kiedy

[...] go za późno zjem to rano nie chce mi się jeść, także jak dla mnie dobrze syci ;) ----------------------------------------- Koniec długiego dnia, który zaczął się o 6 rano kiedy to przygotowywałem żarcie na cały dzień... Potem od 9 do 14 kurs teoretyczny na prawko następnie do 17 do 22:30 praca, także w domu długo mnie nie było :) W miarę [...]

grahamka waży 70-80 g obiad od kiedy pierś z kuraka ma tyle tłuszczu ?? kolacja wrzuc oliwe z oliwek tran/omega-3 rano i wieczorem

dawkowanie rozpisane na opakowaniu cm3 jest przesadzone dt 4kaps rano 4kaps po treningu dnt 4 kaps o dowolnej porze dnia gainer wedlug brakow w diecie,nikt ci nie powie ile g i kiedy masz brac bo tutaj nie ma wrozek(no chyba ze sie myle)

[...] mi służą, dużo lepiej na nich funkcjonuję. Wracając do tematu, to najlepiej trzymałabym się codziennie tego samego rozkładu, bez zbędnego kombinowania. DT stosuję w te dni kiedy robię trening siłowy. Aeroby nie mają teraz znaczenia, bo to nie redukcja jeszcze. Jest to bardziej aby utrzymać kondycję więc specjalnych rewolucji dietetycznych nie [...]

[...] instynktowna i to z przeciwnikiem, który nie umie się nożem posługiwać. Mógł nożownika kopnąć w jajka i to jest skuteczna obrona. W gangsterskich subkulturach, w latach kiedy posługiwano się nożami noszono skórzane kurtki. Bez kurtek nosili tzw. pieszczochy, czyli szerokie opaski z ćwiekami. Nie chcę wchodzić w szczegóły dotyczące walki [...]

A gdy wypije po treningu, to kiedy wtedy zjeść?

Nie wiem, czy w ogóle coś takiego napisałam, ale mniejsza z tym. Odbiegamy od tematyki działu. Trening siłowy na maszynach może być uzupełnieniem. Maszyny wymuszają określony, niekoniecznie naturalny tor ruchu. Nie wymagają stabilizacji, takiej jak wolne ciężary - są mniej efektywne. Kiedy robisz MC pracuje więcej m mięśni, niż jak robisz barki [...]

"myślę że przykłady są nie potrzebne" - zachowana pisownia z oryginału. Źle myślisz. Kiedy się kogoś oczernia potrzebne są nie tylko przykłady, ale również dowody.

Ja miałem straszny problem z tyciem. Po zastosowaniu diety masa szła jak krew z nosa. Ale od kiedy zacząłem robić sobie szejki w blenderze to masa wystrzeliła ostro w górę. Może spróbuj tego wynalazku a podziała no najlepsze że pijesz to a nie musisz w siebie wciskać na siłę. Ja daję płatki owsiane, banana, łyżkę masła orzechowego, miarkę białka, [...]

w jakim klubie trenujesz?? w moim, kiedy jeszcze mnie nie było jeden trener, który też stawiał na siłę i treningi w trupa doprowadził kilka dziewczyn kilka razy na pudło na MP w parach, drużynie, jeździe indywidualnej i ze wspólnego, tyle, że w kat. młodziczek i J.młodszych a to żaden powód do dumy, teraz są słabe i non stop strzelają na [...]

heheheh dobra jak już ktoś odświeżył temat z przed 2 lat (swoją drogą ciekawi mnie ERman jak ty się do tego dokopałeś ) to napisze swoje spostrzeżenia. Za jakiś czas od tamtego postu przeszedłem się na bjj/mma. Trenowałem pół roku. Musiałem przerwać , bo zaczęła mi się odzywać stara kontuzja. Niestety co do obaleń to wam nie powiem kompletnie [...]

Czyli nie ma paniki,Dzieki,tak sie zastanawiam kiedy zrobic znowu badania. Tydzien przed koncem cyklu?

Mam jeszcze takie pytanie, cykl będzie kończył się w grudniu. Myślałem nad zrobieniem mostu z oksy około miesięcznego i od stycznia Polecieć dalej Propem lub enanem. Czy ktoś byłby mi w stanie to rozpisać a po pierwsze czy według was jest sens robić taki most. ( głównie mi chodzi kiedy i w jakiej ilości zapodac HCG i czy tylko HCG).

ale kiedy ty chcesz ten nowy cykl? I teraz tylko tamo leci, czy + provi tak jak pytałeś?

[...] czy czasem stawów nie należy nastawić.. czy może poddać jakimś innym zabiegom takie przeskakiwanie jest strasznie irytujące dekoncentruje przy wykonywani ćwiczeń kiedy w pewnym momencie czuję takie 'cos' i czy działanie glukozaminy kolagenu wit c i tych pozostalych srodkow jest tylko doraźne? inaczej mówiąc czy jak przestanę je [...]

DO DUPY ! uzasadnienie - 19 serii na klate - 12 serii na tric - 10 serii na nogi - 22 serie na plecy - 20 serii na barki - treningi 6 razy w tyg - KIEDY CHCESZ SIE REGENEROWAC ??? zrob sobie treningi 4 razy w tyg, daj sobie max 3 cwiczenia na kazda partie, i po 10-12 serii na duze grupy miesniowe i 9 na male. Poczytaj posty ekspertow i uloz [...]

dropsy podstawa jak dla mnie na każdym treningu :-)) niestety jak na razie mogę sobie wyobrazić jak je robię%-) wielki powrót na siłkę a skończyłem z rozbitym łbem na pogotowiu, nie wiem kiedy przyjdzie czas na drop secik%-) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2014-09-03 19:54:26

Tak na tej zasadzie :)Strasznie mnie piekly dzis barki cwicze jeszcze na AAKG wiec tez swoje robi ale na zolnierskie nawet nie jest zle 56kg w 8pow po takiej przerwie P.S rekord 80kg w 5pow :) ale kiedy to bylo

Raczej raz na jakiś czas,a dokładniej w tedy,kiedy będę widział progres...

[...] http://potreningu.pl/articles/4967/ile-tluszczu-zrzuce-w-miesiac/page/1 http://potreningu.pl/articles/4666/jak-szybko-nalezy-chudnac http://potreningu.pl/articles/4914/kiedy-przerwac-odchudzanie W diecie na pewno warto zadbać o źródła omega3 - tłuste ryby 2-3 razy na tydzień lub tran (kapsułki z omega3), pewnie przydałaby się też wit.D [...]