kiedy

nie dziękuje to wrócę silniejszy :-))) a Ty kiedy forma na ponad 300 RAW ???? już czas żeby Polak wygrał +125 w Złotoryi

Wkurzylam sie dzis. Najpierw w markecie, kiedy facet przy kasie strasznie dlugo sie nadziwic nie mogl, ze kupuje tyle ryb i biadolil nad tym przez pare minut, a ja usmiechalam sie tylko i probowalam skonczyc rozmowe. Po chwili w drogerii powitalo mnie gromkie "O Boze, jaka Ty masz WIELKA blizne, wszystko w porzadku? To wyglada na prawde zle". ;] [...]

kiedy powinien sie odblokowac? czy w trakcie cyklu moze ?

Zawsze mozna%-)Antka niech sobie zostawi i zje solo wtedy najlepiej klepie. Od kiedy jest moda na antka solo?

17.05.2013 - DNT Dalej dużo zajęć, nie miałem kiedy zrobić zakupów, więc wyszło dużo białka w prochu, a ilość warzyw była znikoma. Po powrocie do domu wyskoczyłem na pół godziny biegu, oszamałem w końcu kawał mięsa i wyskoczyłem z kolegami na piwo (a jako, że fanem napoju nie jestem, to spróbowałem Pepsi Light Lemon, które okazało się być genialne [...]

Można powiedzieć, że byłem zawsze ogólnie dużo bardziej sprawny od większości rówieśników. Jeśli chodzi o dyscypliny sportowe to zawsze czułem się dobrze w tych indywidualnych, nigdy nie lubiłem zespołowych. Gdy trenowałem karate musiałem widzieć stały progres w rozciąganiu, technice czy też wytrzymałości. Natomiast w treningu na siłowni pierwszym [...]

[...] (posiłki okołotreningowe powinny jedynie być ubogie w tłuszcz). Do tego duża porcja warzyw do każdego posiłku. Jedz 5-6 razy w regularnych odstępach czasowych. Pytałem kiedy trenujesz, bo ważne jest, aby dobrać godziny w ten sposób, aby zjeść posiłek godzine przed i pół godziny po treningu. Przykład: 1. 8:00 płatki owsiane 80g + 3 jaja+ [...]

to kończąc dyskusję plan niestety nie jest dobry i nie nadaje się do racjonalnego treningu, nie wiadomo kiedy co trenujesz, masz źle dobrane ćwiczenia , a poprawiać nie ma co bo trzeba by było ułożyć cały od początku

rutkow widzę jako jedyny rozumie sytuację :) Jeszcze mam takie pytanie odbiegające od tematu jak zrobić żeby mieć tak jak wy pod postem link z dzienników , też tak chce ... No i jeszcze jedno kiedy dotrą nagrody ?? bo mi sie dziś kreatyna skończy :)

[...] serii np. wyciskania sztangi, wyciskania hantli na barki. Obecnie już się zmniejszył ale jest nadal. Jedynie nie mogę pompek tyłem robić, bo jak zejdę na sam dół, czyli kiedy mięśnie najmniej pracują i jeszcze ich nie prostuję dopada mnie straszny ból i nie mogę kontynuować ćwiczenia. Przy innych ćwiczeniach ból jest mało uciążliwy, ale przy [...]

Ale p******isz Steven0 :)) Jeden występ kulturysty to godziny spędzone w sali nad samą choreografią itp. Nie mówiąc już jak wycieńczające są zawody, kiedy to maksymalnie odwodniony musisz spinać wszystkie mięśnie jednocześnie do tego uśmiechając się itp. Kulturystyka to sport, jest brutalny i piękny. Ten sport wymaga więcej od sportowców niż [...]

WTF!? to raczej Ty tak powinieneś zrobić, bo ja za gryzieniem nie jestem.. nie wiem kiedy udowodniłem, że mojego zdania nie należy brać poważnie - już kilka osób sobie to wmawia w tym Ty, ale chyba żeby się dowartościować.. Po co wgl Puar piszesz o tym skoro Ty jesteś za FULL CONTACT my wiemy, że nie ma granic dla Cb więc również wiemy, że jesteś [...]

Do kiedy Panowie mozna wrzucic filmik do tych roznych mode ? :D

[...] ciekawe czy moje wydanie treningu A jest wogole zblizone do tego co powinno /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0527921c1484315851d4b06fe9b88a2.jpg Miska z dziś...W takim dniu jak ten ,kiedy jest gorąco wracają stare nawyki,najchetniej byłabym o jabłku i wodzie,wogole cały dzien nie chciało mi sie jeść..Upiekłam szynkę,żeby było co na chleb położyć no i [...]

[...] reaguje na tłuszcze niż węgle, teraz mam np 1g tłuszczu na kgmc i czuje się optymalnie, węgla jest za to więcej i już sylwetka bardziej zamazana, co nie miało miejsca, kiedy podchodziłem nawet pod 2g tuszczu ale węgla mało w ciągu dnia :) Węgle spakować okołotreningowo i mam świetną pompę, moc do ciężarów i utrzymuję też tą ciężarową [...]

annihilus ale teraz Belfort jest lepszy niż kiedy kolwiek poprawił kopnięcia ,ch** wie czy przez TRT ale kipi z niego agresją ,patrz ważenie.

Trening mam od roniego... juz omawialismy wszystko, ale od kiedy zmienilem plan ( bo oni tak mowili,ze to juz pora) to sila poszla bardzo, a masa stala i po 3 tygodniach zaczela ( wlasnie teraz) leciec, moj trening trwa ok 1.5h i tam raczej powiedza mi ze malo jem -.- wiec bd mnie odsylac tutaj, dodam ze bardzo dobrze to wszystko znosi moj pas i [...]

[...] na|-) PODSUMOWANIE No więc tak: Były to dla mnie cztery całkiem nowe i inne tygodnie.Nowe ponieważ nauczyłam się podstaw zdrowego jedzenia,inne ponieważ nie pamiętam już kiedy tak dobrze się czułam fizycznie,psychicznie sama ze sobą oraz swoim ciałem.Mam zamiar kontynuować ten nowy rozdział mojego życia. Efekty : Ciało zmieniało się [...]

[...] trwałego uszczerbku jest za duże. Ale jak zwykle, najbardziej przekonani o swoich racjach są Ci z ery Pudziana. A ludzie którzy interesowali się i trenowali SW w czasach kiedy oni wiedzieli tylko o istnieniu Boksu i Karate nie mają racji. Tak na prawdę w tej kwestii powinni wypowiadać się trenujący z dużym stażem, którzy niejedno widzieli. [...]

Ten bezbożny pies, Rockhold, popamięta dzień, kiedy podniósł rękę na Bożego Pomazańca! lol sog!