kiedy

a kiedy ty odpoczywasz?? jak chcesz jakies miesnie zdobyc, jak nie ma czasu na odpoczynek ja bym nie cwiczyla nog z bicepsem i tricepsem

[...] super, jednak troche irytująca niesmiertelnosc przeciwników - typ po takim strzale z łokcia raczej by nie wstał..ale wiadomo jak to jest. Mnie się podobała pierwsza scena kiedy on cwiczy techniki przed domkiem, super się poruszał. Jak macie jakies fotki tego aktora albo cos to dawajta A jeszcze dodam ze ogladając ten film ma się ochote samemu [...]

nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale jeśli HIIT i aeroby po sobie to jeden trening, to chyba nie jest to dobry pomysł pozwolę sobie zacytować (z http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html) "Kiedy najlepiej NIEwykonywać teningu HIIT ? w okresie nie krótszym niż 8h od zakończenia innego treningu. Złym pomysłem jest [...]

[...] BMR:1820 kcal Aby utrzymać wagę:2821 kcal 15% białka: 423 kcal = 106 g 55% węglowodanów: 1552 kcal = 388 g 30% tłuszczu: 846 kcal = 94 g 2. Nurtujący mnie temat, czego ile kiedy, czyli ile węglowodanów, białka, tłuszczu, na śniadanie, obiad, kolacje, przed treningiem, po treningu, co w dni nietreningowe... 3. Trening, czyli co dodać, co zmienić [...]

Witam wszystkich. Dzisiaj dokonałem pomiarów i przedstawiają się następująco; w nawiasie podaje poprzednie pomiary z 16.02. Waga: 77,0kg (78,2kg) Pas: 100cm (102cm) Klatka: 96cm (97cm) Biceps: 34cm (34cm) Udo: 55cm (57cm) Jak widać, wszystko zmierza w całkiem dobrym kierunku, jeśli jednak ktoś mógłby mi odpowiedzieć na pytania: 1. Czy tempo [...]

nie rozpisal cyklu to skad mam wiedziec kiedy clomid zaczac? Nie wiadomo czy schodzi winem czy propem

[...] do ruchu po takim zabiegu? Slyszalam, ze nawet do pol roku nie mozn anic robic, mzoe to i indywidualn asprawa no ale... :-/. I czy np. moga byc zasrzezenia co do pory roku kiedy sie robi operacje? Chodzi mi np. o slonce czy cos. Aha, i jesli mozna, gdzie twoja ciocia robila zabieg? I propo ortosoczewek. Sa one np. 3, 6 miesieczn ei np. roczne [...]

[...] ciężko się zmieścić w czasie więc jeszcze ustawianie i kombinowanie z położeniem telefonu odpada. Muszę któregoś kolegę poprosić w sobotę żeby ze mną skoczył na siłownie i wtedy nagram najważniejsze ćwiczenia, ale kiedy to będzie to ciężko mi powiedzieć. Ok na razie lecę na trening 8-) Zmieniony przez - VonLobo w dniu 2012-08-21 06:08:19

[...] ciężarów. Ten tydzień posłuży mi do przemyślenia kliku spraw, muszę zdecydowanie dopracować dietę i wpleść w ciągu tygodnia więcej aerobów. Kalikstat- mocno zastanawiam się nad interwałami ale nie wiem jak mój organizm na to zareaguje, na razie chciał bym ze 4kg spaść z wagi i poprawić wydolność oddechową tylko kurde nie mam kiedy biegać.

[...] będę miał przyrosty siłowe pod koniec 10 miesięcznej redukcji, oraz, że pobije swój rekord na barki. %-) Szczerze polecam ten suplement, robi robotę, nie mogę się doczekać, kiedy zacznę go stosować na masie. Co do wersji z kapsułkami, jednak wole proch, bo ze smakiem się piło tą kreatynę, a z kapsułkami jest tak, jak ci źle przeleci przez [...]

ejjjjj no chłopaki a czemu nikt nie napisał SIłowni ZTKKF STILON !!!! u Pana Rysia ejjj Najlepsza SIłownia i klimacik za******y karnecik 40 zł i wchodzisz kiedy chcesz cały miesiąc !!!! SIłka od 10 do 22 tylko ze spRZecik troche już wysłÓÓżony ale daje rade cieżar to ciężar

Po pierwsze po co ci wpi? stawaij na wpc Pozatym ty masz diete? bo skoro masz to drugie sniadanie to nie ma byc Gainer czy wpi tylo 2 śniadanie a szejki uzywaj w tedy kiedy nie mozesz jesc posiłku.

[...] stawiać na białko serwatkowe z BV 160. "Pozatym ty masz diete? bo skoro masz to drugie sniadanie to nie ma byc Gainer czy wpi tylo 2 śniadanie a szejki uzywaj w tedy kiedy nie mozesz jesc posiłku." Moja dieta składa się z pięciu posiłków. Pisząc 50 g gainera + 15 g WPI podczas drugiego śniadania nie miałem na myśli, że to jest mój [...]

[...] Musze powiedzieć, że byłem bardzo zadowolony bo poszło mi dwa kilo (wcześniej nad takim rezultatem, bez odżywek musiałem się męczyć rok). Zdanie diametralnie zmieniłem kiedy po ostatnim cyklu składającym się wyłącznie z kreatyny i glukozy poszło mi aż 4 kilo. Różnica w efektach między pierwszym cyklem a drugim była spowodowana tym, że przy [...]

[...] - tutaj nie wiem ile zastosować dokładnie. - Witamina b12 5uq 3x dziennie + to co w innych suplementach. - Wody 5-6l dziennie. - Essentiale forte, tutaj w jakich dawkach i kiedy stosować, jednocześnie z clenem czy w innych godzinach ? - Ostropest plamisty po 10g do posiłków - Hepatil jest wymagany po cyklu tak jak po mecie czy nie trzeba ? - [...]

1. Śniadanie - carbo - orzechy włoskie - twaróg (co do carbo to tylko przejściowo bo mam tego 6kg i pijąc tylko po treningu nie zdąże przed terminem wazności :), kiedy się skończy przejde na jakieś płatki owsiane czy coś, a do twarogu dorzucam łyżeczke miodu) /// jak napisałeś....lepiej daj 100gram płatków owsianych/jęczmiennych zamiast carbo [...]

ok to podam co dzisiaj jadłem i kiedy... godzina 7.00 Płatki kukurydziane ok 150g + mleka 150 ml w godzinach 8.00 - 20.00 Rogal z makiem, przesmarowany serkiem hochland (lekko), na to 2 kawałki sera, ketchup; 2 kromki chleba razowego + serki jak w rogalu; barszcz + makaron - talerz głeboki razy 2. napoje : 1 szklanka soku jakiegos tam :P, teraz [...]

Powiedzcie mi kiedy mogę wrócić po tej operacji do sportu? Pytałem lekarza o bieganie, to powiedział że 7-10 dni od operacji jednak nie zapytałem o trening siłowy. Chciałem już dzisiaj zrobić ćwiczenia w siadzie tj. sciaganie drążka, wyciskanie sztangi siedząc, leżąc itd ale czy sobie nie zaszkodze?

Chwila chwila, nie głodzę się tylko jem tyle na ile mam ochotę. To, że w dni kiedy nie ćwiczę jem mniej to dlatego że mogę sobie pozwolić na spanie do południa i relax w ciągu dnia więc proszę bez pochopnych wniosków. Zdarzają się też obiadki u mamusi które też trzeba czasami spalić.

no i niestety nic się nie ruszyło w sprawie mojego zamówienia. Możecie udzielić mi informacji kiedy mogę się jej spodziewać:za tydzień,za dwa,po świętach? Może jest w fazie konstruowania? bo inne osoby,które ją zakupiły na allegro również jej jeszcze nie otrzymały. Proszę o jak najbardziej konkretną odpowiedź. pozdrawiam