kiedy

Kiedy widzę redukcje z koniem to wiem że nie mam co zaglądać żeby poprawiać bo wiem że to będzie g**** z wyższej półki.

[...] od razu rezygnować z drobniejszych ćwiczeń Ale trening, ogólnie ten sport, nie polega tylko na bezmyślnym odklepaniu planu treningowego 3 razy w tygodniu i już- bo rzadko kiedy się zdarza, żeby pierwszy plan był tym optymalnym. Trzeba obserwować swoje reakacje i n a ich podstawie wprowadzać zmiany w treningu (i nie tylko treningu). Z czasem [...]

Przetrawiłem to na spokojnie i doszedłem do wniosku, że nalezy unikać zig-zak`a - czyli mniej więcej tak jak podałem w zapytaniu kilka postów wcześniej. Chyba lepiej zdublować ciężar np. w 10s niż zig-zak miałby być duży (zahaczający o więcej niż 2 treningi). Zastanawiam się tylko czy przeplatanie nie doprowadza do zmęczenia CUN? P.S. Kiedy [...]

[...] Jak będę zaczynał negatywy do dorzucić ciężaru na wyczucie, tzw. wg uznania więcej niż przy 5-tkach. Co z progresją prze negatywach? Czy robić stałym ciężarem? Rozumiem, że negatywy głównie przy wyciskaniach, a co z resztą biceps, tricens i inne izolowane? Jak i kiedy zmierzyć maxy do nastepnego planu, jeżeli mam zamiar zmienić kilka ćwiczeń?

[...] mam wiedzieć, czy laska którą wyrwałem na imprezce nie ma za przeproszeniem jakiegoś syfa" jesteś w stałym związku ale skąd wiedziałeś że twoja dziewczyna nie ma kiedy ją poznawałeś?? a moze wyrwałeś ją na słowa: cześć jestem Martainn daj mi świadectwo od lekarza że nie masz syfa to postawie ci drinka bejbe "Ja ze swoją kobitą [...]

[...] w znaczeniu węższym i potocznym stosunek płciowy" W znaczeniu potocznym, całościowo już nie;) jesteś w stałym związku ale skąd wiedziałeś że twoja dziewczyna nie ma kiedy ją poznawałeś?? a moze wyrwałeś ją na słowa: cześć jestem Martainn daj mi świadectwo od lekarza że nie masz syfa to postawie ci drinka bejbe Nie masz jakiejś obawy, [...]

[...] wartości i do łóżka od razu nie idę. I tak było też w tym przypadku. Najpierw ją poznałem, pierdu pierdu i dopiero. " nie sądze że mamy aż tak odległy system wartości, kiedy umawiam się z laską na randke również nie pcham się od razu do łóżka, licze moze na jakiś dłuższy związek, co nie znaczy że nie bywa i tak że wyrwie się niunie w klubie [...]

niewiadomo od kiedy sie tym zajmuje

[...] pod górkę. Pomagają poprawić szybkość. Natomiast jeśli chodzi o technikę biegu, to biegaj jak sprinterzy - na palcach, kolana wysoko, dynamiczne wymachy rąk (ale na luzie) - oczywiście, mam na myśli tylko bieg bez piłki, np. kiedy wychodzisz na pozycję. Tak jak wcześniej pisał kolega, wykonuj skipy, wieloskoki i różne tego typu ćwiczenia.

No czas najwyższy! Jak nie teraz to kiedy%-)

A ja mam taki problem, że nie mam chęci tego wszystkiego przygotowywać, albo męczy mnie np ciągłe myślenie o tym co i kiedy mam jeść. Poprostu mnie to wszystko w****.ia niesamowicie. Bo w sumie na apetyt nie narzekam. Myślę, że jakbym miał wszystko gotowe, tylko siadać i jeść to dzisiaj byłbym wielki Co mam zrobic?

Są dwa wyjścia. Albo znajdź sobie dziewczynę która ci wszystko przygotuje albo mniej korzystne- gotuj sobie jedzenie na parę dni do przodu. Ja kiedyś smażyłem kurczaki na tydzień do przodu- aż mnie trzęsie kiedy sobie przypomnę

Może mi ktoś powiedzieć kiedy, za ile, o której godz. są trening kb. Najlepiej jakby mógł ktoś ze mną pogadać na gg: 8629295

[...] organizmu i najlepiej po ułożeniu pierwszej wersji swojej diety zobaczyć jak reaguje i samemu sobie dobrać długość przerw. Po pewnym czasie ciało samo będzie się przypominać kiedy zjeść. Jedzenie tego na co mamy ochotę ? Tak jak napisałem zakładając że spełnia to wymogi podstawowego żywienia to dlaczego nie... często jest tak, że ludzie nie zdają [...]

Nie ma znaczenia co kiedy jesz, ważny jest dzienny bilans ;]

[...] jesteś totalny 100% hardgainerem to wywal ją do kibla niestety ale po takiej ilości laktozy to każdy normalny człowiek się stuczy... EWENTUALNIE... możesz ja brać tuż po treningu bo to jednyna chyba pora kiedy nie zostanie to zgromadzone w postaci tkanki tłuszczowej... następnym razem najpierw pytaj potem kupuj członek-mafia.suple.hardcor.pl

klon wroniaka G.piotrek,hubi,kavka no to kiedy tego nikczemnika PF.pojmaja osadza i osadzamialo to byc dwa dni temu a teraz kaveczka cos belkocze ze w polowie wrzesnia ?no co wy jaja sobie robicie ,gdzie wasza wiarygodnosc ,czy to nie to samo co na wizerunku niektorych odzywek pewni smentni panowie przekonywali nas ze buly rosna po hmb i bca,a [...]

a powiedz mi jak wyglada Twoj trening klata+plecy? Kiedy robisz martwego?

no dobra, może i jem za mało ale kiedy ja nie mogę wiecej w siebie zmieścić,a jak napakuje sie na maksa to nie chce mi sie przez najbliższe 8h jesć. No tak, ale jak bym zaczal dużo jesć to suple coś dadzą ?

Białko w ilości 2g/kilogram masy ciała, to duża ilość, wystarczająca sportowcom uprawiającym sporty siłowe. Podbijasz dopiero wtedy, kiedy Twoja własna masa ciała i ilość mięśni znacząco wzrośnie i będziesz przez to potrzebować więcej białka na regenerację i budowę tych mięśni. A zanim to nastąpi, podbijasz tylko energię potrzebną do budowania [...]