kiedy

a ja nie umiem isć spać z reguły padam z laptopem na kolanach albo siedząc i ogladając film juz nie pamietam kiedy ostatnio podjęłam świadomą decyzję o pójściu spać

[...] z nimi przygody. Co do cyklu to nie mam zamiaru robić na nim siły tylko tak jak pisałem delikatnie zrobić masę mięśniową bez zbędnego zalewania się. Przez ostatnie kilka dni kiedy powoli wracam z dietą do ładu po wakacjach zgubiłem 2.5kg i kilka cm w pasie także idzie ku lepszemu ;). Co do cyklu to najwyżej pociągne winko 5 max 6 tyg czyli 1-8 [...]

Kiedy można spodziewać się jakiejś odpowiedzi na mailu? :)

[...] tak pedałowaliśmy chyba ok 5km. W międzyczasie były jakieś płaskie terenu i lekkie spadki terenu, by lekko odpocząć. Ale odcinek cały czas prowadził pod górę. Nie pamiętam, kiedy ostatnio tak się kondycyjnie wymęczam, ale ... dałam rade :-). Nasz ‘leader’ grupy powiedział, ze z tym wzniesieniem sobie dobrze poradziłam, i nie powinnam się obawiać [...]

[...] prostu bieganie, którego żadnym aero typu rower, orbitrek się nie zastąpi - wtedy jest znacznie przyjemniej. Bieganie zimą po śniegu jest bardzo fajne, łydki dobrze pracują, kiedy stopy zapadają się w śniegu. Jak nie jest ślisko, to wspaniale się biegnie i puszcza parę z ust, a jak ludzie fajnie się patrzą jak na jakichś fanatyków :-D W zasadzie [...]

[...] informacje bardziej szczegółowo znajdują się na video-odżywianie, trening itp. Oprócz tego co zaskoczyło mnie bardzo, otrzymałam od Pana Mariusza 30 dniową gwarancje, kiedy kurs nie sprosta moim oczekiwaniom to następuje zwrot pieniędzy. Na dzień dzisiejszy to mój trzeci miesiąc wg. Transformatora sylwetki ...czuję się bardzo dobrze, nie [...]

[...] informacje bardziej szczegółowo znajdują się na video-odżywianie, trening itp. Oprócz tego co zaskoczyło mnie bardzo, otrzymałam od Pana Mariusza 30 dniową gwarancje, kiedy kurs nie sprosta moim oczekiwaniom to następuje zwrot pieniędzy. Na dzień dzisiejszy to mój trzeci miesiąc wg. Transformatora sylwetki ...czuję się bardzo dobrze, nie [...]

Kiedy Dołęga?

Czyli Mamed, Błachowicz, Materla, Pudziao, Różal, Jewtuszko, Kornik i ewentualnie takie gwiazdy jak Waluś, Bazelak, Chmielewski cieszy mnie, że coraz więcej osób dostrzega potencjał w tym zawodniku Kiedy on nie posiada żadnego potencjału, ani sportowego (no chyba że na poziomie super amatorskim albo zawodów o puchar wójta gminy xyz ) ani [...]

''Weź, prosze Cie.... Anderson z czasów Pride by spokojnie Diaza rozpracował, co dopiero w teraźniejszości kiedy to poprawił się o kilka klas.''

[...] tez widze poprawe - chociaz oczywiscie bardzo duzo pracy przede mna. Co jednak ciekawe - mam non stop totalna motywacje na cel - praktycznie wychodzac z silowni juz mysle, kiedy tam wroce i dam do pieca. Mimo naprawde ostrego treningu jaki robie - tj. split przy duzej ilosci powtorzen i bardzo krotkimi przerwami na odpoczynek, na kobiec szybkie [...]

Skrzydelka to dla mnei duzo dlubania ;-) nie pamietam kiedy ostatnio jadlam jak bylam na Dukanie, to np jakdlam kilo langust i tak sie zmeczylam tym dlubaniem z odnozy, ze bylam glodna po zjedzeniu %-)

a apropo fotek ciekawe kiedy kolejne starty

W momencie, kiedy kończą się argumenty, zaczyna się obrażanie, gratulacje :-D

[...] mi jakieś 8h więc będę miała mnóstwo czasu żeby się zastanowić nad poprawą swojej miski :D Tutaj w domu jest troszkę ciężej o to zadbać, szczególnie na samym początku, kiedy człowiek miota się z tymi wszystkimi wartościami. Poza tym nie chcę za bardzo marudzić, choć mama i tak bardzo się stara pomóc mi w mojej diecie :)(dzięki!) trening na [...]

Kiedy na początku nad układaniem miski siedziałam 1godz.i to tak parę dni pod rząd, wkurzyłam się wreszcie i w piatek wieczorem ułożyłam na cały tydz, a w sobote z kartka co potrzebuje, pojechałam na zakupy. Tak było mi dużo łatwiej dopóki nie nabrałam wprawy :-):-)) Ale tak jak napisała Bunia - mięcho, jajka i ryby - to podstawa.

[...] a tu link do tej metody: http://www.trenerok.pl/index.php/filmy-instruktaowe/klatka-piersiowa/106-triset-na-klate Ad. 3,4,5 Dobre skupienie, fajnnie weszły. Ad. 6 Kurde od kiedy zacząłem próbować wyodrebnić na treningach wariant na klatke i na triceps w tym cwiczeniu czuje troche dyskomfort w barkach podczas dipsów. Myślicie że lepiej wrócić do [...]

No ale kiedy ja się nie znam kompletnie ;/ No ale ok zacznijmy od śniadania -8.30 jajecznica z 4 jajek + pieczywo -11.00 jogurt z ryżem ( ile gram ? ) -13.30 Coś małego albo nic bo przed obiadem -14 obiad mięso z kurczaka + ryż ( raz w tygodniu ziemniaki ) ryba ? nie wiem -,- -17 nie wiem - 19 nie wiem nie wiem nie wiem ; / ...

Tak patrząc na moje wszystkie dni kiedy coś wcinam i treningi, jak sądzicie. Wygląda to dobrze jak na razie?

Werdum się poprawia od lat. Jest duża różnica w tym co prezentuje - np. w walce z JDS, kiedy wylazł do octagonu z ciążowym kałdunem a teraz. Jak co z tego - takie BJJ to jest prawie gwarancja tego, że dyktuje płaszczyznę walki, tym bardziej z zawodnikiem pokroju Caina, polegającym na gnp. Czy to jest takie trudne do zrozumienia? Style robią walki, [...]