kiedy

[...] w sumie ja w tym problemu nie widziałem bo trenować trenuje to co mi za problem potrenować razem o nagrać ;) Filmik już jest, ja sam jeszcze nie oglądałem bo nie miałem kiedy wiec nie wiem jak wyszło ale zobaczę jutro na cardio ;d /SFD/2022/1/10/4b8d6bdd05d1420cb9855ce7e61cd4ec.jpg /SFD/2022/1/10/53dd4bd72f5149a08f99caeebcd6da14.jpg [...]

[...] czy tam pisałem ale w niedziele poszły czwórki i naprawdę mega dobry trening Wczoraj odpoczywałem w sensie dnt bo pracy ogolnie sporo Dziś tez dzień zleciał nawet nie wiem kiedy i te dni sposrdalaja jak głupie xD Dziś już dt i kolejny naprawdę fajny trening wiec oby tak było Samopoczucie spoko bo mimo ze ta waga 120kg z groszem to póki co jej [...]

Kiedy parapetówka? :-D

To kiedy występ planujesz że tak ostro z kcal w dół? Coś chyba czytałem że w czerwcu?

[...] i za każdym razem coś leliej ale znów wraca. Nawet w pewnym momencie myslalem ze te Sopot odpuszczę bo było kiepsko. Ogólnie utrzymuje sie to dalej ale mniej w sytuacjach kiedy sie położę rozluźnia i chce wstawać ale czasem czuje np na treningu. Wrócę do domu to znów skocze do Fizio Chwilowo zawsze pomaga jak ten punkt. A pośladku rozmasuje [...]

[...] pośpiechu i tym podobnych, wychodziłem sobie na spokojnie na cardio na dworze w plenerze nawet jakoś przyjemnie leciało ponad godzinę takiego marszu nawet nie wiedziałeś kiedy później na spokojnie tak samo do sklepu no coś na śniadanie i tak fajnie się zaczynało dzień. Ogólnie to że chyba nie robiło się nic z typowo pod zegarek to bardzo dużo [...]

[...] była ekipa z Czech i Litwy. Niby listy były wywieszone i nawet dokładnie napisane o której godzinie dana kat ale potem i tak sie to rozjechało ale mimo wszytsko było wiaodmo kiedy bo przed każda kat przychodzili i mówili jaka kat ma sie przygotowywać. Poziom raczej słaby. Ogólnie to były zawody jakby dowch federacji nabba i wff czy jakoś tak i np [...]

Mam pytania :-) 1. Czy na diecie niespodziance można: - sól - sok z cytryny poza porannym drinkiem - grzyby - wino 2. Komplex sztangowy robi sie tak : 6x mc 6x wiosło 6x zarzut 6xprzysiad przedni 6xpush press 6x przysiad 6x pompka ( i to jest jedna seria) czy mc wiosło zarzut przysiad push press przysiad pomka i tak 6 razy i potem zwiększamy [...]

To ja mam pytanie o odwadnianie: 1. Treningi odwadniające są na 3 dni, czyli wynika z tego, że 4-ego dnia robimy planowany na 12-y tydzień trening siłowo-wytrzymałościowy? 2. 5-go dnia przy ładowaniu mamy robić GPP, czy to dzień wolny? 3. W 5-tym dniu pijemy ostatnią szklankę o godz. 16:00, ale do ej godziny pijemy co 0,5h szklankę, jak we [...]

Dzięki dziewczyny za wspólny wysiłek! Dzięki Iza za mistrzowskie prowadzenie!!!! I tak po cichu: kiedy wracamy do roboty? }:-( Ja rownież dziękuje ! A do roboty to mnie juz ciągnie ;-)

a kiedy jakiś kolejny konkurs...? :-)

[...] wczesniej nt. dipsow, ale na zakonczeniu dyskusji na ten temat w moim dzienniku dodam od siebie ze zaczalem je wykonywac pierwszy raz w domu, na krzeslach prawie 5 lat temu, kiedy zaczalem walke z owczesna duza nadwaga - foto w moim profilu - Sily na poczatku mialem na 3 - 5 powt. z masa ciala i nie dawalem rady czasem 5 serii. Wage rowniez [...]

sog :) przyda sie jak odpuszcze diete...tylko kiedy to nastapi.. bardzo leniwy 5xl

[...] na wadze, gdy zaczniesz jesc normalnie. Nie zniechecaj sie i ciagle jedz. Traktuj swoje cialo dobrze, dawaj mu paliwo, ktore bedzie moglo wyczerpac. Jedynym wyjatkiem kiedy formula ta nie dziala jest duza nadwaga, w ktorej wypadku nie polecalbym nigdy 'ciecia' na wiecej niz 3000kcal, (ale tez nie mniej niz 1800) Q : Czy mam robic aeroby i [...]

[...] coś żle,poprawiajcie,pis, Malina The Duck Q. Czy to prawda, że powinno się zrzucać 1kg tygodniowo? A. Bezwzględnie, wszystko ponad to będzie niezdrowe. Jedyny przypadek, kiedy ta zasada może zostać złamana, to sytuacja kiedy ważysz ponad 126 kg, wtedy to utrata 1%wagi w ciągu tygodnia jest jak najbardziej do przyjęcia. Q.Co to jest [...]

po Mixuzie ja? %-) do kiedy on ma czas i od kiedy do kiedy ja mam? %-)

[...] mnie,dostałem pakiet startowy,do startu pozostały jeszcze ok 2h.Więc zrobiłem sobie mały spacerek,potem jeszcze jakieś wygłupy żeby poprawić sobie humor,kiedy do startu pozostała jeszcze ok 1h zacząłem się przebierać,potem rozgrzewka taka jak powinna być przed zawodami,start oddalony od biura był o ok 2,5km,na starcie byłem [...]

[...] chudniemy najszybciej. Nasz organizm traci wtedy dużo wody. W komórkach jest ona związana z węglowodanami. To ich zasób spalamy w początkowym okresie diety odchudzającej, kiedy otrzymujemy mniej energii z pożywienia. Tracąc węglowodany, tracimy też wodę. 6. Częste tracenie i przybieranie na wadze jest niebezpieczne dla zdrowia. Pod wpływem [...]

A ja moge ci zapodać? To ćwiczenie ma na celu nauczyć cię podstaw kopania i przyjmowania piłki. Ćwiczenie to jest proste, ale też bardzo przydatne. Znajdz odpowiednią ścianę, wysoką na tyle, aby piłka nad nią nie przeleciała. Najlepsze miejsce to właśnie sala gimnastyczna. Stań 5 metrów od ściany i uderzaj piłkę przy jej podstawie bokiem stopy. [...]

[...] (kulturystyka, trójbój siłowy, sporty walki). - Jako uzupełnienie diety - stosowany będzie zawsze rano po wstaniu aby dostarczyć jak najszybciej białka + w ciągu dnia ew kiedy nie jestem w stanie zjeść mięsa/ryby. Smak: owoce leśne Activlab Whey Protein Concentrate Xtreme - najwyższej jakości koncentrat białka serwatki o znakomitej wartości [...]