kiedy

i tak robię wystarczająco długie negatywy, przesunę na koniec i tyle, kiedy nie będzie już sił.

moj byly z czasow kiedy bylam dziewczeciem taki byl ;-] nadal tak ma. 4synow i maz a mama gotowala im osobno ziemniaczki i osobno smazyla kotlecika jak wracali o roznych potach do domu. Jednoczesnie pracowala na caly etat. (jak i po co ona to robila to nie wiem, wiem ze gotowala wysmienicie i ciesze sie ze jadalam u nich przez 5lat %-) ) przeciez [...]

Też mam takie rajtuzy biegowe, na siłowni też używam. Szczególnie przydatne przy MC kiedy ciężar trzeba "pociągnąć" po udzie. Najgorsze jak dobiegłem do pracy i jeszcze byłem przed prysznicem, ia klienci mnie widzieli %-) Nie wszyscy wiedzieli że biegam, ciekawe czy wtedy myśleli że mam "taki styl" %-) Zimerek - jak forma przed maratonem, uderzasz [...]

Mój chłop ma etap skruchy właśnie: chwali mnie za to jak zmontowałam 2 wesela, zgadza się ze mną, kawe zrobił, w ogóle jakiś taki miły jest. Pewnie liczy na to, ze jednak dostanie dziś obiad... Będzie etap wyparcia później i znowu się pożremy wieczorem. Ciekawe kiedy zaakceptuje swój los @-) Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-09-14 16:49:14

Saida, ale co ja tam wiem (Ty wspierasz to wiedza fachowa), a ja to sie tylko napatrzylam na fajne ciala i wiem kiedy widze 'niefajne' %-)

[...] cale i 5 bialek. Do posilkow oprocz tymi z jajami calymi daje 15g oleju lnianego/oliwy z oliwek. Musze dodac warzywa, bo nie jem jeszcze przez te 3 dni diety i dac dni kiedy bede jadl tez czerwone mieso lub rybe. Mysle ze (jak juz wyzej napisalem) mimo 15g tluszczy na posilek ilosc wegli wzrosnie z czasem. Zreszta jak rowniez pisalem jak [...]

ale jak np? bo wina jest 100 tabsów a mam i efki drugie opakowanie 100 tabletek i biore efke 3 razy dziennie co 3 godz a wino chyba co 5 sie bierze tak? i osłonki kiedy łykać po winie bezposrednio czy w innym czasie?

[...] ciężarem jakieś 2tyg aż w koncu udało mi się podnieść te 15 razy.. a podnosiłem min. 12 czasem 13 czy 14..). Przedstawie Ci teraz ciężary jakie podnoszę po 15 razy od kiedy zacząłem trenować. A więc: Przysiady: 71kg x 15 Podciąganie - szeroki nachwyt i wyciskanie za karkiem (czy jakoś tak) - niestety tylko 7 bo tym sposobem zacząłem się [...]

Mówisz o dipsach klatkowych? To na obecną chwilę odpada, robię serie po max ile dam radę by zrobić założoną liczbę powtórzeń. Kiedy siła będzie większa i technika pozwoli to wtedy pomyślimy, a narazie to myślę, że jest dobrze jak jest. Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-09-14 20:47:34

no to jak będzie z tym moim jeść? na przystawkę zamawiam wołowe carpaccio min. 200 gr i tatarka też ze 200. Na pierwsze danie chcę zupę grzybową gotowaną na wywarze bażanta, z mięsem i śmietaną. Jako danie główne comber jagnięcy pieczony w rozmarynie z pieczonymi ziemniakami i warzywami. Na deser pieczone brzoskwinie z bitą śmietaną. Kiedy mam [...]

Witaj kondzio07 Łydki można rozwinąć na wiele różnych sposobów jednym przychodzi to z łatwością inni mają już po prostu duże mięśnie uwarunkowane jest to genetycznie. Kiedy podczas redukcji tkanki tłuszczowej spalasz nadwyżkę tłuszczu nie jest on równomiernie spalany z każdej części ciała. Napisz jakie ćwiczenia wykonywałeś podczas redukcji może [...]

[...] seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen. reszta glownych cwiczen-5x5 wersja objetosciowa ze stalym obciazeniem we wszystkich seriach. z chwila,kiedy poprawnie technicznie,bez ruchow oszukanych,wymuszonych to osiagniesz-zwiekszasz ciezar na nastepnej sesji i znowu starasz sie wykonac 25p total(5s x 5p). serie [...]

[...] paru tygodni jestem w stanie jeść w miarę normalnie. codziennie zgaga i cofanie pokarmu ale mimo wszystkich tych niedogodności... to kocham ten stan :) nie mogę się doczekać kiedy wrócę do ćwiczeń, ale troche to jeszcze potrwa... puki co... podglądam was po cichu i pamiętajcie, że ja tu jeszcze wrócę :) pierwsze zdjęcie z dzisiaj, drugie na [...]

[...] niedoczytanie.Tak też zrobie chciałem tylko spróbować czy jest jakaś szansa ,ale nie ma w chwili obecnej. Ze zdrowiem wszystko ok oprócz tego małego szczegółu.Na razie zostaje przy standardzie na nogi.Jak myślicie kiedy wykonuje ruch podobny przy MCNPN tyle ,że na siedząco to jakie partie dostaja najmocniej? może bym to na plecy wykorzystał? :D

uuu a kiedy zaczynasz?

[...] tu leży dieta i trening. W pół roku zrobiłeś 15kg masy, wątpię by to były w większości mięśnie, tak więc dieta leży. W tym wieku układ hormonalny szaleje, jest niestabilny, kiedy dodasz do tego saa to możesz sobie tylko zaszkodzić w taki sposób, że nawet odblok nie pomoże. Przy saa jest ogromne obciążenie serca i wątroby. Jeżeli chcesz w [...]

Kiedyś na kilka godzin przed galą chcodziłem zjarany faktem, że jest KSW czekałem tylko kiedy będzie kolejna gala na Śląsku, teraz pooli wyleczą mnie z tego, jeszcze 2-3 gale w PPV i w ogóle zapomne, że cos takiego jak KSW istnije i napewno już na żywo na gale się tez nie wybiorę i każdemu radziłbym zrobic to samo, niech zobaczą, że Polak nie jest [...]

kończę cykl na mecie 6 tyg po 25mg ed, kiedy mogę zacząć 2 cykl, i co wybrać?? myślałem nad test propionat i coś do tego czy solo??, prop 1-8 100mg e2d

Na "masie" krecac aero, zaraz po treningu, kiedy jedynym jego zadaniem jest trzymanie fatu w ryzach i nakrecanie metabolizmu ktora opcja jest lepsza, jedzenia wegli (rodzynek): -zaraz po siłowym, przed aero -zaraz po aero ?};-) Chcesz podbijać insulinę przez pójściem na rower? Jak jesteś na masie, to nawet nie stosowałbym aminokwasów- nie wolno [...]

ciekawe kiedy kondycha siadzie