kiedy

A kiedy dokładnie deregulacja weszła w życie? (bo z tego co rozumiem, weszła?)

dodatkowe 1500 kcal raz na kilka dni ? Raczej kategoryczne nie tym bardziej z słodyczy... zapodaj ile i kiedy jesz węglowodany, może trzeba pomajstrować przy nich i przerzucić je na posiłek ostatni i/lub po treningowy.

1. Ile % dziennego zapotrzebowania powinna zawierać kolacja? 2. Ile w tym powinno być tłuszczu? 3. Kiedy najlepiej ją jeść (pomijając już kwestię pozostałych posiłków)?

cwiczenia sa koniecznym elementem zdrowego stylu zycia w naszych "leniwych" czasach wiec nie wazne kiedy wazne ze cwiczysz. reszte chlopaki powiedzili, wiec jak nie masz ochoty zyc i jesc zdrowo, na prawde, to my ci tu w niczym nie pomozemy. Tu obowiazuje ideał sportowej sylwetki a nie skora i kosci.

Lato to okres kiedy się rzeczywiście nie chce trenować ale wlasnie z lenistwa. Zawsze są argumenty bo się nie chce, bo gorąco itp. Można tak samo trenować jak i w zimie, tyle że należy intensywniej uzupełiać płyny z oczywistych względów. Każdy utracony gram płynów ustrojowych odbija się negatywnie na waszych osiągach, dlatego tak istotnym jest aby [...]

jak juz pisałem jestem w piątym tygodniu cyklu. wiec pytam czy nie jest jakąś głupotą wbijanie propa na kicka i na zejscie w jednym cyklu. i kiedy mógłbym ewentualnie najwczesniej włączyć winko do tego ? Zmieniony przez - Mirmillo w dniu 2010-01-08 00:36:47

[...] jak na razie nikt jeszcze nie udowodnił mi istnienia "systemu walki nożem", praktycy noża wywodzący się z różnych MA na treningach mogą robić mnóstwo fantazyjnych drills, piruetów, rozbrojeń. A kiedy przychodzi czas na sparring, okazuje się, że najprostsze jest najlepsze (co nie znaczy najłatwiejsze ) Zapraszam w następną sobotę :)

[...] standardowe wyposażenie gentlemana ;) A po co ćwiczyć ? IMO, są trzy najpopularniejsze powody: - czysta rozrywka, sparringi są szybkie i dają sporo adrenaliny - samoobrona, kiedy uczysz się co można zrobić nożem, uczysz się przy okazji co jest skuteczne w obronie przed nim - sport, organizowane są zawody, można się poudzielać zawodniczo :) [...]

Ale pamiętaj, że mięsnie rosną wtedy kiedy odpoczywasz a łączenie treningu kosza i siłowni w jeden dzień to dość ryzykowny pomysł nawet jeśli odziela je duży odstęp czasu. Białko do uzupełnienia diety jeśli zachodzi taka potrzeba, BCAA przy bardziej intensywnych treningach. Nic więcej nie jest ci potrzebne raczej. Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

3centy w bark? musisz byc wielkim typem. co do bolu - zacisnac zeby i czekac. oklady z lodu mi pomagaly, kiedy wystapila opuchlizna na drugi dzien po strzale. cieply prysznic w tym miejscu zmniejszal nieco bolesnosc. po co ladowac w bark tak "bolace" srodki? po takim strzale jest calkowite wylaczenie z treningu - nie bedzie wyciskania, [...]

cześć!! zacznijmy od tygodnia regeneracji, kiedy odpoczywasz fizycznie i psychicznie od siłowni. to bardzo ważne więc nie lekceważ tego. podstawowym minusem jest fakt, że obecny plan nie różni się wiele od wcześniejszego. Zmieniony przez - nocti w dniu 2008-11-04 18:09:24

No to mnie pocieszyłeś.. napisz może kiedy ci te bark wyskakiwał i po jakim czasie od 1szego urazu mogłeś zacząć ćwiczyć.. jak to później w ogóle jest - da rade wyciskać klata/bary/naramienne? Stary napisz coś więcej ale już teraz dziękuweczka i sog leci

W sumie - stymulatory mięśnii mają właśnie głównie zastosowanie podczas rehablilitacji - kiedy normalny trening danych mięśnii jest niemożliwy Zaszkodzić nie zaszkodzi - zawsze lepsza taka stymulacja niż żadna

ok, a kiedy miałbym wrzucic propa? stosowac jakas piramide czy od poczatku do konca te same stężenie? ile tygodniowo testy i bolda?

aras a kiedy clomid i hcg?

ok dzięki, a kiedy miałbym zacząć clomid i hcg? po jakim czasie od ostatniego shota?

[...] to ćwiczenia podstawowe, takie jakie zakłąda hst Jeśli masz partnera treningowego to on powinien pomagać ci w pozytywnej fazie ruchu, a negatywną powinieneś robić sam. Ja kiedy robiłem HST to mikrocykl 4 z negatywnymi powtórzeniami robiłem z kumlpem. Mój plan wyglądał następująco: 1.przysiad/MC 2.wyciskanie na łąwce 3.podciąganie na drążku z [...]

aeroby w dni nietreningowe 45min, póki co nie mam kiedy w treningowe

Aha dzieki ekspercie sog leci, ale cos mi tu niegra, kiedy byłem GRUBY, wazylem 89kg, bylem jak endomorfik, teraz z wygladu przypominam mezomorfika to jaka budowę mam?

dobra dobra nie becze juz - tylko chcialem zauwazyc, ze chyba na silowni dupki powinni zajac sie cwiczeniami a nie pierxxxx flekow co nie? ps: od kiedy to fitness jest damska domena?