kiedy

[...] lączona mnie juz konkretnie dobiła, super pompka była. W weekedny sporo osób chodzi co w tygodniu ich nie ma, patrzyli się więc chyba nie było tragedii:d Jeden sie pytał kiedy start :P Na koniec troche pozowania i cardio https://www.youtube.com/watch?v=fwHX_1BoN4o /SFD/2017/2/20/1a30b3190ca340e7a23ed1f2ea814246.jpg MICHA: 1.5jajek, 100g [...]

Tak teraz mam 2 za tydzien ranne;) narazie chyba nie, nie ma kiedy...

[...] Banan rożowe juz ma jeden z mojej kategorii wiec nie chce, ale myslałem o jakis jaskrawych %-) pomarańczowych %-) Masz wiele metod " rozbijania " Powiedz wszystko fizjo kiedy starty to Ci powinien dopasować odpowiednie metody. Pewnie da Ci wcześniej masaż tkanek głębokich czy właśnie drenaż, a potem już mniej inwazyjne zabiegi, zwykły [...]

Ja przed debiutami ostatniego cheata miałem na jakieś 10 dni przed. Zelistrzewo to 7 dni przed poszedl i forma byla lepsza niz na debiutach. W sumie od kiedy ta forma jest to jem sobie co 7-10 dni i prawie za kazdym razem waga -0.5 kg na drugi dzień. Przed debiutami byl okres gdzie co 3-4 dni wpadalo coś w suzej ilosci i bylo ok tzn gdybym nie [...]

[...] to będzie jeden extra posiłek co 5-7dni. Chociaż głowa dostanie kopa. A ona jest chyba najważniejsza. Bo jeśli ona nie daje rady to wcześniej czy później i tak balon pęknie. Czasami na 2-3 dni przed imprezą kiedy to zmęczenie,agresja,apatia osiąga apogeum. .....a mozna temu łatwo zapobiec. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-24 15:12:58

Do kiedy cardio kręcisz? Zacząłeś już zbijać estro? W boczkach pewnie woda, więc zejdą na sam koniec. A tak jak się patrzy, to już chyba nie ma co dopalać :-)

[...] raz mi sie tak zadrzyło....ale było tam mega goraco plus może woda do konca nie zeszła... potem na finale było juz ok teraz dopiero czytam komentarze itp bo nie było kiedy na spokojne pewno cos jutro napisze bo jeszcze nawet zdj nie widzialem a zaraz na siłownie i praca do 23 wiec czasu mało;/ rano czułem sie swietnie ale po sniadniau [...]

Cayek właśnie od zawodów mam tak ze bez budzika nie moge wstac nie liczyć wizyt z nocy na siku %-) Poprostu w tym tyg nie mam kiedy tego odespac i zmęczenie daję po dupie...ale na szczęście jeszcze dzis i 3 dni wolne od pracy wiec tylko treningi. Ale tez teraz idzie polowe mniej T od Śląska wiec to moze tez cos ma znaczenue na sen. Cv dokładnie [...]

odkąd pamiętam z twoich dzienników Ty nigdy się nie zatrzymywałeś z progresem. zawsze szedleś do przodu i tak jest do dziś:) więc .to.tylko kwestia czasu kiedy będziesz osiągał wysokie lokaty:-)

słuchawki jakieś za 130z ale dla mnie sa ok ;-) artic p311 a muzyka roznie zazwyczja jakas składanka na YT ;-) To tak jak ja od kiedy rozwalilem swoje Beats Solo trójki to powiedzialem ze za cholere juz nie kupie nic drogiego na mordownie. Tzn jak skleje tasma to nałoze na łeb ale nie dzialaja juz :-( Teraz mam zwykle jakies wlasnie Creative [...]

[...] 100g ryżu, 200g anas i 50g rodzynek do tego słodzik kako natulane i kilka kropel aromatu kokosowego-kvrwa taki sztos ze sie tego nie da opisac jak smakowało, nie wiem nawet kiedy to zjadłem xD a mam chyba 5 aromatów tocoś czuje z ejedzenie bedzie mega przyjemnścia bo mam kokos, biszkopt, nugat, herbatnik, i canamonowo sernikowy [...]

[...] tylko masy;-) Tu akurat Borecki wyszedł na 1szy plan. Jest szerszy, ale razem z talią- szkoda, że nie zrobił brzucha z udem jak Ty. Jak dołożysz masy i utrzymasz brzuch ze skosami na podobnym poziomie to będziesz wyglądał przyjemniej jak on:-) Reszta to już kwestia ustawienia się na scenie, kiedy on skręci tułów talia wygląda na wąską, fakt.

[...] mówię nie.. taaa dzis normlanie na siłowni byłem rano przed praca cardio, potem praca, siłowy, interwal cardio i od 6 dopiero teraz na chate wszedłem, a na forum nie było kiedy zobaczyc zeby ci napisac;/ mogłes na pw pisac ;-) p.s Banan dzis testowałem te twoja przed treningowke do mi dałes po Sląsku. Rozsypalem sobie na dwie porcje jedna [...]

4 obwód za mną, czy ostatni zobaczymy jak jutro waga, cały czas lekko spada, dzis było juz troche mniej jak przed MP przed ładowaniem... czyli 2 dni później ale tez wiadomo płasko się robi, jedynie podczas treningu chwilowe nabicie ;-) 1a. Plecy 20p 1b. Klatka 20p 1c. Brzuch 20p Taka gigantseria 8x, : chciaz nie wiem czy nie zrobiłem 9 razy [...]

[...] jak dla mnie super zakończenie sezonu;) dodało mi to jezCze większa motywację do dzialania. Wiec z 2 tyg lżejszych treningów i zaczne mase. Co do.dalszych startów nie wiem kiedy nie msyalem o tym i jaka kat....ale patrząc to to bylo teraz i ze do.kasyka plus 180cm mam jeszcze 4kg zapasu wiec moze moze....?! Na koniec podziękowania dla SFD za [...]

Pojadłbym takiego śląskiego jedzenie hehe. Forma jest super. Raz pojadles, to nic się nie stanie. Jakbyś tak jadł co tydzień, to już inna historia. Od kiedy typowo okres masowy chcesz zacząć?

Tomek no zobaczymy tez niemoge sie doczekac, ale obecnie nie mam za wiele zdj juz prawie wszytskie wstawiłem ;-) Niby maja podesłac, ale nie wiem kiedy. ~~~~~~~~~~~~~~ Dzis waga 88,9kg wiec juz chyba unormowane mozna zaczynac mase ;-)

od kiedy ruszasz? :-)

[...] mam tzn sydnrom białego fartucha :D ale idelanie 134/72 Twarz nie wyjściowa ale życie:D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/16/8547176_19238607_1087206054713271_1108807765_o.jpg p.s dostałem 7 czekolad, ciastko i soczek, ciastko i soczek zjadła moja, 3 czekolady rozdałem zostały mi 4 białe dobrze że data do 2018 bo nie bedzie kiedy zjesc:D

A ja oddać nie mogę póki nie przyniosę kwitu od lekarza, że minęło ileś tam lat od kiedy zaprzestałem stosować leki wziewne na astmę %-)