kiedy

[...] jakościową porcję ww przed snem. Makaron pełnoziarnisty może być, aczkolwiek urozmaicaj swoje menu. Różnorodność w diecie to żelazna zasada. Olej lniany możesz pić kiedy chcesz. Unikaj jedynie pór około treningowych. Tak jak Koniu napisał - nie sugeruj się wagą, a ogólną kompozycją sylwetki. Waga jest złudna, to tylko cyferki. [...]

Warzyw mam zawsze dużo do obiadu, no i do chleba dorzuce po pomidorku, bo lubię. A co do godzin 1 - 8:00 2 - 12:00 3 - 15:00 4 - 18:00 5 - 20:00 6 - 22:00 tak około, bo też nie zawsze się uda. No wiesz;) czasy kiedy mama mnie karmila jak kochajaca opiekunka minely bezpowrotnie, ponad 19 lat temu:)

Przerwy srednio okolo 1-2 minut. Jednak nie jest to regula. Po przysiadach czy martwym ciagu z doswiadczenia moge powiedziec ze przerwa powinna byc dluzsza, do momentu kiedy rytm serca sie uspokoi jak i oddech. Organizm przestanie wariowac mozesz robic kolejna serie. Przy cwiczeniach lzejszych mysle zeby stosowac przerwy w granicy 1-2 minut.

[...] Chłop zapytał o dawkowanie kreatyny i mutanta to mu napisałem przykładowe i napisalem żeby z mutantem dobrał dawke bo nie wiem ile potrzebuje, a dawkami zobrazowałem tylko kiedy największa ilość tego gainera. Miało go to nauczyć jak dobierać dawki. Zresztą to moje osobiste zdanie. Chłopaki nieco za daleko polecieli z wątkiem który nie brzmi [...]

czyli sama oliwa z oliwek wystarczy jako uzupelnienie tluszczy? JESLI UZUPELNIASZ 2-3 G OMEGA 3 TO TAK ile i o jakich porach powinienem tego lykac przy wadze 63kg? KIEDY POTRZEBUJESZ :D ALE KOLO TRENINGU NIE JEST NAJLPESZYM CZASEM jedna lyzeczka na noc starczy? ZALEZY OD DIETY :D mam juz diete masawa ale wlasnie tluszczy chyba za malo lykam [...]

Odświeżam temat, bo mam jeszcze kilka pytan: 1) Czy w dni kiedy robie hiit, węgle moge dać tylko na śniadanie,a pozostałe posiłki białkowo tłuszczowe+warzywa? 2) Czy w dzień całkowicie wolny,moge wogóle nie spozywac wegli? oczywiście zastąpie je tłuszczami? 3)Czy w dni treningu siłowego mam powoli ucinać węgle czy zostawić jak jest? Zalezy mi na [...]

kiedy będzie dostępny w sklepach ? na to właśnie czekałem ! a juz kombinowalem jak kupic razem tanio dobre węgle i białeczko ;) coś do robienia mięska z minimalnym fatem ! bulk 1 klasa się zapowiada

stare PWM bardzo lubiałem i czesto jadłem. a ten to ma juz całkiem wypas skład. tylko kiedy w końcu te nowe produkty (również SP80, carbonox) beda ???? Juz mnie to zaczyna wnerwiać - reklamy się sypią, a w skelpach echo!

[...] to nie kosztuje a artykuł na ten temat przeczytałem niedawno na innym forum . lecz je też traktuje z przymrużeniem oka jak wszystkie tego typu nowinki . pamiętasz jak kiedyś była mowa o takich sprawach jak : - fazy nasycenia kreatyny - badania aby kreatynę podawać z dekstrozą bo zwiększa o x% przyswajalność - aby nie brać kreatyny ze [...]

[...] trzeba uważać, choć u mnie nie jest jeszcze taka duża ( -2,25 i -2,75_ Powiedziała jednak, że nie powinienem ćwiczyć ciężko i samemu określić granicę ( jak :o) ? I teraz pytanie do was, czy jest sens ćwiczyć ale nie konkretnie/ siłowo ? ektomorfik ma podobno efekty kiedy ćwiczy krótko i intensywnie ... Kurcze, ale lipa. Co o tym myślicie ?

[...] gipsu chodzilem przez krótki czas o kulach i wykonywalem smieszne cwiczonka maj±ce przywróciæ ruchomosc w stawie.Po 2 miesi±cach kiedy nie mog³em jeszcze w pe³ni ruszac lekarz skierowa³ mnie na rehabilitacjê Jonizacjê(jakies minipr±dy) i pole [...]

Apokalipsa- A jak myślisz, kiedy tę krete najlepiej brać? Bo tak, w wersji max mam w 3dni jeden trening na sali + jeden na siłowni, w następne 3dni jeden trening na sali (+ z czasem będzie rano bieganie) i jeden dzień w tygodniu całkiem wolny. Mnie się wydaje że najlepiej rano na czczo, wtedy nie będę się przejmował tym ile mam treningów w dany [...]

nie przejmuj sie ... patrz w lustro i tym sie kieruj te wagi straszliwie przeklamuja niestety :(((( kiedy badalismy w ten sposob kumpla ktory byl przed zawodami wyszlo ze straszny z niego tluscioch :)))) przynajmniej na tamtej wadze :P skoro wydaje Ci sie ze lepiej wygladasz,lepiej sie czujesz to wszystko jest OK POzdrawiam loomp

[...] ma podobny system .... według mnie zalezy to od "predyspozycji osobniczych" ... no i oczywiscie od treningu .... oczywiscie moge sobie wyobrazić sytuacje kiedy koles po cwiczeniach na klate ma napompowane głównie trice i wtedy rzeczywoscie jest cos nie tak z treningiem, ale nie jet to regula ... Doradca - Suplementacja

[...] ON na nim jest) to nie trenuje od wczoraj i nawet nie od roku ani dwóch. I ja doskonale wiem że trudno jest budować tkankę mięśniową a tym bardzej po dłuższym okresie kiedy organizm już reaguje zupełnie inaczej. Ale na początku zawsze powinny być lepsze wyniki. Zresztą tak jak z siłą. Na początku rośnie szybkko a potem wolniutko. Co do [...]

Jedziemy po kolei -> Rama - nie jest zła, jednak z wgniotem nie kupuj. Nigdy nie wiadomo kiedy może pęknąć. Za tą cenę dorwiesz świetną rame Dartmoor StreetFighter (sam na niej śmigałem, jest OK) Widelec -> bez komentarza.. Hamulec przedni -> Dobrze, że go nie ma ;) Hamulec Tył: -> Jest nawet lepszy niż dobry ;) Piasta tył: -> Da [...]

Peya, prosty ma 152cm i okolo 25-26mm grubosci (ciezko dokladnie zmierzyc), tam gdzie gwint mierzylem. Za 30 go sprzedam z nakretkami oczywiscie. Kiedy bys chcial odebrac? runio2, prosty 152cm i lamany 120cm jedna para nakretek + plus 2 x 5kg wypalane. 85 zl calosc. W krakowie na 100% bede w przyszla srode. W godzinach okolo 9-10 rano, z tym ze [...]

[...] a potem kolejny dzien pol polski do tesciow) - raczej nie widze sytuacji w ktorej bede siedzial przy stole pol dnia wsuwajac makowca z nudow. Wiec nie mialbym problemow z pilnowaniem jedzenia. Ale i tak zaplanowalem przerwe na okres noworoczny - akurat odpoczne sobie 2 tygodnie kiedy silownie beda szturmowane przez noworoczne postanowienia :D

Kiedy będzie w kinach? Jeśli na necie będzie z angielksimi napisami film,moge sie podjąć przetłumaczenia tego,tzn nie w mojej osobie ale siostra przetłumaczy A swoją drogą za***isty film pewnie będzie

[...] wyrok: „Jedziesz do domu!”. Howard Webb nie będzie już sędziował w czasie Euro. Co prawda UEFA go broniła, a on sam deklarował, że słusznie zrobił, kiedy podyktował karnego dla Austrii w meczu z Polską, ale w końcu do wszystkich dotarło, że trzymanie tego sędziego na turnieju to już żart. Jak podały media z Wielkiej [...]