kiedy

poczytaj też na temat odżywiania, co i kiedy, a dlaczego to?:-) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Czyli rano 30, min i wieczorem tak? A powiedz mi jak jezdzic kiedy juz bede do szkoly chodzil, wieczorem po treningu, czy tylko w te dni w ktore nie cwicze? I czy wystarczy ten rowerek zeby zrzucic troche tego tluszczyku? Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-02-09 07:38:06

Kaps moga przykleic sie do przelyku czego efektem bedzie zgaga. Popijaj nastepnym razem duza iloscia wody. Jablczan zjedz kiedy chcesz. Jak pykanie kapsow sprawia Ci az taki problem to wysyl ich zawartosci na lyzke i polknij sam proch.

[...] konieczne. Trzeba przecież zrobić jeszcze odpowiednią prace treningową przed HME. Chcę jeszcze podkreślić dobra postawę w Düsseldorfie Marcina Lewandowskiego. Miło patrzeć, kiedy dwaj Polacy mijają linię mety w tak mocnym biegu przed silnymi rywalami. Kszczot wraca do kraju w sobotę i udaje się do Spały, by kontynuować przygotowania do HME. W [...]

[...] kure bo mam w zamrazarce xxx kg i stad taki wybor. Dieta bedzie urozmaicona, poprawie ja jeszcze dzisiaj. white flood, hp i co jeszcze ;d ? # xploda kupowalem z 4-5 msc temu kiedy cwiczylem, pozniej przestalem bo bylem w grupie zagrozenia na studiach :D i teraz spowrotem chce zaczac cwiczyc. W dodatku jak pije tego xploda to jakis gazowany jest, [...]

[...] i liczenia do ośmiu. Za moment poprawił jeszcze lewym sierpowym i dwójka sędziów punktowała już 10:8. Prawdziwy koncert Tomek (na zdjęciu) dał w czwartej rundzie, kiedy wręcz wszystko mu wchodziło i zdeklasował Argentyńczyka. Na moment się rozluźnił, za co zapłacił karę w pierwszych sekundach piątej odsłony, nadziewając się na potężny [...]

[...] Przykład drugi . http://www.youtube.com/watch?v=ZUkmSxhRddI Co do rozkładu , wystartowałbym z 2 x boks 2 x kompleks sztangowy , odpowiednio się odżywiał , odpowiednio wypoczywał i kiedy po miesiącu czułbyś , że wszystko idzie po twojej myśli dodał kolejny dzień treningowy albo boks , albo kompleks .

Teraz mam treningi na siłowni, ale myślę, że suple wezmę za nie cały miesiąc kiedy to będę jeździł na rowerze 4-5 razy w tygodniu. A jakieś proporcje co do aminokwasów których ma być najwięcej?

aktualne? do kiedy wazne?

A czytales w ogole post?? Pytania?? Hormon kiedy wbijac??

Jak widzę diete kolegi to praktycznie na mnie nie mozna ułozyc diety bo za tym nie przepadam a takze nie lubie jak ktos mi mowi co mam jesc i kiedy.Jem 5 posiłków dziennie czyli Jogurty,ser ,twaróg,mieso,kiełbasa i mysle ,ze jest to posillek ktory posiada duzo bialka dla przyrostu masy czesto makaron i ryz. tak tak, zadzwonimy

Kurde kiedyś miałem też takie problemy, jednak jak jestem na diecie z węglami złożonymi, robię aeroby po treningu siłowym i daje dużo magnezu + potas. Jak dawałem dużo soli, byłem nawodniony mocno i jadłem źle takie pompowanie łydek nie dawało mi możliwości robienia aerobów. Kwestia też tego - a od kiedy takie coś zaczęło się dziać ? 1 - [...]

[...] urosł bym w tego chodzi mi o to czy miałbym miesnie rzezbe i siłe bo chodzi mi o mase miesniowa ale tak by byc wyrzezbiony no i miec siłe jesli podałem złe suple no to doradzcie mi bo jeszcze jestem przed zakupem i jakby mi ktos powiedział kiedy je stosowac no bo w koncu wy sie znacie lepije bo jestescie w tym dłuzej

[...] bo chodzi mi o mase miesniowa ale tak by byc wyrzezbiony no i miec siłe jesli podałem złe suple no to doradzcie mi bo jeszcze jestem przed zakupem i jakby mi ktos powiedział kiedy je stosowac no bo w koncu wy sie znacie lepije bo jestescie w tym dłuzej Następny as... Jak sobie kupisz tutaj dietkę i będziesz jej przestrzegać , poza tym jak [...]

skoro faktycznie nie wiadomo to kiedy będzie wiadomo na 100 % ? bo mma atack 3 już w kwietniu

No dobrze z kalkulatora wyszło mi coś takiego: Kalorie 3198.75 Węglowodany 55% 1759.31kcal = 439.83gram Białko 15%% 479.81kcal = 119.95gram Tluszcz 30% 959.63kcal = 106.63gram Są to jednak liczby które pokazują jak mam utrzymać wagę. Co mam zrobić zeby przybrać te 3-4kg? I dalej nie otrzymałem odpowiedzi co kiedy nalezy jesc.

Lub np Cell pumpa bym dolaczył do kreatyny + do tego pozniej dojdzie spalacz? co wy na to A gdybym wział Xpanda posta i cell pumpa? jakbym mial to dawkowac? i kiedy Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2013-02-10 11:14:46

[...] prawdziwym 82% tłuszczu Warte uwagi ryby to,rzecz jasna,te bogate w kw.tł Omega 3 jak łosoś,halibut,pstrąg,śledź. W ramach urozmaicenia możesz też dodać do diety puszkowane np.szprot,sardynki w pomidorach Warzyw nigdy za wiele w diecie;owoce możesz jeść kiedy chcesz-"najbezpieczniej" jeść je oczywiście po treningu,jeśli boisz się o zalanie

[...] to stosować, ale jeżeli tak mówisz to nie ma co kupować ;P Wracając do planu całorocznego. Czyli teraz nie mam co sobie rozpisywać treningów na cały rok, tylko obserwować do kiedy mam progres i średnio co 3 mies. robić tydzień częściowego roztrenowania (FBW)? Bo lubię mieć wszystko zaplanowane. Jeszcze pytanie odnośnie ćwiczeń dynamicznych. [...]

do kiedy tak mniej wiecej proponujesz masowac zeby cos miesnia wgl zlapac ... bo masakra jest tam bicka wgl nie ma ;D i zdazyc sie jeszcze troche wyciac przed latem zeby wiochy nie robic :] Nie jadam takich rzeczy :D ostatnio jak mi lekarz kazal pic jogurt naturalny to zwymiotowalem jak tylko to wlalem w siebie xD owoce luz... banan bedzie [...]