[...] przeciwnikowi, maksymalnie utrudniając jego ruchy. Capoeristas nie uczą się poruszania w sytuacji permanentnego przeszkadzania w poruszaniu. Do roda wchodzisz i wychodzisz kiedy chcesz, zaś walkę przerywasz wtedy kiedy wygrasz, albo kiedy pozwoli Ci przeciwnik (no chyba, że skończy się z góry przewidziany czas walki) - zmusza to kontaktowców do [...]
[...] 1 minuta - to jeden interwał tak? Wydaje mi sie ze maszyna wlasnie stwarza mozliwosci zeby zrobic to dokladnie. Po 1 - dokladnie mierzy czas i mozna sobie ustawic interwaly, kiedy sprint, kiedy trucht itp Po 2 - przy bieganiu na wolnym powietrzu mozesz sobie odpuszczac sprint NA MAXA - na biezni jesli ustawisz wysoka predkosc sprintu to nie masz [...]
Ja osobiscie w budowaniu sily klatki robie nastepujace cwiczeni: wyciskanie na lawce plaskiej,wyciskanie sztangi z zatrzymaniem wczesniej na klatce i w momencie kiedy mam sztange na klacie rozluzniam mięśnie i dopiero wtedy wyciskam.Cwiczenie ma na celu przygotowanie do zawodow,kiedy to trzeba przytrzymac sztange np. 2 sekundy przy klacie, [...]
[...] ktory trwal wiele godzin za nim dostal czarny pas wiec nic za darmo , to podstawowa roznica .Mysle ze adepci Pana A. nie zdali by pierwszego Pasa w Izraeli KM . Wilku kiedy trenowalem w sekcji kiedy byla jeszcze pod T.A . to musze powiedziec Ci ze bylo mi zal tych chlopakow ktorzy tam renowali poniewaz ja wczesniej trenowalem rozne sztuki [...]
[...] ostatniej serii bicepsu trudno było uginać ręce Polecam szczególnie że ma być podobno obniżona cena coś o 40 zł i również polecam jako niezły buzer a najbardziej mnie ciekawi kiedy jakiś test ktoś zrobi na forum z tym , wynik będzie ekstremalny i pewnie podwojony Tylko jeść i czuć jak radziecka siła wchodzi w twoje mięśnie i CIE DETONUJE
[...] 40 porcji, porcja za 5zł... średnio na jeża dzieciaki się będą zachwycać starzy wyjadacze znający rynek, wiedzą, że taki przepchany skład i amerykańskie napisy, żadko kiedy robią "szał" ciężko oceniać musiałbym jeszcze zrobić to organoleptycznie ale biorąc pod uwagę moje doświadczenie z suplami i fakt, że kiedyś nimi handlowałem [...]
Dlaczego, kiedy Piotrkowicz był zdecydowany na walkę to wtedy nie podjęto odpowiednich kroków, tylko dopiero wtedy, kiedy zaczął inwestować w BB (współpraca z Farah'em i Glass'em)? Podbijam pytanie. Unikanie odpowiedzi utwierdza mnie i pewnie innych w jednym przekonaniu. Po raz 3 nie dostałem odpowiedzi - WSZYSTKO JUŻ JASNE. Zero szacunku za to. [...]
[...] i zdecyduj. Będzie bardzo nie fajnie jeśli będą jakieś wyjątki w tej materii. Albo wszyscy albo nikt. Jeśli weźmiesz tą uwagę pod rozwagę to chciałbym też, żeby było wiadomo kiedy będzie ostateczna decyzja. Bo sytuacja, że pójdę i zrobię ta analizę a potem się okaże, że jednak nie jest to wymóg obligo spowoduje }:-((( Jeszcze mam uwagę odnośnie [...]
Od kiedy zaczyna sie głosowanie ? Od jutra nie będę miał dostępu do netu przez 2 tygodnie .........mała podróż po Europie .Jeżeli nie zdążę zagłosować to gratuluje wszystkim przemiany i wytrwałości. Jak dla mnie najlepsza edycja konkursu :-)
[...] cco widzę jesteś "zwyczajnym", pracującym i ostro zapieprzającym na treningachfacetem. (Powiem szczerze, że przeszło mi przez myśl czy nie koksisz, ale szybko tą myśl porzuciłem %-)). Fotki pokazujące różnicę kiedy jeszcze nie masz wszystkich tatuaży, do obecnych - to jak dla mnie kosmos. Tak trzymaj :-) Gratulacje jeszcze raz dla wszystkich :-)
[...] Zaraz za połową dystansu, drugi róg nawrotowy spostrzegłem człowieka uczepionego do czerwonej boi, nie wyglądał najlepiej, być może chciał odpocząć, być może złapał go stres kiedy świadomość powiedziała no dobra, teraz tyle samo spowrotem, tego nie wiem – wiem, że ja takie myśli miałem, starałem się jednak wyszukiwać elementy krajobrazu dość [...]
[...] mi kaloryczność i rozkład BTW wywróciłam oczami i pomyślałam sobie - WTF8-O że niby aż tyle? Nie, no roztyję się na bank, roztyję... Przyjęłyśmy, że: 2100/195/85/140 w dni, kiedy się obijam 2300/195/85/190 w dni, kiedy jestem na siłce 2500/195/85/2400 w dzień, kiedy ćwiczę dupsko. Tymczasem (jak widać na załączonym obrazku) z dupska zeszło [...]
[...] toaletowym g**** Mokre - podcierasz się 50 razy, ale wciąż czujesz, że trzeba jeszcze raz, więc musisz włożyć trochę papieru do gaci, żeby się nie pobrudziły Druga Fala - kiedy się wysrasz i podciągasz spodnie, zdajesz sobie sprawę, że musisz się jeszcze wy srać g**** Pękająca Żyła na Ciemieniu - ciśniesz tak mocno, że praktycznie dostajesz [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bc2a5212e8c46d4b309249ccb1c22ba.png Mija już prawie miesiąc od kiedy stosuję suplementy Iron Horse Series. Jak już pisałem wcześniej, High Kick i Crea Fight są już na wykończeniu, bo przy moich niemal codziennych treningach puszka taka starcza na trochę ponad miesiąc. Beta Energy 2 puszki x 56 porcji = 112 dni, ale [...]
Został tydzień do zawodów. Jestem dosyć nerwowy i zarazem apatyczny! Panie Janie, ma Pan tyle doświadczenia, że raczej nic Pana nie zaskoczy:) To prawda! Jestem przygotowany na przełknięcie jeszcze jednej prawdy - trzeba wiedzieć kiedy ze sceny zejść! Tam szło - kiedy zejść ze sceny NIEPOKONANY :) Nos do góry, Panie Janie.
[...] 14.12.15r., poniedziałek dzień 7. (67. dzień cyklu @) sen: 23.30: niecałe 7,5h – mimo to jakoś nie przysypiałam w dzień, owszem, były momenty, kiedy czułam to niewyspanie bolącą głową, ale nie tak, jak wcześniej miałam płyny: woda, ocet jabłkowy po południu, woda z gotowania fasolki szparagowej mrożonej, skrzyp [...]
Kortyzol rano jest podwyzszony i kaze organizmowi wytwarzac energie z mozliwych zrodel....np tluszczyku :) W momencie kiedy nastapi wyrzut insuliny proces ten zostaje zahamowany plus obnizany jest hormon wzrostu. Jezeli insulina wskutek insulinoopornosci jest wysoka caly czas (na czczo rowniez) to masz bloker naturalny i nie dosc, ze trzepie sie [...]
A propos testu glikemii rano po bananach - zrobiłam go wcześniej, 14.06.15r., i było tak: Na czczo (9:01) miałam 97, po 1h od zjedzenia (10:23) 105, a po 2h (11:23) – 82. (...) Aha, gdzieś rok temu na czczo miałam 68, a teraz jak sobie ostatnio mierzyłam to coś ponad 80, 90. czyli reakcja była podobna jak teraz, 27.11.15r.: na czczo 75, po 1h [...]
Capoeira "zwódź a sam nie daj się zwieść"
