na słodki napój na mleku ;)

[...] PP z A i daj zamiast tego podciąganie sztangi do mostka szerokim chwytem. Powyżej mostka nie ma to sensu, a narażamy się tylko na niepotrzebną kontuzję. Pompki na podwyższeniu kiedy jest WL - po co? W jakim celu? Może jeszcze daj do tego pompki z klaśnięciem, bo na klatkę to przecież za mało. Zostaw samo wyciskanie i skup się na tym ćwiczeniu.

btw kiedy bedzie dostepny?

Do kiedy chcesz ciągnąć masę ?

Do kiedy chcesz ciągnąć masę ? Jeszcze chyba caly styczen

krejzol, dwa, czy trzy starty - co to za różnica? pamiętam czasy, kiedy zawodnicy mieli pięć startów, najlepsi nawet sześć. Przy takiej ilości startów można już obiektywnie stwierdzić, czy x jest lepszy od y. I przede wszystkim, przy tak dużej ilości startów, zawodnicy mają większą możliwość bezpośredniej konfrontacji. Przy zaledwie trzech [...]

I posilek Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu(nie mam pojecia ile g mleka wejdzie do taleza, w obliczeniach podalem 300g) + Płatki owsiane(70g) + garsc rodzynek 2 jaja gotowane/smazone + pomidor + chleba pelnoziarnisty(50g) pestki(30g) tu jest okej, imo jaja gotowane lepsze II posilek Chleb żytni pełnoziarnisty(100g) + Szynka z piersi kurczaka(40g) [...]

Jestem po 2 inj tribolda z andro i zero bolu, lacznie idzie ponad 4ml ich srodkow + omo i test z innej firmy i jest ok hm.. może dzieje sie tak dla tego ze wbijasz mieszanke w 1 strzykawce, czy tri-bolda gdzies osobno wbijasz? Kiedy srodek jest bolesny to mieszanie w wiekszej losci srodkow pomaga, bo defacto stezenie na tym przykladzie bolda dla [...]

Kiedyś do cyklu wplotłem taki sposób, że w ostatniej serii 6 powtórzeń na masę, wykonawszy je, robiłem jeszcze ruchy połowiczne ile dałem radę, oczywiście do czasu kiedy to miało sens. Wychodziło wtedy ok. 4 - 5 dodatkowych powtórzeń w coraz mniejszym zakresie ruchu. Dawało mi to dobre dopompowanie. Potem pomyślałem że mógłbym wpleść do cyklu coś [...]