kiedy

Pij kiedy chce ci się pić, nie wlewaj na siłę :)

no właśnie nie rosnę .. są dni nawet kiedy mam ponad 4tys kcal i nic ...

powiedziałbym, że więcej niż 70%.. ale białko to akurat może brać kiedy chce (tj nie zależnie od stażu) - kwestia sensu i znajomości jego "zastosowania"

Dzięki wielkie USgorn, i wielie dzieki za link:) Kiedy brac bcaa? przed treningiem czy na noc? czy po treningu? jak z aerobami i HIITem - przed czy po? prosze o odpowiedź:) Dieta ułożona :D Zmieniony przez - siłacz111 w dniu 2013-05-26 20:22:49

[...] też zdawać sobie sprawę z zapotrzebowan Twojego organizmu na składniki odżywcze- i chociaż diety w ścisłym znaczeniu pewnie nie musisz prowadzić lecz jednak wiedzieć co, kiedy i ile jeść w przybliżeniu i realizować to powinieneś, inaczej narażasz się na to, ze trenujesz tylko dla przyjemności... i choć wlaściwie dla przyjemności się trenuje [...]

przy jakim stosunku ciężaru ciała do ciężaru sztangi można mówić o przetrenowaniu. kiedy można o nim mówić i myśleć?

Nagraj koniecznie filmy jak cwiczysz do korygowania techniki, kiedy pierwszy trening?

[...] masz czas , że możesz spokojnie wykonywać wiele treningów bez większego przemęczenia postaw na naukę walki - technik/mata . Na siłownie jeszcze będziesz miał czasu i czasu , kiedy przyjdzie praca i będziesz musiał rezygnować z maty na korzyść treningu na siłowni . Gdyż trening na macie jest o określonej godzinie a siłownia czynna od rana do [...]

Odkopuje temat bo mam problem... Nie wyrabiam z kasą na tej diecie. Jestem na utrzymaniu mamy, nie zarabia dużo i wkurza się kiedy co 2 dni ciągnę od niej kasę na jedzenie. Na tą dietę, którą wkleiłem w pierwszym poście kasy starcza mi na jakieś 2 tyg, potem już jestem zmuszony jeść tak jak jadłem przedtem czyli cały dzień jakieś kanapki, zupę, [...]

enan akurat okres półtrwania ma ok 10 dni,sprecyzuj pytanie no dobra postaram się 1 kiedy jest największe stężenie środka we krwi po pojedynczej iniekcji i jak to obliczyć? 2 jaki wygląda stosunek czasu półtrwania do całkowitego trwania? 3 wahanie stężenia można wyczuć głównie przez skoki ciśnienia, zmienne samopoczucie, w rzeczywistości na [...]

co do sondy to powinien wrocić stary model nauczania czyli podstawowka 8 klas, liceum 4, technikum 5 i studia. Powinny byc tez z powrotem szkoly zawodowe. To co mieliśmy przez lata całe, jest teraz zaszczepiane na zachodzie jako wzor. Kiedy wszyscy zaczeli kopiowac ten system, min. edukacji i sportu nagle uznaje że to jest błąd i trzeba w [...]

Zrób tak jak robili w dawnych czasach, kiedy o odbloku mało kto słyszał. Flex juz to zasugerował. Zrób zejście stopniowe z dawek, po powiedzmy 5 mg co 2 dni (możesz wziąć ze sobą te parę tabletek).

Raz sie go pytamy, Omar czemu masz wszystko w dupie? Nic nie robisz tylko jarasz MJ ? On opowiedział historyjke, że jako obywatel Emiratów kiedy stanie sie pełnoletni i będzie przebywał na terytorium EA dostanie taką zapomoge, że do konca zycia bedzie zbijał bąki tylko dlatego, że sie tam urodził. Dlatego uważam, że panstwo opiekuncze robi z ludzi [...]

kiedy skończyłeś/kończysz ten cykl i co masz do odblokowania?

aha sorry za post pod postem ale jeszcze ostatnie pytanko odnosnie tego zejscia na nizsze ciezary. Jak to sie powinno odbywac mniej/wiecej i kiedy znowu moge trenowac na maxa?

[...] obwodzie , nie wiem czy dał bym radę w jednym obwodzie więcej zrobić . Ponieważ poszedłem za taką zasadą , którą widziałem gdzieś w jakimś filmiku typu "home workout motivation" : Obwód kończy się kiedy nie możesz zrobić już ani jednego powtórzenia więcej i czasem ćwiczę jeszcze po danej serii do oporu . Chciałbym jak najszybciej przybić na masę.

[...] się pojedynki. Co ciekawe, nie pamiętał w ogóle krzyżaków. Przewodnik zaprowadził chłopca do zbrojowni. Tam Marcin rozpoznał zbroje i stroje, które noszono w czasach, kiedy był na zamku. Z setek rekwizytów wybierał bezbłędnie te, które były z lat 1550-1600. Było to już po Hołdzie Pruskim, a więc wtedy na zamku krzyżaków już nie było! To [...]

[...] nie najgorszy split biorą pod uwagę wiek i doświadczenie. Tylko pompki robiłbym na początku jako klatki jako rozgrzewkę, albo na koniec jako dopompowanie. Na klacie proponuje zamiast rozpiętek na skosie górnym wyciskanie na skosie dolnym, dodatkowo dojdzie wtedy siła. Brzuch możesz robić zawsze kiedy masz ochotę, tylko rób chociaż dzień przerwy.

oki tak zrobie, a kreatyne 2 tyg przed moge zaczac? czy kiedy najlepiej? zdecydowalem sie na green magnitude wczesniej bralem tylko kilka cyklow olimpu i universal i bylo ok, a ta drozsza dla odmiany chce wyprobowac

[...] Ok. Większe obciążenie, ale krótsze serie. Chwyt dawał radę, serie mi szły bez problemu. Jestem zadowolona pod tym względem. 4. Też ok. Zdecydowanie lepiej niż tydzień temu kiedy pod koniec musiałam zrzucać obciążenie z siebie a tu kontrolowałam do końca, choć póki co "bez zapasu". Starałam się wyobrażać sobie te dwie lokomotywy zderzające się [...]