kiedy

[...] sylwetka niestety, za duze dysproporcje rak do reszty, taka sama sytuacja jak z Ruhlem ktory blyszczy barkami, leje wszystkich ta partia miesni, a najwyzej zajal 3 lokate i to wtedy kiedy byl najbardziej proporcjonalny, mozecie mnie zjechac, ale jestem pewny ze nie bedzie nawet w top 3, jesli sie myle to po olympi zwroce honor, ale tak uwazam.

No tak ty dałeś ogólne pytanie a ja ogólnikową odpowiedź, cel diety, kiedy to ma być spożywane,ect.? Ja jestem zwolennikiem bardziej paleo stąd takie mixy budzą moją niechęć...

Skoro się zwierzamy to ja też Kiedy jeszcze nie miałem zielonego pojęcia o ćwiczeniu na bica robiłem 2 serie jak największym ciężarem po 100-150 powtórzeń Tego okresu nawet nie zaliczam do swojego stażu treningowego

[...] Po 2 pisze że chce coś nowego Po 3 Abs jest zdecydowanie lepszy od A6W Po 4 zacznij wiecej czytac :) bo abs nie trwa 9 miesiecy ... omg Po 5 ćwicząc ABS ju po krotkim czasie widac efekty i nie trzeba 9 miechów czekac na efekty jak masz głupoty pisac to lepiej wyłącz kompa :) PS. Od kiedy bieganie nic nie daje ?? pomysl zanim cos napiszesz :)

Zaproponował bym Ci biceps z klatką, a triceps z plecami. Przy jedym i drugim treningu (klatka i plecy) dosyć mocno pomagają ramiona. Jak zamienisz ich osobny trening kiedy pomagają antagoniści może poskutkować lepszą odpowiedzią. Tak dla odmiany. Barki 1 i 2 to podobne ruchy i zaangażowanie pracy mieśni. Pompki przy ścianie Wznosy bokiem Wznosy w [...]

[...] oraz fingerprint. Pierwszym diagnostycznym zakresem w widmach podczerwonych kompleksów aminokwasowych jest zakres drgań rozciągających N-H grupy aminowej. W przypadku, kiedy grupa aminowa jest skoordynowana do centrum metalicznego, pojawiają się trzy charakterystyczne pasma: ok. 3450(w) cm-1, 3270(w) cm-1 i 3300(w) cm-1, w porównaniu z [...]

wieprzowe, wolowe, kurczak co chcesz, lepiej gotowane. Kiedy po treningowe ,przed treningowy tez moze byc ale lepiej po, albo 2 razy

[...] kup jakiś przyzwoity izotonik, czy carbo. co do wód mineralnych W OGÓLE - najlepsze są te, które rzeczywiście "widziały góry", coraz ciężej o przyzwoitą wodę, kiedy na półkach sklepowych króluje Kropla Beskidu, Nałęczowianka, etc. Ta pierwsza niczym nie różni się od kranówy Warto zerknąć, czy woda ma coś wspólnego z koncernami [...]

[...] 150 zł i chcem zaczac cwiczyc tzn zrobic cykl potem przerwa itp :) Powiedzcie co moge kupic ? mam troche masy ale za gruby nie jestem. Wyciskam 80 kg a waze 75 i cwicze kiedy mi sie chce ale mam profesionalna siłke do dyspozycji wiec moglo by sie to zdazac np 3-4 razzy w tygodniu. Co myślicie żebym kupił sobie 400 caps kreatyny 1250 mesh [...]

Jest to takie samo uczucie jak wtedy kiedy ma się zakwasy z tym,że jak się ma zakwasy to boli przy każdym ruchu,a to co ja czuję to tylko przy dość mocnym napięciu danego mięśnia. :) Dzięki za radę. Mam dość długi staż treningowy,a dopiero teraz mnie naszły takie refleksje. :)

A mnie... to w ogóle WSZYSTKO śmieszy co się teraz dzieje :] lebki w większości krete czy inne suple łykają na początku przygody z siłownią kiedy to mięśnie dostają szoku jak się nie cwiczyło i rosną w tak szybkim tępie że branie odżywek to śmieszna rzecz w ogóle ... Ja (nie powiem dokładnie ile trwał cykl, bo po 1 to nie pamiętam dokładnie, a po [...]

trenuje split 3 razy w tygodniu i w te dni kreatyna rano naczczo 5g i 5g po treningu (porcje z tauryną), a jak to w pozostałe 3 dni w które mam trening sztuk walki wieczorem o 20 (kiedy i ile brać kreatyny i tauryny) i jak w dzień wolny?

[...] ale w sumie jak pytalam to rodzice odpowiadali i korygowali wiadomosci podworkowe A tu nie ma znaczenia jak jest rzeczywiscie z tym uswiadamianiem tylko, ze nie wiadomo kiedy i kto wyskoczy z histeria... a myslalam ze takie rzeczy sie mozna jedynie po babaciach koscielnych spodziewac Martucca ja tez mialam za dawanie dziecku jedzenia prosto [...]

ogolnie plan to utrzymywanie formy caly rok powolne zwiekszanie masy z uwagi na problemy z kolanami a takze samopoczucie , nie do konca dobrze czuje sie kiedy gwaltownie zwiekszam ilosc kilogramow , gdybym sie uparl to znow moglbym przymasowac ale chyba nie o to mi juz chodzi , osiagnalem sylwetke z ktorej jestem zadowolony i ktora jest dobra baza [...]

[...] skończyłem mój dziennik. Za dużo dzieci neo siedzi na necie, które chcą zrobić zbędny dym. Co do opłat to nie tylko porady treningowe ale stałe prowadzenie. Moge dzwonić kiedy chce i pytać nawet o najprostrze sprawy. A robie to bo jestem zainteresowany kulturystyką profesjonalnie. A to już nie żarty i zabawa z kreatyna. Pozdr. Zmieniony przez [...]

[...] olimp chcial wczesniej brac cos z firmy x , ale odmowila wiec bierze z firmy y - skreslibys za to olimp ? skad wiesz o co staral sie olimp i czy nie bylo zadnych odmow ? od kiedy sie ocenia firme po tym za ktorym razem porozumienie miedzy firmami doszlo do celu ?" Póki co usłyszałem, że to Activ się o coś starał... "a moze albion mial [...]

Iza dzięki widze że bardzo pomocna jesteś w tematach związanych z pływaniem. jeszcze jedno pytanko a w przypadku kiedy np zjem te 2 godz wcześniej i robię się głodny 30 min przed basenem przekąsic coś czy lepiej iść z lekkim głodem (mam szybka przemianę materii i dlatego takie pytania)

Trochę mi teraz zamąciliście w głowie. Chętnie bym wykorzystał dobrą dietę, bo nie uśmiecha mi się wybulanie sporej ilości $$$ na suplementy, ale za bardzo nie wiem jak się za to zabrać, a czytać całych tematów nie mam kiedy:(

Jeżeli to Ty w profilu,to przywołujesz miłe wspomnienia,też kiedyś się wspinałem hmm.. kiedy to było z .. 15kg. temu.... tak to ja ale fotka z zeszłego roku, bo w tym słabo ze wspinaniem w terenie, brak czasu i towarzyszy, jakoś się wszyscy porozjeżdżali a gdzie się wspinałeś i z jakim skutkiem?

Dariusz a kolejny start kiedy Ci wypada? I wjakiej kategorii zamierzasz startowac? Co do zdjec to ładna, estetyczna masa.