kiedy

[...] wszystko co aktywuje ampk ma skłonności do poprawiania wrażliwości, nawet testosteron, chociaż tutaj leczenie IO testosteronem to chyba już ostateczność (głównie stosowana kiedy IO jest spowodowana niedoborami tego hormonu) Tak więc tutaj to temat rzeka, ale też mało badań i słabo poznana sama materia IO, prowadzi do tego że ludzie stosują [...]

Krzysiu ale ja w ogóle nie czuję pośladków.... a mam te poślady spiąć jak są na dole? czy przy wyproście juz na górze? XD Wiesz, ja nie wiem czy to dobrze, ale wyczytałam gdzieś że należy zaczynać od zgięcia w biodrach i kolana angażować jak najpóźniej i od kiedy zaczęłam od wypinania (w sensie we wtorek :-P) do dzisiaj czuję właśnie poślady...

Kiedy już dojdzie do sytuacji,gdzie pojawiają się nawykowe skręcenia to ćwiczenia są potrzebne ale niestety bez operacji stabilności stawu się nie poprawi. Można też dla ochrony stosować stabilizator, do skręceń nawykowych poleciłbym ten: [...]

forum się sypie... niech się rozsypie później a nie wtedy kiedy mam czas - czyli w robocie;-)

Ja od kiedy nie jem glutenu to się nawet boję przebywać w okolicy piwa, żeby się na mnie nie rzuciło. Ale lubię tylko takie słodkie i ciemne :-P

[...] ćwiczeniu w każdym sporcie , w akrobatyce postanawiasz wraz z rozwojem wykonywać coraz to trudniejsze ćwiczenia , na siłowni dokładasz obciążenia , biegając - biegniesz szybciej lub więcej itd .... Zacznij do wieszać podciągając się obciążenie i sukcesywnie dodawaj kiedy osiągniesz z danym ciężarem określoną ( założoną ) liczbę powtórzeń !

imo bez sensu juz wtedy laczenie tego wszystkiego, wolałbym opcje z bialkiem po treningu i po powrocie do domu kiedy minie juz troche czasu zjesc posiłek,

[...] nogi będąc po wyczerpującym treningu i jak wspomniałem, 90% na moim miejscu w ogóle nie poszłaby na siłkę. Myśl sobie jak chcesz, ja swoje wiem i swoje widzę. Nie wiem kiedy wrzucę foty, bo dziś schudłem 2,5kg... jeszcze edit co do siadu: mój pierwszy przysiad w życiu był jakieś 6-7 msc temu. zrobiłem wtedy 8 powt bez obciążenia I ANI 1 [...]

kiedy możemy liczyć na wysyłkę diabełka, pucha jest na 30 dni więc fajnie by było jakby paka zdążyła dojść do końca maja bo wtedy moglibyśmy polecieć z testem do końca czerwca czyli końca konkursu krata...

No , no , cały dzień mi zajęło ćwiczenie techniki , ze sztangą , bez sztangi , z obciążeniem , bez itp itd , obejrzałem kilkanaście instruktarzy oprócz tego co wstawiłeś Tomku . Miałem problem w wychwyceniu tego momentu kiedy jest impulsywny ruch podrzucający sztangę , ale teraz im lepiej to robię , tym bardziej kocham to ćwiczenie .

może i tak na początku nie znałem techniki a ciężar kiedy dałem radę to zwiększałem.

[...] w ciągu roku. Obawiam się tego że mimo cięzkiego treningu i diety będę czuł się jak warzywo bez koksowania. Trenuje sport gdzie lącze elementy akrobatyki jak i takewondo, dodatkowo trenuje FBW 3 w tyg żeby dobrze wyglądac i czuć się silnym. Mam teraz okres kiedy jestem po złamaniu nogi i mam mega ambicje po dojściu do zdrowia. Stąd ten pomysł.

[...] a każdy nadmiar powyżej tego co mogą strawić tkanki za pomocą lipazy lipoproteinowej transportowane jest do komórek tłuszczowych. A z tych komórek uwalniane w momencie kiedy potrzeba jest energii, dlatego liczy się bilans kaloryczny dzienny lub niekiedy 48h. Stężenie glukozy u zdrowej osoby po podaniu 100g cukru osiąga maksimum w okolicach [...]

Na razie brak budżetu, a z pepkiem jak nie teraz to kiedy? Faza dojrzewania organizm chyba się rozwija i ponoć efekty mogą być. Ja ważę tylko 56 kg.

nie wiem od kiedy wyciskanie sztangi jest na biceps... a ja jak robie biceps to tak jak na modlitewniku tylko bez modlitrewnika i to 10seri po 10powtórzeń sztangą ważącą min imum 15kg... nie dziwne że nie widac efektów jak tak malutko cwiczysz na daną partie... a jak robie klatke cały trening który wygląda tak z powodu że zaczynam po dłuższym [...]

No jeśli ich dużo jesz do kazdego posiłku to i duży błąd bo nagle tych kcal zacznie wychodzic ci na 0% a nie -10 i -20 :) a od kiedy to warzywa wliczamy do bilansu ? oczywiście jeśli jest tu mowa że kolega nie jada gorszku, fasoli, kukurydzy konserwowej :D i innych gówien ;/

[...] się suplementami IRON HOURSE.\ Moim bezapelacyjnie numerem jeden jest bcaa plus . Takiej odżywki pragnąłem przez całą swoją 24 letnią przygodą z kulturystyką. Podobną kiedyś produkowała firma SUN ale miałem po niej dość charakterystyczne i nie zawsze przyjemne mrowienie całego ciała a przede wszystkim twarzy. Stosuje to bcaa od kiedy tylko [...]

No właśnie już 1000razy sprawdzić miałam co to ta kombucha. No ja wierze activii,bo na mnie działa,ale kiedy etykieta mi powiedziała ile tam cukru:-/ to działa słabiej;-) łatwiej mi bez słodyczy w dni pracujące,bo mam wtedy uszykowane posilki na dzień cały,a wczoraj wolne,bo bieganie z dziećmi do okulisty,potem plac,potem zakup okularów i wtedy [...]

o, fajnie bo mnie ciekawią te dwa czekoladowe jeszcze, a w sumie to wszystkie ;-) ja to jestem pies na słodkie, chociaż od kiedy micha czysta, to mnie nie ciągnie

Ja pamiętam, ale Szefowa Marta pozwoliła po treningach kiedy nie mam sił nic innego wcisnąc i w zasadzie wtedy tylko biorę :P mam puche od 2 miesiecy a nawet połowy nie zjadłam ^^